Home Workout - No Equipment
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.7star
136 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
10ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
3+ ರೇಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಹೋಮ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಮನೆ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಹೋಮ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್, ಎದೆ, ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಭುಜ, ಬೆನ್ನು, ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಜೊತೆಗೆ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು :-
👉 ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ತಾಲೀಮು -->
* ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸವಾಲು - 30 ದಿನಗಳ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಚಾಲೆಂಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಿಂದ ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತದವರೆಗೆ ಪುರುಷರಿಗೆ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ಇರುತ್ತದೆ.
* ಎಬಿಎಸ್ ತಾಲೀಮು - ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಎಬಿಎಸ್ ತಾಲೀಮು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಪಡೆಯಲು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
* ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ತಾಲೀಮು - ತೋಳುಗಳ ಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪುರುಷರಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮ.
* ಎದೆಯ ತಾಲೀಮು - ವಿಶಾಲ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಎದೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಿಗೆ ಎದೆಯ ತಾಲೀಮು - ಎದೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲ.
* ಲೆಗ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ - ಪುರುಷರಿಗೆ ಲೆಗ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಮಾಡಲು.
* ಭುಜದ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ತಾಲೀಮು - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಭುಜದ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ತಾಲೀಮು ಪ್ಯಾಕ್.
* ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಐ ಡ್ರಾಪ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಪುರುಷರ ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೆಟ್.
👉 ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ -->
* ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸವಾಲು - 30 ದಿನಗಳ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಿಂದ ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತದವರೆಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
* ಎಬಿಎಸ್ ತಾಲೀಮು - ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಎಬಿಎಸ್ ತಾಲೀಮು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಪಡೆಯಲು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
* ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ತಾಲೀಮು - ತೋಳುಗಳ ಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮ.
* ಬಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ - ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಹಿಪ್ಸ್ ತಾಲೀಮು ತಯಾರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಹಿಪ್ಸ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿವೆ.
* ತೊಡೆಯ ತಾಲೀಮು - ಸ್ಲಿಮ್ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೊಡೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
* ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಐ ಡ್ರಾಪ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಮಹಿಳೆಯರ ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೆಟ್.
👉 ಯುಟಿಲಿಟಿ -->
* BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ - BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
* ಫ್ಯಾಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ - ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ನೇರ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
* ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ - ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
* ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಗಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಒಂದು ತಂಪಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
* ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ಗಳು ಉಚಿತವಾಗಿವೆ.
👉 ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು -->
* ತಾಲೀಮು ಇತಿಹಾಸ - ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ದೈನಂದಿನ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.
* ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯ - ನೀವು ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
* ಧ್ವನಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ - ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆನ್/ಆಫ್ ಧ್ವನಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ TTS ಎಂಜಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಧನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
* ಶೇರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ (ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ), ನಮ್ಮನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ (ಪ್ಲೇ ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ರೇಟಿಂಗ್ ನೀಡಿ), ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ (ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಿ), ನಮ್ಮ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು (ಪ್ಲೇ ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ) ನಂತಹ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು )
* ಗೋ ಪ್ರೀಮಿಯಂ - ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಬಾರಿ ಪಾವತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಪರ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಂತರ dawinderapps@gmail.com ನಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ
ನೀವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು :-
👉 ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ತಾಲೀಮು -->
* ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸವಾಲು - 30 ದಿನಗಳ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಚಾಲೆಂಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಿಂದ ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತದವರೆಗೆ ಪುರುಷರಿಗೆ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ಇರುತ್ತದೆ.
* ಎಬಿಎಸ್ ತಾಲೀಮು - ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಎಬಿಎಸ್ ತಾಲೀಮು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಪಡೆಯಲು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
* ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ತಾಲೀಮು - ತೋಳುಗಳ ಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪುರುಷರಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮ.
* ಎದೆಯ ತಾಲೀಮು - ವಿಶಾಲ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಎದೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಿಗೆ ಎದೆಯ ತಾಲೀಮು - ಎದೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲ.
* ಲೆಗ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ - ಪುರುಷರಿಗೆ ಲೆಗ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಮಾಡಲು.
* ಭುಜದ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ತಾಲೀಮು - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಭುಜದ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ತಾಲೀಮು ಪ್ಯಾಕ್.
* ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಐ ಡ್ರಾಪ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಪುರುಷರ ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೆಟ್.
👉 ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ -->
* ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸವಾಲು - 30 ದಿನಗಳ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಿಂದ ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತದವರೆಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
* ಎಬಿಎಸ್ ತಾಲೀಮು - ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಎಬಿಎಸ್ ತಾಲೀಮು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಪಡೆಯಲು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
* ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ತಾಲೀಮು - ತೋಳುಗಳ ಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮ.
* ಬಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ - ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಹಿಪ್ಸ್ ತಾಲೀಮು ತಯಾರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಹಿಪ್ಸ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿವೆ.
* ತೊಡೆಯ ತಾಲೀಮು - ಸ್ಲಿಮ್ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೊಡೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
* ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಐ ಡ್ರಾಪ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಮಹಿಳೆಯರ ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೆಟ್.
👉 ಯುಟಿಲಿಟಿ -->
* BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ - BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
* ಫ್ಯಾಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ - ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ನೇರ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
* ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ - ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
* ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಗಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಒಂದು ತಂಪಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
* ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ಗಳು ಉಚಿತವಾಗಿವೆ.
👉 ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು -->
* ತಾಲೀಮು ಇತಿಹಾಸ - ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ದೈನಂದಿನ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.
* ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯ - ನೀವು ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
* ಧ್ವನಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ - ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆನ್/ಆಫ್ ಧ್ವನಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ TTS ಎಂಜಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಧನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
* ಶೇರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ (ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ), ನಮ್ಮನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ (ಪ್ಲೇ ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ರೇಟಿಂಗ್ ನೀಡಿ), ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ (ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಿ), ನಮ್ಮ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು (ಪ್ಲೇ ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ) ನಂತಹ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು )
* ಗೋ ಪ್ರೀಮಿಯಂ - ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಬಾರಿ ಪಾವತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಪರ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಂತರ dawinderapps@gmail.com ನಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
ಸ್ಥಳ
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.8
133 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
We update the app regularly so we can make it better for you. Get the latest version for all of the available Home Fitness features.
* Update code to make it compatible with the latest Android version
* Fix back button issue on Android 34
Thanks for using our app. If you have any feedback then feel free to contact us at dawinderapps@gmail.com
* Update code to make it compatible with the latest Android version
* Fix back button issue on Android 34
Thanks for using our app. If you have any feedback then feel free to contact us at dawinderapps@gmail.com
