Alpha Progression Gym Tracker
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.8star
සමාලෝචන ද10.7ක්
ද500+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ජිම් ව්‍යායාම සැලසුම්කරු සහ ට්‍රැකර් - ඇල්ෆා ප්‍රගතිය.
අවසාන යෝග්‍යතා යෙදුම වන Alpha Progression සමඟින් ඔබේ ජයග්‍රහණ උපරිම කර ඔබේ ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්‍යායාම චර්යාවන් සහ වැඩසටහන් නිරීක්ෂණය කරන්න. අපගේ යෙදුම පුද්ගලික ව්‍යායාම සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීමෙන් ඔබ්බට යයි; එය ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට ඔබට බලය ලබා දෙයි. පුළුල් ව්‍යායාම දත්ත සමුදායක් සහ විශේෂඥ නිර්දේශ සමඟින්, අපි ඔබට ඵලදායී ව්‍යායාම පුරුද්දක් සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ගමනක් ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය මඟ පෙන්වීම ලබා දෙන්නෙමු.
පුද්ගලික මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ සහ බර ඉසිලීමේ ව්‍යායාම වැඩසටහන්
ඔබේ අරමුණු සහ අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන විද්‍යාවෙන් අනුබල දෙන ව්‍යායාම ව්‍යායාම සැලසුම් අත්විඳින්න. Alpha Progression සමඟින්, ඔබට ඔබේ ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්‍යායාම අතරතුර ඔබේ පුහුණු වාර ගණන සහ ඉලක්කගත මාංශ පේශි තෝරාගත හැක.
ජිම් ව්‍යායාම ට්‍රැකර් - ඔබේ ව්‍යායාම චර්යාවන් නිරීක්ෂණය කරන්න
අපගේ ජිම් ට්‍රැකර් විශේෂාංගයට රෙප් කවුන්ටරයක්, බර ඉසිලීම සහ RIR ට්‍රැකර් ඇතුළත් වන අතර, ඔබට ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉඩ සලසයි. අපගේ සටහන් ගැනීමේ සහ ව්‍යායාම් ලොග් විශේෂාංග ඔබේ ශක්තිය පුහුණුව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. තවද, අපගේ පහසු විවේක කාල ගණකය ඔබගේ මීළඟ කට්ටලය සමඟ සමමුහුර්තව තබයි.
ජිම් ව්‍යායාම සැලසුම්කරු - ඔබේ බර ඉසිලීමේ ඉලක්ක වෙත ළඟා වන්න
පුද්ගලික වාර්තා සහ සන්ධිස්ථාන ලැයිස්තුවක් ලබා දීමෙන් අපි ඔබේ ජයග්‍රහණ සමරන්නෙමු. එමගින්, ඔබගේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම සඳහා ඔබ නිරතුරුවම ආශ්වාදයක් සහ ත්‍යාග ලබන බව අපි සහතික කරමු. පිරිමි හෝ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම, අපගේ යෙදුම ඔබේ ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්‍යායාම පුරුද්ද සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ගමන ඉහළ නැංවීම සඳහා පුද්ගලාරෝපිත ශක්ති පුහුණු සැලසුම් නිර්මාණය කරයි. එකතු කළ අභිරුචිකරණය සඳහා ඔබට ඔබේම සැලසුම් නිර්මාණය කළ හැකිය.
ප්‍රගතිය නිර්දේශ
අපගේ උසස් ඇල්ගොරිතම සමඟ ඔබේ ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්‍යායාම චර්යාවෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගන්න. ඔබගේ අතීත ව්‍යායාම වැඩසටහන් සහ කාර්ය සාධන විශ්ලේෂණය කිරීමෙන්, අපි ඔබට බර ඉසිලීම සහ පුනරුත්ථාපනය පිළිබඳ නිර්දේශ ලබා දෙන අතර, ප්‍රගතිශීලී අධික බරක් හරහා ඔබට උපරිම මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සහතික කරයි.
විශාල අභ්‍යාස දත්ත සමුදාය - 620+ වීඩියෝ
620+ ව්‍යායාම වීඩියෝ සහිත අපගේ පුළුල් පුස්තකාලය සමඟින්, ඔබ සෑම ව්‍යායාමයක්ම නිරවද්‍යව සහ ආරක්ෂිතව ඉගෙන ගෙන සිදු කරනු ඇත. අපගේ ව්‍යායාම ඇගයීම් සමඟින් ඔබට එක් එක් ව්‍යායාමයේ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ සහ ශක්තිය පුහුණු කිරීමේ හැකියාව පිළිබඳ අවබෝධයක් ලැබෙනු ඇත. ඉලක්කගත මාංශ පේශී සහ උපකරණ මගින් වර්ගීකරණය කරන ලද, ඔබ සැම විටම පරිපූර්ණ ව්‍යායාම් පුහුණු වැඩසටහන් සොයා ගනු ඇත.
තීක්ෂණ ලබා ගන්න
අපගේ ප්‍රස්ථාර සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සමඟින් ඔබේ ශක්ති පුහුණුව ප්‍රශස්ත කරන්න. ඔබේ ව්‍යායාම වැඩසටහන් ඉතිහාසය දෘශ්‍යමාන කරන්න, සහ ජිම් ට්‍රැකර්ට ස්තූතිවන්ත වෙමින් ඔබේ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සහ ශක්තිය පුහුණු කිරීම කාලයත් සමඟ පරිණාමය වී ඇති ආකාරය විශ්ලේෂණය කරන්න.
සම්පූර්ණ කාලානුරූපීකරණය
ඔබට ඔබේ බර පුහුණුව සහ ශක්තිය ව්‍යායාම චක්‍ර සහ ඩිලෝඩ් වල ව්‍යුහගත කළ හැක. කට්ටල ගණන සහ උත්සාහයේ මට්ටම (RIR) සතියෙන් සතිය ක්‍රමයෙන් වැඩි වන ප්‍රගතිශීලී සැලැස්මක් ද සාදන්න. මෙම ප්‍රවේශය ප්‍රගතිශීලී අධි බර සහතික කරන අතර අඛණ්ඩ ජයග්‍රහණ ප්‍රවර්ධනය කරයි, ඔබේ ප්‍රතිඵල උපරිම කර ගැනීමට සහ ඔබේ යෝග්‍යතා අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ සැලසුම් බෙදා ගන්න
ඔබේ ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්‍යායාම සැලසුම්කරු, චර්යාවන් සහ වැඩසටහන් මිතුරන් හෝ පුහුණු සේවාදායකයන් සමඟ බෙදා ගන්න. ඔබේ සැලසුම් පහසුවෙන් බෙදාහරින්න, ලබන්නන්ට ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා අනුව ඒවා අභිරුචිකරණය කිරීමට ඉඩ සලසයි.
දත්ත අපනයනය
Excel වැනි යෙදුම් සමඟ ගැළපෙන .csv ගොනුවක් ලෙස ඔබේ පුහුණු දත්ත අපනයනය කරන්න. මෙම විශේෂාංගය මඟින් ඔබේ සංඛ්‍යාලේඛන විශ්ලේෂණය කිරීමට, ඔබේ ප්‍රගතිය පහසුවෙන් නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට හැකියාව ලැබේ
දායකත්ව
Alpha Progression හි නිදහස් අනුවාදය භුක්ති විඳින්න, නැතහොත් අපගේ Pro අනුවාදය සමඟ සම්පූර්ණ විභවය අගුළු හරින්න. Pro වෙත දායක වීමෙන් ඔබට සැලසුම් උත්පාදක යන්ත්‍රය, ප්‍රගති නිර්දේශ, චිත්‍රක විශ්ලේෂණ, සහ තවත් දේ වැනි සුවිශේෂී විශේෂාංග වෙත ප්‍රවේශය ලබා දේ.
ඔබට යෙදුම ගැන ප්‍රශ්න තිබේද? කරුණාකර අපට info@alphaprogression.com හි විද්‍යුත් තැපෑලක් එවන්න
සේවා නියම: https://alphaprogression.com/terms
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://alphaprogression.com/privacy
අවසාන යෝග්‍යතා යෙදුම වන Alpha Progression සමඟින් ඔබේ ජයග්‍රහණ උපරිම කර ඔබේ ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්‍යායාම චර්යාවන් සහ වැඩසටහන් නිරීක්ෂණය කරන්න. අපගේ යෙදුම පුද්ගලික ව්‍යායාම සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීමෙන් ඔබ්බට යයි; එය ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට ඔබට බලය ලබා දෙයි. පුළුල් ව්‍යායාම දත්ත සමුදායක් සහ විශේෂඥ නිර්දේශ සමඟින්, අපි ඔබට ඵලදායී ව්‍යායාම පුරුද්දක් සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ගමනක් ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය මඟ පෙන්වීම ලබා දෙන්නෙමු.
පුද්ගලික මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ සහ බර ඉසිලීමේ ව්‍යායාම වැඩසටහන්
ඔබේ අරමුණු සහ අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන විද්‍යාවෙන් අනුබල දෙන ව්‍යායාම ව්‍යායාම සැලසුම් අත්විඳින්න. Alpha Progression සමඟින්, ඔබට ඔබේ ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්‍යායාම අතරතුර ඔබේ පුහුණු වාර ගණන සහ ඉලක්කගත මාංශ පේශි තෝරාගත හැක.
ජිම් ව්‍යායාම ට්‍රැකර් - ඔබේ ව්‍යායාම චර්යාවන් නිරීක්ෂණය කරන්න
අපගේ ජිම් ට්‍රැකර් විශේෂාංගයට රෙප් කවුන්ටරයක්, බර ඉසිලීම සහ RIR ට්‍රැකර් ඇතුළත් වන අතර, ඔබට ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉඩ සලසයි. අපගේ සටහන් ගැනීමේ සහ ව්‍යායාම් ලොග් විශේෂාංග ඔබේ ශක්තිය පුහුණුව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. තවද, අපගේ පහසු විවේක කාල ගණකය ඔබගේ මීළඟ කට්ටලය සමඟ සමමුහුර්තව තබයි.
ජිම් ව්‍යායාම සැලසුම්කරු - ඔබේ බර ඉසිලීමේ ඉලක්ක වෙත ළඟා වන්න
පුද්ගලික වාර්තා සහ සන්ධිස්ථාන ලැයිස්තුවක් ලබා දීමෙන් අපි ඔබේ ජයග්‍රහණ සමරන්නෙමු. එමගින්, ඔබගේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම සඳහා ඔබ නිරතුරුවම ආශ්වාදයක් සහ ත්‍යාග ලබන බව අපි සහතික කරමු. පිරිමි හෝ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම, අපගේ යෙදුම ඔබේ ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්‍යායාම පුරුද්ද සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ගමන ඉහළ නැංවීම සඳහා පුද්ගලාරෝපිත ශක්ති පුහුණු සැලසුම් නිර්මාණය කරයි. එකතු කළ අභිරුචිකරණය සඳහා ඔබට ඔබේම සැලසුම් නිර්මාණය කළ හැකිය.
ප්‍රගතිය නිර්දේශ
අපගේ උසස් ඇල්ගොරිතම සමඟ ඔබේ ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්‍යායාම චර්යාවෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගන්න. ඔබගේ අතීත ව්‍යායාම වැඩසටහන් සහ කාර්ය සාධන විශ්ලේෂණය කිරීමෙන්, අපි ඔබට බර ඉසිලීම සහ පුනරුත්ථාපනය පිළිබඳ නිර්දේශ ලබා දෙන අතර, ප්‍රගතිශීලී අධික බරක් හරහා ඔබට උපරිම මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සහතික කරයි.
විශාල අභ්‍යාස දත්ත සමුදාය - 620+ වීඩියෝ
620+ ව්‍යායාම වීඩියෝ සහිත අපගේ පුළුල් පුස්තකාලය සමඟින්, ඔබ සෑම ව්‍යායාමයක්ම නිරවද්‍යව සහ ආරක්ෂිතව ඉගෙන ගෙන සිදු කරනු ඇත. අපගේ ව්‍යායාම ඇගයීම් සමඟින් ඔබට එක් එක් ව්‍යායාමයේ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ සහ ශක්තිය පුහුණු කිරීමේ හැකියාව පිළිබඳ අවබෝධයක් ලැබෙනු ඇත. ඉලක්කගත මාංශ පේශී සහ උපකරණ මගින් වර්ගීකරණය කරන ලද, ඔබ සැම විටම පරිපූර්ණ ව්‍යායාම් පුහුණු වැඩසටහන් සොයා ගනු ඇත.
තීක්ෂණ ලබා ගන්න
අපගේ ප්‍රස්ථාර සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සමඟින් ඔබේ ශක්ති පුහුණුව ප්‍රශස්ත කරන්න. ඔබේ ව්‍යායාම වැඩසටහන් ඉතිහාසය දෘශ්‍යමාන කරන්න, සහ ජිම් ට්‍රැකර්ට ස්තූතිවන්ත වෙමින් ඔබේ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සහ ශක්තිය පුහුණු කිරීම කාලයත් සමඟ පරිණාමය වී ඇති ආකාරය විශ්ලේෂණය කරන්න.
සම්පූර්ණ කාලානුරූපීකරණය
ඔබට ඔබේ බර පුහුණුව සහ ශක්තිය ව්‍යායාම චක්‍ර සහ ඩිලෝඩ් වල ව්‍යුහගත කළ හැක. කට්ටල ගණන සහ උත්සාහයේ මට්ටම (RIR) සතියෙන් සතිය ක්‍රමයෙන් වැඩි වන ප්‍රගතිශීලී සැලැස්මක් ද සාදන්න. මෙම ප්‍රවේශය ප්‍රගතිශීලී අධි බර සහතික කරන අතර අඛණ්ඩ ජයග්‍රහණ ප්‍රවර්ධනය කරයි, ඔබේ ප්‍රතිඵල උපරිම කර ගැනීමට සහ ඔබේ යෝග්‍යතා අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ සැලසුම් බෙදා ගන්න
ඔබේ ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්‍යායාම සැලසුම්කරු, චර්යාවන් සහ වැඩසටහන් මිතුරන් හෝ පුහුණු සේවාදායකයන් සමඟ බෙදා ගන්න. ඔබේ සැලසුම් පහසුවෙන් බෙදාහරින්න, ලබන්නන්ට ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා අනුව ඒවා අභිරුචිකරණය කිරීමට ඉඩ සලසයි.
දත්ත අපනයනය
Excel වැනි යෙදුම් සමඟ ගැළපෙන .csv ගොනුවක් ලෙස ඔබේ පුහුණු දත්ත අපනයනය කරන්න. මෙම විශේෂාංගය මඟින් ඔබේ සංඛ්‍යාලේඛන විශ්ලේෂණය කිරීමට, ඔබේ ප්‍රගතිය පහසුවෙන් නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට හැකියාව ලැබේ
දායකත්ව
Alpha Progression හි නිදහස් අනුවාදය භුක්ති විඳින්න, නැතහොත් අපගේ Pro අනුවාදය සමඟ සම්පූර්ණ විභවය අගුළු හරින්න. Pro වෙත දායක වීමෙන් ඔබට සැලසුම් උත්පාදක යන්ත්‍රය, ප්‍රගති නිර්දේශ, චිත්‍රක විශ්ලේෂණ, සහ තවත් දේ වැනි සුවිශේෂී විශේෂාංග වෙත ප්‍රවේශය ලබා දේ.
ඔබට යෙදුම ගැන ප්‍රශ්න තිබේද? කරුණාකර අපට info@alphaprogression.com හි විද්‍යුත් තැපෑලක් එවන්න
සේවා නියම: https://alphaprogression.com/terms
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://alphaprogression.com/privacy
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.8
සමාලෝචන ද10.6ක්
අලුත් මොනවාද
Changes
• The muscle heat map now shows forearms as well. Also, auxiliary muscles now have a lower impact on the colors.
• Various minor changes.
Bugfixes
• Various minor bugfixes.
Questions about the update? Send us an email at info@alphaprogression.com
• The muscle heat map now shows forearms as well. Also, auxiliary muscles now have a lower impact on the colors.
• Various minor changes.
Bugfixes
• Various minor bugfixes.
Questions about the update? Send us an email at info@alphaprogression.com
