5K Runner: Couch potato to 5K

Fitness22

యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

ప్రారంభకులకు 5 కె రన్ ట్రైనింగ్: మీ మంచం మీద కూర్చోవడం నుండి 5 కె రన్నింగ్ వరకు వెళ్లండి, బరువు తగ్గడం మరియు గొప్ప ఆకారం పొందడం.

5 కె రన్నర్ ఒక గైడెడ్ శిక్షణా కార్యక్రమం, ఇది మీకు 8 వారాలలో మాత్రమే ఆకృతిని ఇస్తుంది. దీని నడక / రన్ విరామ శిక్షణ కార్యక్రమం, ఆడియో కోచ్ చేత మార్గనిర్దేశం చేయబడుతుంది. మీ హెడ్‌ఫోన్‌లను ప్లగ్-ఇన్ చేయండి మరియు ఎప్పుడు నడవాలి మరియు ఎప్పుడు నడుచుకోవాలో కోచ్ మీకు తెలియజేస్తుంది, 8 వారాలలో దృ am త్వాన్ని పెంపొందించడానికి మరియు 5K ని పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. 5 కె రన్నర్ 5 అత్యంత ప్రభావవంతమైన 5 కె రన్ శిక్షణా అనువర్తనం, మరియు దీనిని ఆరోగ్య మరియు ఫిట్నెస్ నిపుణులు బాగా సిఫార్సు చేస్తారు.

లక్షణాలు
- 30 నిమిషాలు, వారానికి 3 సార్లు, 8 వారాలు
- 5 కె నడపడానికి సులభమైన మార్గం
- ప్రత్యామ్నాయ నడక / పరుగు విరామాలు
- ఆరుబయట లేదా ట్రెడ్‌మిల్
- కేలరీలు బర్న్ చేసి బరువు తగ్గండి
- ఎప్పుడు నడవాలి / నడపాలి అని ఆడియో కోచ్ చెబుతుంది
- మీ సంగీతాన్ని వినండి మరియు రన్ ట్రైనింగ్ కోచ్ కలిసిపోతుంది
- అన్ని సంగీత అనువర్తనాలతో అనుకూలంగా ఉంటుంది
- విజయాలు & బ్యాడ్జ్‌లు సంపాదించండి
- మీ కార్డియోని పెంచడానికి మరియు మీ మొదటి 5 కె రేస్‌కు మీరు సిద్ధంగా ఉండటానికి గొప్ప మార్గం!
- ఉత్తమ & అత్యంత ప్రభావవంతమైన 5 కె శిక్షణ అనువర్తనం

- 5 కె రన్నర్ సంఘం -
 https://www.facebook.com/fitness22.apps

కొత్తగా ఏముంది

Minor updates and bug fixes