0–100 Push Ups in 50 Days

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關於這個應用程式

「50天完成0-100個伏地挺身」是一套結構化的伏地挺身訓練和居家運動系統，目標只有一個：50天內連續完成100個伏地挺身。無需健身房，無需器械，無需猜測。

你能連續做100個伏地挺身嗎？大多數人做不到。但只要有了合適的俯臥撐訓練計劃，你就能做到。

這套無需器械的徒手訓練計畫旨在幫助你從目前的水平逐步提升到連續完成100個俯臥撐——循序漸進，日復一日。

為什麼這套俯臥撐訓練計畫有效？

基於漸進式超負荷訓練－每天的訓練量都建立在前一天的基礎上。每次訓練都已為你安排。你只需按時完成即可。

無需手動計數。你的相機會利用人工智慧自動追蹤每一次伏地挺身——讓你專注於訓練本身，而不是數位。

非常適合徒手健身初學者和任何遇到瓶頸的人。

內容包括：

50 天俯臥撐挑戰，每日訓練計劃

循序漸進的俯臥撐訓練器

AI 俯臥撐計數器－相機即時自動計數

即時俯臥撐追蹤器和自動計數器

基於科學方法的漸進式居家肌力訓練

居家訓練計畫－無需器械

居家胸部訓練，針對胸肌、肩膀和三頭肌

居家自重訓練與肌力訓練

內建每日運動追蹤器

適合所有健身水平

初學者：從零開始，完成你的第一個完整俯臥撐

中級：改進動作，達到 50 次的里程碑

高級：挑戰更高難度的伏地挺身變化式，突破 100 次

你的目標：100 伏地挺身

完成 100 個俯臥撐是健身界的傳奇里程碑。有了這套居家訓練系統，每日提醒和清晰的視覺里程碑將幫助你保持訓練的連貫性。無需健身房會員卡，無需器械。只需你、地板和一套行之有效的50天訓練計畫。

無需健身房。無需器械。無需計數。只需看到成果。

今天就開始吧！

新功能

What's New?
Refreshed UI across the app
Added vibration feedback for countdowns, rest timers, and achievements
Fixed crashes during AI workouts
Faster app launch, smaller install size