Alpha Progression Gym Tracker

Alpha Progression

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Mpangaji na Kifuatiliaji cha Mazoezi ya Gym - Maendeleo ya Alpha.
Ongeza mafanikio yako na ufuatilie ratiba na programu zako za mazoezi ya viungo kwa kutumia Alpha Progression - programu kuu ya siha. Programu yetu inakwenda zaidi ya kuunda mpango wa mazoezi ya kibinafsi; inakupa uwezo wa kufuatilia maendeleo yako na kufikia malengo yako ya siha. Kwa hifadhidata ya kina ya mazoezi na mapendekezo ya wataalam, tunatoa mwongozo unaohitaji ili kuanza mazoezi madhubuti na safari ya kujenga misuli.

Programu ZA MAZOEZI YA KUJENGA MISULI NA KUINUA UZITO ILIYO BINAFSISHWA
Furahia mipango ya mazoezi ya gym inayoungwa mkono na sayansi, iliyoundwa kulingana na malengo na mahitaji yako. Ukiwa na Alpha Progression, unaweza kuchagua marudio yako ya mafunzo na misuli inayolenga wakati wa mazoezi yako ya gym.

MFUATILIAJI WA MAZOEZI YA GYM - FUATILIA RATIBA ZAKO ZA MAZOEZI
Kipengele chetu cha kifuatiliaji cha mazoezi ni pamoja na kihesabu cha wawakilishi, kuinua uzito na kifuatiliaji cha RIR, kinachokuruhusu kufuatilia maendeleo yako. Vipengele vyetu vya kuchukua madokezo na kumbukumbu za mazoezi husaidia kuboresha mazoezi yako ya nguvu. Pia, kipima muda chetu kinachofaa cha kupumzika hukuweka katika usawazishaji na seti yako inayofuata.

MPANGAJI WA MAZOEZI YA GYM - FIKIA MALENGO YAKO YA KUINUA UZITO
Tunasherehekea mafanikio yako kwa kutoa orodha ya rekodi za kibinafsi na hatua muhimu. Kwa njia hiyo, tunahakikisha kwamba unatiwa moyo na kutuzwa kila mara kwa bidii yako. Kwa wanaume au wanawake, programu yetu huunda mipango mahususi ya mafunzo ya nguvu ili kuinua utaratibu wako wa mazoezi ya viungo na safari ya kujenga misuli. Unaweza kuunda mipango yako mwenyewe ya ubinafsishaji ulioongezwa.

MAPENDEKEZO YA KUENDELEA
Pata manufaa zaidi kutokana na utaratibu wako wa mazoezi ya viungo kwa kutumia kanuni zetu za hali ya juu. Kwa kuchanganua programu na maonyesho yako ya awali ya mazoezi, tunakupa mapendekezo kuhusu kunyanyua uzito na kurudia, kuhakikisha unapata uboreshaji wa juu wa misuli kupitia upakiaji unaoendelea.

DATABA KUBWA YA MAZOEZI - VIDEO 620+
Ukiwa na maktaba yetu ya kina ya video 620+ za mazoezi, utajifunza na kufanya kila zoezi kwa usahihi na usalama. Kwa tathmini zetu za mazoezi utapata maarifa kuhusu ujengaji wa misuli na uwezo wa mafunzo ya nguvu wa kila zoezi. Ikiainishwa na misuli na vifaa vinavyolengwa, kila wakati utapata programu bora za mazoezi ya mazoezi ya viungo.

PATA MAARIFA
Boresha mafunzo yako ya nguvu kwa grafu na maarifa yetu. Tazama historia ya programu zako za mazoezi, na uchanganue jinsi ujengaji wa misuli yako na mafunzo ya nguvu yamebadilika kwa muda kutokana na kifuatiliaji cha gym.

UPINDI WA KINA
Unaweza kupanga mazoezi yako ya uzani na nguvu katika mizunguko na upakiaji. Pia tengeneza mpango unaoendelea ambapo idadi ya seti na kiwango cha juhudi (RIR) huongezeka polepole wiki baada ya wiki. Mbinu hii inahakikisha upakiaji unaoendelea na kukuza faida zinazoendelea, kukusaidia kuongeza matokeo yako na kufikia malengo yako ya siha.

SHIRIKI MIPANGO YAKO
Shiriki mpangilio wako wa mazoezi ya mazoezi ya viungo, taratibu na programu na marafiki au wateja wa kufundisha. Sambaza mipango yako kwa urahisi, ukiwaruhusu wapokeaji kubinafsisha kulingana na mahitaji yao.

USAFIRISHAJI DATA
Hamisha data yako ya mafunzo kama faili ya .csv, inayooana na programu kama vile Excel. Kipengele hiki hukuwezesha kuchanganua takwimu zako, kufuatilia maendeleo yako kwa urahisi

UTAJIRI
Furahia toleo lisilolipishwa la Alpha Progression, au ufungue uwezo kamili ukitumia toleo letu la Pro. Kujiandikisha kwenye Pro hukupa ufikiaji wa vipengele vya kipekee kama vile jenereta ya mpango, mapendekezo ya maendeleo, uchanganuzi wa picha na zaidi.

Je, una maswali kuhusu programu? Tafadhali tutumie barua pepe kwa [e-mail]

Masharti ya huduma: https://alphaprogression.com/terms
Sera ya faragha: https://alphaprogression.com/privacy

Mapya

Changes
• The muscle heat map now shows forearms as well. Also, auxiliary muscles now have a lower impact on the colors.
• Various minor changes.

Bugfixes
• Various minor bugfixes.

Questions about the update? Send us an email at [e-mail]