Pilates - home fitness
Iqukethe izikhangisoUkuthenga ngaphakathi nohlelo
4.4star
3.92K izibuyekezo
500K+
Okudawunilodiwe
Wonke umuntu
info
Mayelana nalolu hlelo lokusebenza
Ukuyikhipha gym uhlaka lwakho ulungele ukuba wenze uchungechunge ukunyakaza ezokwenza ekuqiniseni core wakho.
Uzothola luqine, imisipha sculpted more futhi sithole ukwazi ukuzivumelanisa nezimo. Kungase kudingeke yekuma kangcono futhi ukuqonda kangcono inhlalakahle.
Uma ufuna ukuqinisa esiswini sakho futhi ukhalo kanye silondoloze ukuma okuhle, ke Pilates ungowenu. It Ubuye eqinile uxhumano ingqondo / umzimba, ngakho ungase uthande uma ujabulele yoga kodwa badinga core Amazing babubukhulu ngokwengeziwe.
Kukhona ubufakazi obungaphelele ukuze asekele ukusetshenziswa Pilates ukudambisa ubuhlungu beqolo, ngcono amandla, futhi ukuvimbela abantu asebekhulile ukuba bangawi. It engakaze ibonakaliswa ikhambi eliphumelelayo yimuphi umbandela lwezokwelapha.
Pilates mkhulu siqinise futhi toning core sakho bese ngenxa yokwanda Ukuzivumelanisa nezimo zakho, kodwa akusiwona uhlelo olunzulu isakhiwo amandla. Uzodinga ukuba anezele namanye neminye imicikilisho uma ufuna ukwakha ingalo noma inkonyane imisipha yakho. Xoxa wakho ukuze ubone ukuthi yini kungaba ngcono. Futhi ungakhohlwa cardio yakho!
Pilates kuhilela uhamba eqondile kanye namasu ukuphefumula ngendlela ekhethekile. Akukona ngawe uma uthanda uhlelo kancane ehlelekile. Iphinde ngeke sifanelane nezidingo zakho uma ufuna i Amazing aerobic.
Pilates kungaba olindele kakhulu, ngakho qala kancane. Abafundisi akudingeki ukuba athole ilayisensi, ngakho kungcono ukuthola izincomo ngaphambi kokukhetha eyodwa.
Uzothola luqine, imisipha sculpted more futhi sithole ukwazi ukuzivumelanisa nezimo. Kungase kudingeke yekuma kangcono futhi ukuqonda kangcono inhlalakahle.
Uma ufuna ukuqinisa esiswini sakho futhi ukhalo kanye silondoloze ukuma okuhle, ke Pilates ungowenu. It Ubuye eqinile uxhumano ingqondo / umzimba, ngakho ungase uthande uma ujabulele yoga kodwa badinga core Amazing babubukhulu ngokwengeziwe.
Kukhona ubufakazi obungaphelele ukuze asekele ukusetshenziswa Pilates ukudambisa ubuhlungu beqolo, ngcono amandla, futhi ukuvimbela abantu asebekhulile ukuba bangawi. It engakaze ibonakaliswa ikhambi eliphumelelayo yimuphi umbandela lwezokwelapha.
Pilates mkhulu siqinise futhi toning core sakho bese ngenxa yokwanda Ukuzivumelanisa nezimo zakho, kodwa akusiwona uhlelo olunzulu isakhiwo amandla. Uzodinga ukuba anezele namanye neminye imicikilisho uma ufuna ukwakha ingalo noma inkonyane imisipha yakho. Xoxa wakho ukuze ubone ukuthi yini kungaba ngcono. Futhi ungakhohlwa cardio yakho!
Pilates kuhilela uhamba eqondile kanye namasu ukuphefumula ngendlela ekhethekile. Akukona ngawe uma uthanda uhlelo kancane ehlelekile. Iphinde ngeke sifanelane nezidingo zakho uma ufuna i Amazing aerobic.
Pilates kungaba olindele kakhulu, ngakho qala kancane. Abafundisi akudingeki ukuba athole ilayisensi, ngakho kungcono ukuthola izincomo ngaphambi kokukhetha eyodwa.
Kubuyekezwe ngo-
Ukuphepha kuqala ngokuqonda ukuthi onjiniyela baqoqa futhi babelane kanjani ngedatha yakho. Ubumfihlo bedatha nezinqubo zokuphepha zingahluka kuye ngokusebenzisa kwakho, isifunda, nobudala. Unjiniyela unikeze lolu lwazi futhi angalubuyekeza ngokuhamba kwesikhathi.
Ayikho idatha eyabiwe nezinkampani zangaphandle
Funda kabanzi mayelana nendlela onjiniyela abaveza ngayo ukwabelana
Ayikho idatha eqoqiwe
Funda kabanzi mayelana nokuthi onjiniyela bakuveza kanjani ukuqoqwa
Idatha ibetheliwe lapho ithunyelwa
Idatha ayikwazi ukusulwa
Izilinganiso nezibuyekezo
4.3
3.66K izibuyekezo
