Stresscoach: Reduce Anxiety

Stresscoach

Aplikazioko erosketak

Aplikazio honi buruz

Autolaguntza antsietatea, estresa eta izuarako CBT, mindfulness eta ACT (Onarpen eta Konpromiso Terapia) oinarrituta.

Zure pentsamendu negatibo eta emozio ikaragarri batzuekin borrokatzen al zara? Zure ongizate emozionala hobetzeko moduak bilatzen ari zara? Stresscoach zure poltsikoan duzun entrenatzaile digital pertsonala da, antsietate eta estres garaietan laguntzen zaituena.

Ikasi antsietateari aurre egiteko trebetasunak egunean minutu gutxitan Stresscoach-ekin. Ikasgaiz ikasgai eta ariketaz ariketa, antsietate sentimenduak, estresa eta izu-erasoak kudeatzen ikasten duzu. Momentu zailetan laguntzeko diseinatuta daude guztiak.

Deskargatu Stresscoach zure telefonoan zure entrenatzaile digitala poltsikoan edukitzeko. 📱


👋 Stresscoach-i buruz 👋

Stresscoach entrenatzaile digitala da zoriontasun gehiago eta estres gutxiago lortzeko. Urduri sentitzen zarenean, izu-eraso bat izatekotan, lo egiteko arazoak dituzunean edo ezinegona sentitzen zarenean, Stresscoach-ek zientifikoki baliozkotutako teknikak eta autolaguntza programak eskaintzen ditu. Stresscoach aplikazioa doan deskargatu besterik ez duzu eta urratsez urrats, erresilienteagoa eta estres gutxiago izaten ikasiko duzu.

○ Ikasi pentsamendu negatiboak eta emozio ikaragarriak alde batera uzten

○ Aurre egiteko trebetasunak lantzen dituzten kapitulu, ikasgai eta ariketa asko igaro

○ Ulertu zure antsietatearen atzean dagoen psikologia

○ Eskuratu jokabide-terapia kognitiboan oinarritutako ariketa-liburutegi handi bat

○ Estresari eta antsietateari aurre egiteko mindfulnessa erabiltzen ikasi


🙌 Zer arlo hartzen ditu Stresscoach-ek 😊

Ikastaro bakoitzak zure bizitzako hainbat arlotan aurre egiteko gaitasunak eta erresilientzia garatzen laguntzeko diseinatutako ikasgai eta ariketa sorta handi bat du. Ikasi arnasa nola hartzen duzun kontrolatzeko teknikak, antsietate sentimenduei aurre egiteko, izua jasaten duzunean edo zure buruarekin gogor ari zarenean lasaitu pixka bat.

○ Mindfulness antsietaterako

○ Norberaren errukia

○ Pentsamendu eta kezka desatseginei aurre egitea

○ Antsietate soziala maneiatzea

○ Erlaxazioa / Erlaxatzen ikastea

○ Benetako zoriontasuna sortzea zoriontasunaren zientziarekin


Stresscoach doakoa da deskargatzeko eta erabiltzeko. Eta ez dago iragarkirik. Programen eta funtzioen azpimultzo bat doakoak dira betirako. Harpidetu Stresscoach Plus-en ikastaro, ariketa eta meditazio guztietarako sarbidea izateko.