Tabata Timer: Interval Timer
Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт
4.9star
201 мянга шүүмж
5 сая+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Табата таймер: HIIT-д зориулсан интервал таймер дасгалын таймер нь өндөр эрчимтэй интервалын дасгал хийх (HIIT таймер) үнэгүй интервалын дасгалын таймер програм юм.
Эхлэгчдэд дасгалаа нэг товшилтоор эхлүүлэх энгийн интерфэйсийг олох болно. Дэвшилтэт хэрэглэгчдийн хувьд маш олон тохиргоо, дасгалаа нарийн тохируулах боломжтой.
Та сайн спортын интервал таймер програм хайж байна уу? Хэрэв тийм бол та зөв газартаа байна! 😉
Энэ Табата таймер: HIIT-д зориулсан интервал таймер дасгалын таймер:
🕐 Маш ойлгомжтой интерфэйс.
Энэхүү HIIT таймерыг суулгасны дараа сонгодог тохиргоотой табата дасгалыг эхлүүлэхийн тулд зөвхөн нэг товчлуурыг дарахад л хангалттай.
🕑 Их оронтой тоо!
🕒 Өөрчлөх боломжтой тод өнгө.
🕓 Та таймерын дэлгэц дээр гарч, дуу хоолойгоо хүргэх интервал болон багцуудад тайлбар нэмэх боломжтой.
🕔 Зураг нэмэх (хөдөлгөөнт дүрсийг оруулаад).
🕕 Интервалуудыг дангаар нь тохируулах боломжтой.
Энэхүү интервалын сургалтын таймерын тусламжтайгаар та ямар ч дараалал бүхий интервалын дасгал хийх боломжтой.
🕖 Дасгалын дарааллыг бий болго Ингэснээр тэд ар араасаа гүйнэ.
🕗 Ард ажилладаг бөгөөд дэлгэц түгжигдсэн эсвэл та өөр програм (хөгжим тоглуулагч, дасгалын програм гэх мэт) ашиглаж байгаа үед мэдэгдэлд одоогийн явцыг харуулдаг.
🕘 Дуу чимээ, чичиргээ. 50 гаруй дуу байна!
Та интервалын төрөл тус бүрийн хагас, сүүлийн секунд, үлдсэн хугацаа, N секунд тутамд гэх мэт дууг тохируулах боломжтой.
🕙 Өөрийн дууг нэмээрэй.
🕚 Текстээс ярих боломжтой дуут туслах.
🕛 Хөгжим.
🕐 Таймерын дууг тоглуулах үед хөгжим тоглуулагчийнхаа дууг багасгах чадвар (нугас).
🕑 Метроном (минутанд 1–300 цохилт).
🕒 Ямар ч интервалыг давталтын горимд эхлүүлж болно.
🕓 дасгал болон тохиргоогоо нөөцлөх боломжтой.
🕔 Та дасгалынхаа талаар найзуудтайгаа хуваалцах боломжтой.
🕕 Дасгалынхаа төрөл, дуртай зүйл, өнгө, бичвэрээр дасгалуудыг шүүх боломжтой.
🕖 Та дасгалдаа тэмдэглэл нэмэх боломжтой.
🕗 Цагийн хоёр формат: секунд эсвэл цаг, минут, секунд.
🕘 Дасгалын тэдгээрийг эхлүүлэгчээс нэг товшилтоор эхлүүлэх товчлолууд.
🕙 Та таймерын дэлгэц дээр гарч ирэх товчлууруудыг сонгох боломжтой. 25 сонголт байна.
🕚 зүүдэг төхөөрөмжтэй ажилладаг (Wear OS болон бусад).
🕛 Google Fit-тэй нэгдсэн.
Энэхүү биеийн тамирын таймерыг жин, данх, биеийн жингийн дасгал, 7 минутын дасгал, WOD, TRX, SIT, кардио дасгал, сунгалт, спиннинг, калистеник, табата, ачааны баазын дасгалын дасгал, AMRAP, EMOM, кроссфит таймер болгон ашиглахад ашиглана уу. бусад өндөр эрчимтэй интервалын сургалтанд.
Энэхүү фитнес таймер нь спринт, түлхэлт, үсрэлт, суулт, дугуй унах, гүйх, бокс, банз, хүндийн өргөлт, тулааны урлаг болон бусад фитнесс дасгалуудад хэрэгтэй болно.
Таны өндөр эрчимтэй интервалын дасгал (HIIT гэрийн дасгал), фитнесс зааланд тойрог дасгал хийх эсвэл гэрийн биеийн жингийн дасгал хийхэд зориулагдсан энэ дасгалын таймер нь танд зориулагдсан болно.
Та мөн энэ дасгалын таймерыг спринт интервалын сургалтанд (SIT сургалт) SIT таймер болгон ашиглаж болно. Зарим судалгаагаар SIT дасгал нь HIIT дасгалаас ч илүү сайн үр дүнг өгдөг.
Та энэ хэлхээний таймерыг бүтээмжийн таймер болгон ашиглаж, ажлын даалгавартаа анхаарлаа төвлөрүүлж болно. Цагийн менежментийн тусгай цаг хэмжигчээс ялгаатай нь энэхүү HIIT интервал таймер нь таныг ямар ч байдлаар хязгаарлахгүй бөгөөд бүтээмжийн тогтолцоог шаарддаггүй.
Олон тооны судалгаагаар HIIT дасгалууд нь дасгал хийснээс хойш 24 цагийн дотор бодисын солилцоог хурдасгадаг учраас ердийн дасгалаас илүү их өөхийг шатаадагг харуулж байна. Өөх тосыг шатаах эрчимд нөлөөлдөг өсөлтийн дааврын үйлдвэрлэл450% хүртэл нэмэгдсэн. HIIT бодисын солилцоог хурдасгах, аэробикийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх, эд эсийн хүчилтөрөгчийн хэрэглээний түвшинг нэмэгдүүлдэг. Табата сургалт нь глюкозын солилцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд өөх тосны эд эсийн инсулинд мэдрэмтгий байдлыг аажмаар бууруулдаг.
Эхлэгчдэд дасгалаа нэг товшилтоор эхлүүлэх энгийн интерфэйсийг олох болно. Дэвшилтэт хэрэглэгчдийн хувьд маш олон тохиргоо, дасгалаа нарийн тохируулах боломжтой.
Та сайн спортын интервал таймер програм хайж байна уу? Хэрэв тийм бол та зөв газартаа байна! 😉
Энэ Табата таймер: HIIT-д зориулсан интервал таймер дасгалын таймер:
🕐 Маш ойлгомжтой интерфэйс.
Энэхүү HIIT таймерыг суулгасны дараа сонгодог тохиргоотой табата дасгалыг эхлүүлэхийн тулд зөвхөн нэг товчлуурыг дарахад л хангалттай.
🕑 Их оронтой тоо!
🕒 Өөрчлөх боломжтой тод өнгө.
🕓 Та таймерын дэлгэц дээр гарч, дуу хоолойгоо хүргэх интервал болон багцуудад тайлбар нэмэх боломжтой.
🕔 Зураг нэмэх (хөдөлгөөнт дүрсийг оруулаад).
🕕 Интервалуудыг дангаар нь тохируулах боломжтой.
Энэхүү интервалын сургалтын таймерын тусламжтайгаар та ямар ч дараалал бүхий интервалын дасгал хийх боломжтой.
🕖 Дасгалын дарааллыг бий болго Ингэснээр тэд ар араасаа гүйнэ.
🕗 Ард ажилладаг бөгөөд дэлгэц түгжигдсэн эсвэл та өөр програм (хөгжим тоглуулагч, дасгалын програм гэх мэт) ашиглаж байгаа үед мэдэгдэлд одоогийн явцыг харуулдаг.
🕘 Дуу чимээ, чичиргээ. 50 гаруй дуу байна!
Та интервалын төрөл тус бүрийн хагас, сүүлийн секунд, үлдсэн хугацаа, N секунд тутамд гэх мэт дууг тохируулах боломжтой.
🕙 Өөрийн дууг нэмээрэй.
🕚 Текстээс ярих боломжтой дуут туслах.
🕛 Хөгжим.
🕐 Таймерын дууг тоглуулах үед хөгжим тоглуулагчийнхаа дууг багасгах чадвар (нугас).
🕑 Метроном (минутанд 1–300 цохилт).
🕒 Ямар ч интервалыг давталтын горимд эхлүүлж болно.
🕓 дасгал болон тохиргоогоо нөөцлөх боломжтой.
🕔 Та дасгалынхаа талаар найзуудтайгаа хуваалцах боломжтой.
🕕 Дасгалынхаа төрөл, дуртай зүйл, өнгө, бичвэрээр дасгалуудыг шүүх боломжтой.
🕖 Та дасгалдаа тэмдэглэл нэмэх боломжтой.
🕗 Цагийн хоёр формат: секунд эсвэл цаг, минут, секунд.
🕘 Дасгалын тэдгээрийг эхлүүлэгчээс нэг товшилтоор эхлүүлэх товчлолууд.
🕙 Та таймерын дэлгэц дээр гарч ирэх товчлууруудыг сонгох боломжтой. 25 сонголт байна.
🕚 зүүдэг төхөөрөмжтэй ажилладаг (Wear OS болон бусад).
🕛 Google Fit-тэй нэгдсэн.
Энэхүү биеийн тамирын таймерыг жин, данх, биеийн жингийн дасгал, 7 минутын дасгал, WOD, TRX, SIT, кардио дасгал, сунгалт, спиннинг, калистеник, табата, ачааны баазын дасгалын дасгал, AMRAP, EMOM, кроссфит таймер болгон ашиглахад ашиглана уу. бусад өндөр эрчимтэй интервалын сургалтанд.
Энэхүү фитнес таймер нь спринт, түлхэлт, үсрэлт, суулт, дугуй унах, гүйх, бокс, банз, хүндийн өргөлт, тулааны урлаг болон бусад фитнесс дасгалуудад хэрэгтэй болно.
Таны өндөр эрчимтэй интервалын дасгал (HIIT гэрийн дасгал), фитнесс зааланд тойрог дасгал хийх эсвэл гэрийн биеийн жингийн дасгал хийхэд зориулагдсан энэ дасгалын таймер нь танд зориулагдсан болно.
Та мөн энэ дасгалын таймерыг спринт интервалын сургалтанд (SIT сургалт) SIT таймер болгон ашиглаж болно. Зарим судалгаагаар SIT дасгал нь HIIT дасгалаас ч илүү сайн үр дүнг өгдөг.
Та энэ хэлхээний таймерыг бүтээмжийн таймер болгон ашиглаж, ажлын даалгавартаа анхаарлаа төвлөрүүлж болно. Цагийн менежментийн тусгай цаг хэмжигчээс ялгаатай нь энэхүү HIIT интервал таймер нь таныг ямар ч байдлаар хязгаарлахгүй бөгөөд бүтээмжийн тогтолцоог шаарддаггүй.
Олон тооны судалгаагаар HIIT дасгалууд нь дасгал хийснээс хойш 24 цагийн дотор бодисын солилцоог хурдасгадаг учраас ердийн дасгалаас илүү их өөхийг шатаадагг харуулж байна. Өөх тосыг шатаах эрчимд нөлөөлдөг өсөлтийн дааврын үйлдвэрлэл450% хүртэл нэмэгдсэн. HIIT бодисын солилцоог хурдасгах, аэробикийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх, эд эсийн хүчилтөрөгчийн хэрэглээний түвшинг нэмэгдүүлдэг. Табата сургалт нь глюкозын солилцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд өөх тосны эд эсийн инсулинд мэдрэмтгий байдлыг аажмаар бууруулдаг.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Энэ апп эдгээр өгөгдлийн төрлийг гуравдагч талтай хуваалцаж магадгүй
Аппын мэдээлэл болон гүйцэтгэл, Төхөөрөмж эсвэл бусад ID
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Өгөгдлийг устгах боломжгүй
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.9
197 мянга шүүмж
Шинэ юм юу байна
💪 Fix for the Pause on call feature for devices with Android 12+. It now requires READ_PHONE_STATE permission.
💪 Added instructions for disabling background restrictions. This is necessary so that the timer works reliably in the background when you lock the screen or open another app on top.
💪 Minor bug fixes.
💪 Added instructions for disabling background restrictions. This is necessary so that the timer works reliably in the background when you lock the screen or open another app on top.
💪 Minor bug fixes.
