Back Workout & Exercises
အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၄.၇star
သုံးသပ်ချက် ၄.၃၂ ထောင်
၁ သိန်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
Fitness Coach ၏ကျန်းမာသန်စွမ်းသောကျောရိုးလေ့ကျင့်ခန်းသည်အတွေ့အကြုံအဆင့်အားလုံးအတွက်စတင်လေ့ကျင့်ခန်းမှစပြီးအဆင့်မြင့် အထိနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုပေးသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများသည်တစ်ရက်လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာဖြစ်သည်။ မည်သည့်စက်ကိရိယာ၊ နည်းပြ၊ သို့မဟုတ်ယခင်လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံမလိုအပ်ပါ။
ထွက်အလုပ်လုပ်အသစ် ပြဿနာမရှိပါဘူး! အိမ်တွင် FITNESS နည်းပြနှင့်အခမဲ့လုပ်ပါ။
ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းနည်းပြများ ကတည်ဆောက်သည်
လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြတစ် ဦး မှဒီဇိုင်းဆွဲထားခြင်းဖြစ်သည်။
၆ အခက်အခဲအဆင့်များ
လေ့ကျင့်ရေးသင်ခန်းစာအားလုံးသည်အတွေ့အကြုံ (၆) ခုရှိသည်။
ရက် ၃၀ စိန်ခေါ်မှုများ
ကျွန်ုပ်တို့၏ရက်ပေါင်း ၃၀ စိန်ခေါ်မှုများသည်သင်၏ရည်မှန်းချက်ကိုလေးပတ်အတွင်းလမ်းညွှန်ပေးပြီးမတူညီသောအခက်အခဲအဆင့် ၃ ခုကိုဖော်ပြလိမ့်မည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများသည်နေ့စဉ် ပို၍ ခက်ခဲလာသဖြင့်စိန်ခေါ်မှုအဆုံး၌သင်သည်ပိုမိုမြင့်မားသောအခက်အခဲအဆင့်ဖြင့်စိန်ခေါ်မှုအသစ်တစ်ခုကိုစတင်နိုင်လိမ့်မည်။
လေ့ကျင့်ခန်း
ရက်ပေါင်း ၃၀ မှစိန်ခေါ်မှုများအပြင်ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်သည်။ သင်လိုချင်သောလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်သင်နှစ်သက်သောကြာချိန် (၅ မှ ၆ မိနစ်) ကိုသာရွေးချယ်ပါ။ ထို့အပြင်၊ ကွဲပြားခြားနားသောအခက်အခဲအဆင့် (၆ မှကွဲပြားသောအခက်အခဲအဆင့်များမှ (အစပြုသူမှကျွမ်းကျင်သူအထိ) ရွေးချယ်ပါ။
စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်း
ဗွီဒီယိုလေ့ကျင့်ခန်း ၉၀ ကျော်၏ကျွန်ုပ်တို့၏ဒေတာဘေ့စ်မှသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုဖန်တီးပါ။
ထူးခြားချက်များ
- ကျွမ်းကျင်သူများကတည်ဆောက်ထားသောလျင်မြန်ပြီးထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်း
- အဆင့် (၆) ဆင့်၊ လူတိုင်း၊ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး၊
- အိမ်တွင်အလုပ်လုပ်ရန်အတွက်ပြီးပြည့်စုံသော
- အစစ်အမှန်သင်တန်းသူများ၏ HD ဗီဒီယိုများ (ကာတွန်းမရှိ)
- ပြီးပြီလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်တိုးတက်မှုခြေရာခံစောင့်ရှောက်
- လောင်ကျွမ်းသောကယ်လိုရီများကိုခြေရာခံခြင်း
- စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များကိုသင်ဘယ်သောအခါမှမလုပ်မိပါစေနှင့်
- လေ့ကျင့်ခန်း ၉၀ ကျော်
- အချက်အလက်များကို Google Fit ဖြင့်စည်းညှိပါ
- ပစ္စည်းကိရိယာမရှိပါ
- လူမှုရေးကွန်ရက်များပေါ်တွင်သင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်မျှဝေပါ
- ၁၀၀% အော့ဖ်လိုင်းအလုပ်လုပ်သည်
ကျွန်ုပ်တို့ကိုဆက်သွယ်ပါ
ငါတို့သည်သင်တို့နှင့်သင်၏ရလဒ်အဘို့ဤအရပ်၌ရှိ!
mmstardev@gmail.com
ထွက်အလုပ်လုပ်အသစ် ပြဿနာမရှိပါဘူး! အိမ်တွင် FITNESS နည်းပြနှင့်အခမဲ့လုပ်ပါ။
ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းနည်းပြများ ကတည်ဆောက်သည်
လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြတစ် ဦး မှဒီဇိုင်းဆွဲထားခြင်းဖြစ်သည်။
၆ အခက်အခဲအဆင့်များ
လေ့ကျင့်ရေးသင်ခန်းစာအားလုံးသည်အတွေ့အကြုံ (၆) ခုရှိသည်။
ရက် ၃၀ စိန်ခေါ်မှုများ
ကျွန်ုပ်တို့၏ရက်ပေါင်း ၃၀ စိန်ခေါ်မှုများသည်သင်၏ရည်မှန်းချက်ကိုလေးပတ်အတွင်းလမ်းညွှန်ပေးပြီးမတူညီသောအခက်အခဲအဆင့် ၃ ခုကိုဖော်ပြလိမ့်မည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများသည်နေ့စဉ် ပို၍ ခက်ခဲလာသဖြင့်စိန်ခေါ်မှုအဆုံး၌သင်သည်ပိုမိုမြင့်မားသောအခက်အခဲအဆင့်ဖြင့်စိန်ခေါ်မှုအသစ်တစ်ခုကိုစတင်နိုင်လိမ့်မည်။
လေ့ကျင့်ခန်း
ရက်ပေါင်း ၃၀ မှစိန်ခေါ်မှုများအပြင်ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်သည်။ သင်လိုချင်သောလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်သင်နှစ်သက်သောကြာချိန် (၅ မှ ၆ မိနစ်) ကိုသာရွေးချယ်ပါ။ ထို့အပြင်၊ ကွဲပြားခြားနားသောအခက်အခဲအဆင့် (၆ မှကွဲပြားသောအခက်အခဲအဆင့်များမှ (အစပြုသူမှကျွမ်းကျင်သူအထိ) ရွေးချယ်ပါ။
စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်း
ဗွီဒီယိုလေ့ကျင့်ခန်း ၉၀ ကျော်၏ကျွန်ုပ်တို့၏ဒေတာဘေ့စ်မှသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုဖန်တီးပါ။
ထူးခြားချက်များ
- ကျွမ်းကျင်သူများကတည်ဆောက်ထားသောလျင်မြန်ပြီးထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်း
- အဆင့် (၆) ဆင့်၊ လူတိုင်း၊ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး၊
- အိမ်တွင်အလုပ်လုပ်ရန်အတွက်ပြီးပြည့်စုံသော
- အစစ်အမှန်သင်တန်းသူများ၏ HD ဗီဒီယိုများ (ကာတွန်းမရှိ)
- ပြီးပြီလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်တိုးတက်မှုခြေရာခံစောင့်ရှောက်
- လောင်ကျွမ်းသောကယ်လိုရီများကိုခြေရာခံခြင်း
- စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များကိုသင်ဘယ်သောအခါမှမလုပ်မိပါစေနှင့်
- လေ့ကျင့်ခန်း ၉၀ ကျော်
- အချက်အလက်များကို Google Fit ဖြင့်စည်းညှိပါ
- ပစ္စည်းကိရိယာမရှိပါ
- လူမှုရေးကွန်ရက်များပေါ်တွင်သင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်မျှဝေပါ
- ၁၀၀% အော့ဖ်လိုင်းအလုပ်လုပ်သည်
ကျွန်ုပ်တို့ကိုဆက်သွယ်ပါ
ငါတို့သည်သင်တို့နှင့်သင်၏ရလဒ်အဘို့ဤအရပ်၌ရှိ!
mmstardev@gmail.com
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
အက်ပ် အသုံးပြုမှု - အက်ပ်အချက်အလက်နှင့် စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် စက် သို့မဟုတ် အခြား ID များ
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာများဖျက်ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
၄.၇
သုံးသပ်ချက် ၄.၁၉ ထောင်
SHARON KHAN
- မသင့်လျော်ကြောင်း အလံပြရန်
၂၀၂၃၊ ဩဂုတ် ၂၄
Very good exercise
