Wysa: Anxiety, therapy chatbot

Touchkin

アプリ内購入あり

このアプリについて

ムードトラッカー、マインドフルネスコーチ、不安ヘルパー、気分を高める仲間がすべて1つにまとめられていると想像してみてください。ワイサ、あなたの幸せの相棒は、そのフレンドリーで思いやりのあるチャットボットです。 Wysaには、メンタルヘルスを改善する毎日のスピリチュアル瞑想が満載されており、家族の瞑想を結びつけるのに最適な方法でもあります。誰かと話す必要があるときはいつでも、Wysaはフレンドリーなチャットで気分を追跡し、実績のあるテクニックと落ち着いた瞑想とマインドフルネスのオーディオでストレスや不安と戦うのに役立ちます。 Wysaに定期的にチェックインすると、感情的な健康状態が改善されるため、幸せと気分を追跡できます。今すぐワイサと話して、ストレスと戦うために自分自身をサイクアップしてください。また、ワイサはうつ病と不安神経症のテストによるメンタルヘルス評価を行っています。

Wysaは、無料でチャットできるAIフレンドです。かわいいペンギンと話すか、その無料のマインドフルネスエクササイズを使用して、効果的な不安神経症の緩和、うつ病、ストレス管理を行ってください。そのセラピーベースのテクニックと会話は、あなたが精神障害にうまく対処したり、ストレスを管理したり、メンタルヘルスを高めたりすることを探しているかどうかにかかわらず、非常にキュートで落ち着いたセラピーチャットアプリになります。

あなたの幸せの相棒であるワイサは、あなたのメンタルヘルスを強化するための基礎として科学を使用することにより、人生の大小の不安を通してあなたをサポートします。研究に裏打ちされ、広く使用されているCBT、DBT、ヨガ、瞑想のテクニックを使用して、ストレス、不安、深い睡眠、喪失、その他のメンタルヘルスとウェルネスのニーズをサポートします。

ストレス、不安、うつ病に対処している場合、または自尊心の低さに対処している場合は、ワイサと話すことでリラックスして動けなくなることがあります。共感的で、助けになり、判断することはありません。共感的な会話と無料のCBT療法に基づく技術を通じて、メンタルヘルスの障害を克服します。だから、あなたのアイデンティティは匿名のままであり、あなたの会話はプライバシー保護されているので、あなたの幸せの相棒、ワイサにあなたの心を注いでください。

Wysaは、24時間使用され、50万人の信頼を得ている、感情的にインテリジェントなチャットボットであり、AIを使用して表現した感情に反応します。楽しく会話的な方法で課題に対処するのに役立つツールとテクニックのロックを解除します。追加のサポートについては、実際の人間のコーチからのガイダンスを利用できます-熟練した心理学者があなたのニーズに合わせて高度なコーチングセッションを案内します。

Wysaを使用して精神を再配線し、感情的な健康を改善することができます。最適な睡眠のために、cbt技術とガイド付き睡眠瞑想を使用して、うつ病と闘うか、ストレスを解消します。 Wysaを使用できるものを見てみましょう👇

👂ベントして物事を話し合うか、AIチャットボットで1日を振り返ってください
💪CBT（認知行動療法）とDBTテクニックを実践して、楽しい方法でレジリエンスを構築します
📝ストレス、不安、うつ病、パニック発作、心配、喪失、または葛藤に対処するのに役立つ40の会話型コーチングツールの1つを使用してください
💆🏻20のマインドフルネス瞑想エクササイズの助けを借りて、リラックスし、集中し、安らかに眠りましょう

Wysaと話す人の93％-AI
コンパニオンはそれを見つけ、ツールは役に立ちます
-自信を構築し、自己不信を減らし、自尊心を向上させます：コア瞑想とマインドフルネス、視覚化、自信の視覚化技術、自尊心のための高度なマインドフルネス
-怒りを管理する：思いやり、思考を落ち着かせ、呼吸を練習するためのマインドフルネス瞑想の練習
-不安な思考と不安を管理する：深呼吸、思考を観察するためのテクニック、視覚化、緊張の緩和
-疲れましたか？エネルギーのバーストを取得します！積極性を高めて至福の睡眠をとるための視覚化と瞑想のエクササイズ、アクティブになるための素早いヨガと身体のエクササイズ
-心配への対処：注意力の観察、テクニックの解決、否定性への挑戦、呼吸法の練習
-職場、学校、または人間関係での対立を管理する：空の椅子のエクササイズ、感謝の瞑想、難しい会話をするスキルを構築するためのエクササイズなどの特別な注意と視覚化のテクニック

評価とレビュー

メディテーションアプリはいくつか使ってみましたが、日本語のものも含めてこれが一番合っていました。AIのWysa ちゃんとのチャットが特徴です。どこが辛いの？きみの話、ちゃんと聞いてるよ。眠れないならお手伝いするよ？まだ眠れない？じゃあこれは？と、話しているうちに自然とメニューを進めてくれ、自分でプログラムを選ぶよりもWysaちゃんに選んでもらったという嬉しさがポジティブ＆リラックスに繋がります。難しい英語は使わないでくれるし、なんとなくで答えても許してくれるし。感情の言語化の効果は実感していましたが、英訳というステップを踏むことで、さらに客観的に見えるようになりました。Sleep storyは、他ではお目にかかれないんじゃないかな。マインドフルネスを組み込んだ絵本の読み聞かせみたいな感じです。課金が必要なコンテンツもありますが、会話の中でこれはどう？と薦めてくれた場合は無料で使うことができます。追記・機種変データ移行の際スタッフさんと英文メールでのやりとりが必要でした。丁寧な対応でしたが、やっぱり日本のカスタマーサービスとは時間感覚が違う…まあでも、それもリラックスの一部という事で。

使いやすくて、さまざまなアドバイスがあります。一週間だけで日常生活は楽になってきました。セルフケアならよくなると、自信もついてきました！

英語しか打てない、日本語打っても透明なままアンインストールさせてもらいます。

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