Ejercicios de dolor de espalda

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Fitness Coach ofrece rutinas de entrenamientos diarias para todos los niveles, desde principiantes a avanzados. Los entrenamientos solo duran unos minutos al día. No se necesita equipamiento, entrenador, ni experiencia previa.

¿Estás empezando a hacer ejercicio? No te preocupes. Empieza a entrenar con Fitness Coach en casa y de forma gratuita.

Creada por preparadores físicos profesionales
Todos los entrenamientos han sido diseñados por preparadores físicos profesionales para que la experiencia sea casi como la de tener a un entrenador personal de verdad.

6 niveles de dificultad
Todas las sesiones de entrenamiento tienen 6 niveles de dificultad: no importa si tu nivel es principiante o avanzado.

Desafíos de 30 días
Nuestros desafíos de 30 días te conducen a tu objetivo en 4 semanas y tienen 3 niveles de dificultad diferentes. Los entrenamientos son cada día un poco más exigentes así que cuando termines un desafío, serás capaz de empezar el siguiente con un nivel de dificultad más alto.

• Espalda tonificada en 30 días
• Espalda sana en 30 días
• Cuello sano en 30 días
• Espalda flexible en 30 días

Entrenamientos
Además de los desafíos de 30 días, tenemos entrenamientos independientes. Simplemente, selecciona el entrenamiento que quieras hacer y la duración deseada (de 5 a 6 minutos). Además, selecciona entre 6 niveles de dificultad diferentes (desde principiante a experto).

• Espalda sana
• Espalda tonificada
• Hombros y espalda superior
• Corrección de postura
• Cuello sano
• Dolor de espalda
• Estiramientos de cuello

Entrenamientos personalizados
Crea tus propias rutinas de entrenamiento con nuestra base de datos de más de 100 ejercicios en vídeo.

Características
‣ Entrenamientos rápidos y efectivos diseñados por profesionales
‣ 6 niveles de dificultad, aptos para cualquier persona (hombres, mujeres, principiantes y profesionales)
‣ Perfectos para hacer ejercicio en casa
‣ Vídeos de alta definición de entrenadores reales (sin animaciones)
‣ Haz seguimiento de los entrenamientos completados y de tu progreso
‣ Seguimiento de las calorías quemadas
‣ Recordatorios de entrenamiento personalizados para que nunca te saltes tu rutina
‣ Más de 100 ejercicios
‣ Sincroniza los datos con Google Fit
‣ No es necesario ningún equipamiento
‣ Comparte con tus amigos tu progreso en las redes sociales
‣ Funciona al 100% sin conexión

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Calificaciones y opiniones

1. No permite mucha configuración, por ejemplo del tiempo entre ejercicio y ejercicio, que es rapidísimo. Tanto, que no da tiempo real a cambiar de postura. 2. No mantiene el móvil encendido, por lo que se apaga la pantalla y, con ella, la App. 3. Ejercicios de espalda, pero es más espalda dorsal que lumbar. Poca posibilidad de configuración. 4. Tampoco te va diciendo con voz los siguientes ejercicios, que vendría bien para no tener que estar mirando el móvil a cada 5 segundos.

Es mi segundo día y me está ayudando con el problema que tengo en el cuadrado lumbar. Lo utilizo para complementar otros ejercicios de espalda

Parece que la combinación de ejercicio, con ejercicios de espalda plana a ayudado en mi dolor provocado por hernia discal también a mejorado mi elasticidad