Alpha Progression Gym Tracker
Апп доторх худалдан авалт
4.8star
10.7 мянга шүүмж
500 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Биеийн тамирын дасгалын төлөвлөгч ба мөрдөгч - Альфа дэвшил.
Фитнессийн шилдэг програм болох Alpha Progression-ийн тусламжтайгаар олзоо нэмэгдүүлж, биеийн тамирын дасгал сургуулилт, хөтөлбөрөө хянаарай. Манай програм нь хувийн дасгалын төлөвлөгөө гаргахаас гадна; Энэ нь таны ахиц дэвшлийг хянах, фитнессийн зорилгодоо хүрэх боломжийг олгоно. Дасгалын өргөн хүрээний мэдээллийн сан, мэргэжилтний зөвлөмжийн тусламжтайгаар бид танд үр дүнтэй дасгал хийх, булчин барих аялалд гарахад хэрэгтэй удирдамжийг өгдөг.
БУЛЧИН БОЛГОЖ, ЖИН ӨРГӨХ ХУВИЙН БОЛОВСРОЛЫН ХӨТӨЛБӨР
Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй, зорилго, хэрэгцээнд тохирсон биеийн тамирын дасгалын төлөвлөгөөг туршиж үзээрэй. Alpha Progression-ийн тусламжтайгаар та биеийн тамирын дасгалын үеэр дасгалын давтамж болон зорилтот булчингаа сонгох боломжтой.
БИЕЭСИЙН ДАСГАЛ ХӨГЖҮҮЛЭГЧ - ӨӨРИЙН ДАСГАЛ ХЭРЭГЛҮҮЛЭГЧДЭЭ ХЯН АВААРАЙ
Манай биеийн тамирын заалны хяналтын функц нь давталтын тоолуур, жин өргөх, RIR трекер агуулсан бөгөөд таны ахиц дэвшлийг хянах боломжийг танд олгоно. Манай тэмдэглэл хөтлөх, биеийн тамирын заалны бүртгэлийн онцлогууд нь таны хүч чадлын бэлтгэлийг сайжруулахад тусална. Нэмж дурдахад манай тохиромжтой амрах таймер таныг дараагийн багцтайгаа синхрончлоход тусална.
Биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг төлөвлөгч - ЖИН өргөх зорилгодоо хүрээрэй
Бид таны амжилтыг тэмдэглэж, хувийн амжилт, амжилтын жагсаалтыг гаргаж өгдөг. Ингэснээр бид таныг үргэлж урам зориг авч, шаргуу хөдөлмөрийнхөө төлөө шагнуулж байх баталгаатай болно. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь манай аппликейшн нь биеийн тамирын дасгал сургуулилт, булчинг бэхжүүлэх аялалыг сайжруулахын тулд бие даасан хүчний дасгалын төлөвлөгөө гаргадаг. Та нэмэлт өөрчлөлт оруулахын тулд өөрийн төлөвлөгөөг үүсгэж болно.
АХЦСАХ ЗӨВЛӨМЖ
Манай дэвшилтэт алгоритмын тусламжтайгаар биеийн тамирын дасгал сургуулилтаа бүрэн ашиглаарай. Таны өмнөх дасгалын хөтөлбөр, гүйцэтгэлд дүн шинжилгээ хийснээр бид танд хүндийн өргөлт, давталтын талаархи зөвлөмжийг өгч, аажмаар хэт ачааллаас болж булчингаа дээд зэргээр нэмэгдүүлэх боломжтой.
ДАСГАЛЫН ӨГӨГДЛИЙН ӨГӨГДЛИЙН САН - 620+ ВИДЕО
Манай 620+ дасгалын видео бүхий өргөн хүрээний номын сангийн тусламжтайгаар та дасгал бүрийг нарийвчлалтай, аюулгүйгээр сурч, гүйцэтгэх болно. Бидний дасгалын үнэлгээгээр та дасгал бүрийн булчинг нэмэгдүүлэх, хүч чадлыг сургах боломжийн талаар ойлголттой болох болно. Зорилтот булчин, тоног төхөөрөмжөөр ангилвал та биеийн тамирын дасгалын хамгийн тохиромжтой хөтөлбөрүүдийг үргэлж олох болно.
МЭДЭЭЛЭЛ АВАХ
Хүч чадлын бэлтгэлээ манай график, ойлголтоор оновчтой болго. Дасгалын хөтөлбөрийнхөө түүхийг төсөөлж, биеийн тамирын заалны трекерийн ачаар таны булчинг бэхжүүлэх, хүч чадлын бэлтгэл цаг хугацааны явцад хэрхэн өөрчлөгдсөнийг шинжлэх.
ЦОГЦ ХУГАЦААНЫ ХУГАЦАА
Та жин, хүч чадлын дасгалуудаа мөчлөг болон ачааллаас ангижруулж болно. Мөн багцын тоо болон хүчин чармайлтын түвшин (RIR) долоо хоног бүр аажмаар нэмэгддэг дэвшилтэт төлөвлөгөө гарга. Энэ арга нь аажмаар хэт ачааллыг баталгаажуулж, тасралтгүй олзыг дэмжиж, үр дүнгээ нэмэгдүүлэх, фитнессийн зорилгодоо хүрэхэд тусална.
ТӨЛӨВЛӨГӨӨСЭЭ ХУВААЛЦААРАЙ
Биеийн тамирын заалны дасгалын төлөвлөгөө, дэг журам, хөтөлбөрөө найз нөхөд эсвэл дасгалжуулагч үйлчлүүлэгчидтэйгээ хуваалцаарай. Төлөвлөгөөгөө хялбархан тарааж, хүлээн авагчдад өөрсдийн хэрэгцээнд нийцүүлэн өөрчлөх боломжийг олго.
ДАТА ЭКСПОРТ
Сургалтын мэдээллээ Excel зэрэг програмуудтай нийцтэй .csv файл болгон экспортло. Энэ функц нь танд статистик мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийж, ахиц дэвшлээ хялбархан хянах боломжийг олгоно
Захиалга
Alpha Progression-ийн үнэгүй хувилбарыг сайхан өнгөрүүлээрэй, эсвэл манай Pro хувилбараар бүрэн боломжоо нээгээрэй. Pro-д бүртгүүлснээр төлөвлөгөө үүсгэгч, ахиц дэвшлийн зөвлөмж, график аналитик гэх мэт онцгой шинж чанаруудад хандах боломжийг танд олгоно.
Танд програмын талаар асуулт байна уу? Бидэнд info@alphaprogression.com хаягаар имэйл илгээнэ үү
Үйлчилгээний нөхцөл: https://alphaprogression.com/terms
Нууцлалын бодлого: https://alphaprogression.com/privacy
Фитнессийн шилдэг програм болох Alpha Progression-ийн тусламжтайгаар олзоо нэмэгдүүлж, биеийн тамирын дасгал сургуулилт, хөтөлбөрөө хянаарай. Манай програм нь хувийн дасгалын төлөвлөгөө гаргахаас гадна; Энэ нь таны ахиц дэвшлийг хянах, фитнессийн зорилгодоо хүрэх боломжийг олгоно. Дасгалын өргөн хүрээний мэдээллийн сан, мэргэжилтний зөвлөмжийн тусламжтайгаар бид танд үр дүнтэй дасгал хийх, булчин барих аялалд гарахад хэрэгтэй удирдамжийг өгдөг.
БУЛЧИН БОЛГОЖ, ЖИН ӨРГӨХ ХУВИЙН БОЛОВСРОЛЫН ХӨТӨЛБӨР
Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй, зорилго, хэрэгцээнд тохирсон биеийн тамирын дасгалын төлөвлөгөөг туршиж үзээрэй. Alpha Progression-ийн тусламжтайгаар та биеийн тамирын дасгалын үеэр дасгалын давтамж болон зорилтот булчингаа сонгох боломжтой.
БИЕЭСИЙН ДАСГАЛ ХӨГЖҮҮЛЭГЧ - ӨӨРИЙН ДАСГАЛ ХЭРЭГЛҮҮЛЭГЧДЭЭ ХЯН АВААРАЙ
Манай биеийн тамирын заалны хяналтын функц нь давталтын тоолуур, жин өргөх, RIR трекер агуулсан бөгөөд таны ахиц дэвшлийг хянах боломжийг танд олгоно. Манай тэмдэглэл хөтлөх, биеийн тамирын заалны бүртгэлийн онцлогууд нь таны хүч чадлын бэлтгэлийг сайжруулахад тусална. Нэмж дурдахад манай тохиромжтой амрах таймер таныг дараагийн багцтайгаа синхрончлоход тусална.
Биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг төлөвлөгч - ЖИН өргөх зорилгодоо хүрээрэй
Бид таны амжилтыг тэмдэглэж, хувийн амжилт, амжилтын жагсаалтыг гаргаж өгдөг. Ингэснээр бид таныг үргэлж урам зориг авч, шаргуу хөдөлмөрийнхөө төлөө шагнуулж байх баталгаатай болно. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь манай аппликейшн нь биеийн тамирын дасгал сургуулилт, булчинг бэхжүүлэх аялалыг сайжруулахын тулд бие даасан хүчний дасгалын төлөвлөгөө гаргадаг. Та нэмэлт өөрчлөлт оруулахын тулд өөрийн төлөвлөгөөг үүсгэж болно.
АХЦСАХ ЗӨВЛӨМЖ
Манай дэвшилтэт алгоритмын тусламжтайгаар биеийн тамирын дасгал сургуулилтаа бүрэн ашиглаарай. Таны өмнөх дасгалын хөтөлбөр, гүйцэтгэлд дүн шинжилгээ хийснээр бид танд хүндийн өргөлт, давталтын талаархи зөвлөмжийг өгч, аажмаар хэт ачааллаас болж булчингаа дээд зэргээр нэмэгдүүлэх боломжтой.
ДАСГАЛЫН ӨГӨГДЛИЙН ӨГӨГДЛИЙН САН - 620+ ВИДЕО
Манай 620+ дасгалын видео бүхий өргөн хүрээний номын сангийн тусламжтайгаар та дасгал бүрийг нарийвчлалтай, аюулгүйгээр сурч, гүйцэтгэх болно. Бидний дасгалын үнэлгээгээр та дасгал бүрийн булчинг нэмэгдүүлэх, хүч чадлыг сургах боломжийн талаар ойлголттой болох болно. Зорилтот булчин, тоног төхөөрөмжөөр ангилвал та биеийн тамирын дасгалын хамгийн тохиромжтой хөтөлбөрүүдийг үргэлж олох болно.
МЭДЭЭЛЭЛ АВАХ
Хүч чадлын бэлтгэлээ манай график, ойлголтоор оновчтой болго. Дасгалын хөтөлбөрийнхөө түүхийг төсөөлж, биеийн тамирын заалны трекерийн ачаар таны булчинг бэхжүүлэх, хүч чадлын бэлтгэл цаг хугацааны явцад хэрхэн өөрчлөгдсөнийг шинжлэх.
ЦОГЦ ХУГАЦААНЫ ХУГАЦАА
Та жин, хүч чадлын дасгалуудаа мөчлөг болон ачааллаас ангижруулж болно. Мөн багцын тоо болон хүчин чармайлтын түвшин (RIR) долоо хоног бүр аажмаар нэмэгддэг дэвшилтэт төлөвлөгөө гарга. Энэ арга нь аажмаар хэт ачааллыг баталгаажуулж, тасралтгүй олзыг дэмжиж, үр дүнгээ нэмэгдүүлэх, фитнессийн зорилгодоо хүрэхэд тусална.
ТӨЛӨВЛӨГӨӨСЭЭ ХУВААЛЦААРАЙ
Биеийн тамирын заалны дасгалын төлөвлөгөө, дэг журам, хөтөлбөрөө найз нөхөд эсвэл дасгалжуулагч үйлчлүүлэгчидтэйгээ хуваалцаарай. Төлөвлөгөөгөө хялбархан тарааж, хүлээн авагчдад өөрсдийн хэрэгцээнд нийцүүлэн өөрчлөх боломжийг олго.
ДАТА ЭКСПОРТ
Сургалтын мэдээллээ Excel зэрэг програмуудтай нийцтэй .csv файл болгон экспортло. Энэ функц нь танд статистик мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийж, ахиц дэвшлээ хялбархан хянах боломжийг олгоно
Захиалга
Alpha Progression-ийн үнэгүй хувилбарыг сайхан өнгөрүүлээрэй, эсвэл манай Pro хувилбараар бүрэн боломжоо нээгээрэй. Pro-д бүртгүүлснээр төлөвлөгөө үүсгэгч, ахиц дэвшлийн зөвлөмж, график аналитик гэх мэт онцгой шинж чанаруудад хандах боломжийг танд олгоно.
Танд програмын талаар асуулт байна уу? Бидэнд info@alphaprogression.com хаягаар имэйл илгээнэ үү
Үйлчилгээний нөхцөл: https://alphaprogression.com/terms
Нууцлалын бодлого: https://alphaprogression.com/privacy
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.8
10.6 мянга шүүмж
Шинэ юм юу байна
Changes
• The muscle heat map now shows forearms as well. Also, auxiliary muscles now have a lower impact on the colors.
• Various minor changes.
Bugfixes
• Various minor bugfixes.
Questions about the update? Send us an email at info@alphaprogression.com
• The muscle heat map now shows forearms as well. Also, auxiliary muscles now have a lower impact on the colors.
• Various minor changes.
Bugfixes
• Various minor bugfixes.
Questions about the update? Send us an email at info@alphaprogression.com
