Abs Workout: Six Pack Training

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關於這個應用程式

腹肌運動是一款私人教練應用，透過個人化的腹肌挑戰，幫助你打造迷人的六塊肌和核心力量。我們運用HIIT和Tabata訓練技巧，將仰臥起坐、捲腹和其他腹部練習融入科學驗證的計畫中。透過我們的平坦腹部鍛煉，減掉腹部脂肪並燃燒卡路里。使用這款頂級腹肌鍛鍊程序，即可快速擁有堅如磐石的六塊腹肌。

計劃：

🏅 個人化腹肌運動計畫 - 根據您的目標和健身水平，獲得專業的長期居家運動計畫。我們保證，只要您堅持完成整個腹肌健身挑戰，就能成功減重、擁有平坦小腹並增肌。

🔥 腹部燃脂運動專注於減重，結合低強度和高強度訓練。這是打造平坦小腹的最快方法。它可以最大限度地燃燒卡路里，從而練就健美的腹肌。它還能透過增強耐力來改善心血管健康。

🏋️ 功能性核心力量計劃旨在以最少的努力，讓你擁有健美的腹肌並促進新陳代謝。養成健康的日常習慣，達到功能性力量的巔峰，開啟正向的生活方式。

💪 肌肉鍛鍊計畫專注於打造更大更健美的腹肌。它透過分別針對不同的腹部區域，將肌力訓練和增肌訓練融為一體。塑腰練習旨在打造理想的六塊肌和V型腹肌。

特色：

🏃 600+ 組獨特的腹肌訓練課程 - 長達 12 週的計劃，包含每日獨特的核心訓練和可調節難度的課程。此外，你還可以獲得 30 組獨立的健身課程，每組課程有 3 個難度等級。我們的腹部訓練和平腹有氧運動以30天練出六塊肌的秘訣為基礎。燃燒脂肪的同時，也能塑造出清晰的腹肌線條和六塊肌。我們使用HIIT訓練計劃和Tabata訓練，並由健身教練語音提示，確保您從所選的腰部訓練中獲得最大收益。

⏱️ 健身教練 - 這款應用程式就像您口袋裡的私人教練一樣，只需按下“開始”，它就會逐步指導您完成整個訓練過程。教練提示可以幫助您改善體態，並從每次腹部訓練中獲得更多益處。

▶️ 影片指南和技巧 - 流暢的動畫、影片指南和詳細的說明，將幫助您輕鬆學習每項腹肌練習。按照我們的指南，您可以自信地完成每項核心訓練，並100%避免受傷。

💯 進度追蹤器 - 追蹤您推進訓練計畫的進度。卡路里追蹤器會顯示您在健身期間燃燒的卡路里數量。體重追蹤器和體脂率計算器可以幫助您追蹤減肥進度。 BMI 和身體測量圖表可幫助您了解體型隨時間推移的變化。

益處：

• 透過仰臥起坐和捲腹練習，增強核心力量，改善體態。
• 在家擁有自己的私人教練，保持動力。
• 透過燃燒卡路里，減掉腹部脂肪，擁有平坦的小腹。
• 30 天腹部挑戰，打造六塊肌，擁有您夢寐以求的身材。
• 養成每天運動的健康習慣。

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新功能

Thank you for using Abs Workout.

We regularly release updates to the app, which include great new features, as well as improvements for speed and reliability.