Andas rätt
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Respire derecha - que los beneficios de salud y encontrar su aquí y ahora.
Su respiración le dirá cómo te sientes y usted puede también, con la ayuda de la respiración afecta a su estado de ánimo. El primer paso es tomar conciencia de su respiración que probablemente descubrir que hay mucho margen de mejora que puede conducir a una mejora sustancial.
Ejercicios de técnica de respiración es aprender a respirar con el cuerpo derecho - estómago. Para respirar en un cierto ritmo, lenta y profundamente - a respirar de manera efectiva. Cuando usted respira con el ácido del estómago, poner el doble de la cantidad de sangre mientras respira con el pecho. La respiración también se vuelve más tranquilo. Respiración efectiva también reduce la presión dentro de la cavidad torácica, mejora la circulación de la sangre y hace que sea más fácil para que la sangre de regreso al corazón. Usted tiene una gran cantidad de beneficios para la salud que al respirar correctamente.
La aplicación contiene una serie de diferentes ejercicios de respiración, tanto de audio y visual. Usted puede encontrar su ritmo respiratorio y aprender a respirar correctamente. Todo para ayudarle a encontrar de nuevo a un patrón de respiración adecuado.
Esta aplicación es parte de una serie de aplicaciones con la relajación y el entrenamiento mental realizado y registrado por Eva Johansson, que por lo general obtener retroalimentación de tener una de las más cómodas califican de relajación de Suecia.
Mindfulskolan
¿Va a estar muy dispuestos a aprender más acerca de la relajación y la atención plena entonces te recomiendo Mindfulskolan. Una formación en línea que usted está haciendo, dónde se encuentre en el momento que más le convengan. Y da resultados!
www.utbildning-co.se/mindfulskolan
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