Decathlon Coach - fitness, run
4.0star
සමාලෝචන ද70.2ක්
මි5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Decathlon Coach යෙදුම ඔබේ අරමුණ හෝ මට්ටම කුමක් වුවත්, ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීමට සහ නැවත හැඩයට පත්වීමට උදවු කළ හැක. එය ධාවනය, හරස් පුහුණුව, යෝග, යෝග්‍යතාවය, හෘද ව්‍යායාම, පිලේට්ස්, ඇවිදීම, ශක්තිය පුහුණු කිරීම සහ තවත් බොහෝ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා නොමිලේ, අභිරුචිකරණය කළ සහ විවිධ පුහුණු වැඩසටහන් සපයයි.
80කට අධික ක්‍රීඩා ලුහුබැඳීම සමඟින් ඔබේ කාර්ය සාධනය නිරීක්ෂණය කරන්න.
ඩෙකැත්ලෝන් පුහුණුකරු තෝරා ගන්නේ ඇයි?
ඔබ කොතැනක සිටියත් නොමිලේ ක්‍රීඩාව කිරීමට හොඳම යෙදුම ඔබ සොයන්නේද?
Decathlon පුහුණුකරු ඔබේ ඉලක්කවලට අනුවර්තනය කරයි, ඔබේ ප්‍රියතම ක්‍රීඩාව සමඟ ප්‍රගතියට ඔබව පොළඹවයි සහ ඔබට නැවත හැඩගැසීමට උදවු කිරීමට ඵලදායී වැඩසටහන් සපයයි.
💪 ඔබට ඔබේ දිනපොතට ගැළපෙන සහ ඔබේ මට්ටමට (ආරම්භක, අතරමැදි, උසස්) ගැළපෙන විවිධ සහ අභිරුචි කළ ව්‍යායාමවලට ස්තුතිවන්ත වන්න.
📣. හඬ පුහුණු කිරීම සහ ව්‍යායාම වීඩියෝ සමඟ ඔබට මඟ පෙන්වීමට ඉඩ දෙන්න.
📊. යෙදුමේ ඇති ක්‍රීඩා 80කට අධික සංඛ්‍යාවක් සමඟින් ඔබේ ක්‍රියාකාරිත්වය නිරීක්ෂණය කරන්න (ධාවනය, මංපෙත්, ඇවිදීම, පිලේට්ස්, යෝග, යෝග්‍යතාවය, ශක්තිය පුහුණු කිරීම, බයිසිකල් පැදීම, බොක්සිං, බැඩ්මින්ටන්, ආදිය).
📲. Decathlon පුහුණුකරු ඔබ නිවසේ, එළිමහනේ සහ ව්‍යායාම් ශාලාවේ පුහුණුවීම් කළත්, පුහුණු වැඩසටහන් 350කට අධික ප්‍රමාණයක් සහ උපකරණ සමඟින් හෝ රහිතව සැසි 500කට වැඩි ප්‍රමාණයක් ඉදිරිපත් කරයි.
👏. ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගන්න, ඒවා කුමක් වුවත්: බර අඩු කර ගැනීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීම, කැලරි දහනය කිරීම, ධාවනය සඳහා සූදානම් වීම, ශක්තිය වැඩි කිරීම හෝ සරලව යෝග්‍යතාවය ලබා ගැනීම.
🥗 ආරම්භ කිරීමට, ප්‍රගතියට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ආහාර ගැනීමට විශේෂඥයින්ගෙන් හොඳම උපදෙස් සොයන්න.
🌟 ප්‍රජාවගේ සමාලෝචන සහ සහතික වෙත ප්‍රවේශය ලබා ගන්න.
සම්පූර්ණ වැඩසටහන් සහ අභිරුචිකරණය කළ හැකි සැසි
Decathlon ඔබේ හැකියාවන් මට්ටමට ගැලපෙන වැඩසටහන් සමඟින් ඔබට සහාය වන අතර ඔබට අවශ්‍ය සැසි තෝරා ගැනීමට සහ තෝරා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
- ධාවනය: මට්ටමින් පුහුණු සැලසුම් සමඟ මෘදු ලෙස ආරම්භ කරන්න හෝ නැවත ධාවනයට පිවිසෙන්න. බර අඩු කර ගැනීම, ඔබේ වේගය වැඩි දියුණු කිරීම, තරඟයක් සූදානම් කිරීම, මැරතන් හෝ ට්‍රේල් ධාවන තරඟයක් වැනි අපගේ ඉලක්ක පදනම් කරගත් වැඩසටහන් ද ඔබ සොයා ගනු ඇත.
- ඇවිදීම: ඔබ වැඩිපුර ඇවිදීමට, නෝර්ඩික් ඇවිදීමට හෝ ධාවන පථයට කැමතිද? අපගේ වැඩසටහන් ඔබට අවශ්‍ය දේට අනුගත වේ.
- පිලේට්ස්: ඔබේ නිත්‍ය ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම්වලට හෝ ප්‍රධාන ක්‍රීඩාව ලෙස පිලේට්ස් එකතු කර ඔබේ ශරීරය මෘදු ලෙස තානය කර ඔබේ මූලික ශක්තිය මත වැඩ කිරීමට ඔබේ වේගයෙන් ඉදිරියට යන්න.
- ශක්තිය සහ බර පුහුණු කිරීම: අපගේ ශරීර බර වැඩ සටහන් සමඟ මෘදු ලෙස ආරම්භ කර දුෂ්කරතා වැඩි කිරීමට බර එකතු කරන්න. අපගේ වැඩසටහන් මඟින් ඔබට නිවසේදී හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේදී මඟ පෙන්වීමක් ලබා දේ.
- යෝග: විවේකීව සිටීමට සහ ඔබේ ශරීරය වඩාත් නම්‍යශීලී සහ තානය බවට පත් කිරීමට අපගේ යෝග ක්‍රම සමඟ ඔබ වෙනුවෙන් කාලය වෙන් කර ගන්න.
ඔබේ සැසිවලින් හොඳම දේ ලබා ගැනීමට ප්‍රවීණයන්ගෙන් පුහුණු උපදෙස් ලබා ගන්න
ඔබේ ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් සමඟ වඩා හොඳින් ආරම්භ කිරීමට සහ ඔබේම වේගයකින් ප්‍රගතියක් ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට අපගේ පුහුණුකරුවන් මෙහි සිටී.
- අපගේ උපදෙස් වලට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි හොඳ පුරුදු ඇති කර ගන්න.
- කාර්යක්ෂම ප්‍රතිසාධන ක්‍රම සහ යහපැවැත්ම පිළිබඳ ඉඟි සොයා ගන්න.
- ඔබගේ ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් සඳහා අනුපූරකයක් ලෙස අපගේ පෝෂණ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.
ලියාපදිංචි වී ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
ඔබේ සැසි ඉතිහාසය ලබාගෙන කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්රගතිය මැන බලන්න.
- ඔබගේ සැසිවල සංඛ්‍යාලේඛන සොයා ගන්න (කාලය, මාර්ගය, දහනය කළ කැලරි, ආදිය).
- එක් එක් සැසිය අවසානයේ ඔබට හැඟෙන ආකාරය සටහන් කරන්න.
- ජීපීඑස් වලට ස්තුති වන්නට ඔබ ධාවනය වූ මාර්ගය නැවත ලබා ගන්න.
- ලුහුබැඳීමේ ප්‍රස්ථාරවලට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි ඔබේ ප්රගතිය මාසයෙන් මාසය සහ වසරින් වසර සොයා ගන්න.
සාරාංශගත කිරීම සඳහා, ඔබගේ හැකියාවන් මට්ටම කුමක් වුවත්, ඔබගේ ප්‍රියතම ක්‍රීඩාව කිරීමට ඔබට මගපෙන්වන, ඔබගේ ඇඟිලි තුඩෙහි සර්ව සම්පූර්ණ පුහුණුකරුවෙකු නොමිලේ සොයා ගන්න. ඔබ පුහුණුකරු විසින් මඟ පෙන්වනු ලබන අතර ඔබේ ප්රගතිය ගැන ආඩම්බර වන්න!
80කට අධික ක්‍රීඩා ලුහුබැඳීම සමඟින් ඔබේ කාර්ය සාධනය නිරීක්ෂණය කරන්න.
ඩෙකැත්ලෝන් පුහුණුකරු තෝරා ගන්නේ ඇයි?
ඔබ කොතැනක සිටියත් නොමිලේ ක්‍රීඩාව කිරීමට හොඳම යෙදුම ඔබ සොයන්නේද?
Decathlon පුහුණුකරු ඔබේ ඉලක්කවලට අනුවර්තනය කරයි, ඔබේ ප්‍රියතම ක්‍රීඩාව සමඟ ප්‍රගතියට ඔබව පොළඹවයි සහ ඔබට නැවත හැඩගැසීමට උදවු කිරීමට ඵලදායී වැඩසටහන් සපයයි.
💪 ඔබට ඔබේ දිනපොතට ගැළපෙන සහ ඔබේ මට්ටමට (ආරම්භක, අතරමැදි, උසස්) ගැළපෙන විවිධ සහ අභිරුචි කළ ව්‍යායාමවලට ස්තුතිවන්ත වන්න.
📣. හඬ පුහුණු කිරීම සහ ව්‍යායාම වීඩියෝ සමඟ ඔබට මඟ පෙන්වීමට ඉඩ දෙන්න.
📊. යෙදුමේ ඇති ක්‍රීඩා 80කට අධික සංඛ්‍යාවක් සමඟින් ඔබේ ක්‍රියාකාරිත්වය නිරීක්ෂණය කරන්න (ධාවනය, මංපෙත්, ඇවිදීම, පිලේට්ස්, යෝග, යෝග්‍යතාවය, ශක්තිය පුහුණු කිරීම, බයිසිකල් පැදීම, බොක්සිං, බැඩ්මින්ටන්, ආදිය).
📲. Decathlon පුහුණුකරු ඔබ නිවසේ, එළිමහනේ සහ ව්‍යායාම් ශාලාවේ පුහුණුවීම් කළත්, පුහුණු වැඩසටහන් 350කට අධික ප්‍රමාණයක් සහ උපකරණ සමඟින් හෝ රහිතව සැසි 500කට වැඩි ප්‍රමාණයක් ඉදිරිපත් කරයි.
👏. ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගන්න, ඒවා කුමක් වුවත්: බර අඩු කර ගැනීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීම, කැලරි දහනය කිරීම, ධාවනය සඳහා සූදානම් වීම, ශක්තිය වැඩි කිරීම හෝ සරලව යෝග්‍යතාවය ලබා ගැනීම.
🥗 ආරම්භ කිරීමට, ප්‍රගතියට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ආහාර ගැනීමට විශේෂඥයින්ගෙන් හොඳම උපදෙස් සොයන්න.
🌟 ප්‍රජාවගේ සමාලෝචන සහ සහතික වෙත ප්‍රවේශය ලබා ගන්න.
සම්පූර්ණ වැඩසටහන් සහ අභිරුචිකරණය කළ හැකි සැසි
Decathlon ඔබේ හැකියාවන් මට්ටමට ගැලපෙන වැඩසටහන් සමඟින් ඔබට සහාය වන අතර ඔබට අවශ්‍ය සැසි තෝරා ගැනීමට සහ තෝරා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
- ධාවනය: මට්ටමින් පුහුණු සැලසුම් සමඟ මෘදු ලෙස ආරම්භ කරන්න හෝ නැවත ධාවනයට පිවිසෙන්න. බර අඩු කර ගැනීම, ඔබේ වේගය වැඩි දියුණු කිරීම, තරඟයක් සූදානම් කිරීම, මැරතන් හෝ ට්‍රේල් ධාවන තරඟයක් වැනි අපගේ ඉලක්ක පදනම් කරගත් වැඩසටහන් ද ඔබ සොයා ගනු ඇත.
- ඇවිදීම: ඔබ වැඩිපුර ඇවිදීමට, නෝර්ඩික් ඇවිදීමට හෝ ධාවන පථයට කැමතිද? අපගේ වැඩසටහන් ඔබට අවශ්‍ය දේට අනුගත වේ.
- පිලේට්ස්: ඔබේ නිත්‍ය ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම්වලට හෝ ප්‍රධාන ක්‍රීඩාව ලෙස පිලේට්ස් එකතු කර ඔබේ ශරීරය මෘදු ලෙස තානය කර ඔබේ මූලික ශක්තිය මත වැඩ කිරීමට ඔබේ වේගයෙන් ඉදිරියට යන්න.
- ශක්තිය සහ බර පුහුණු කිරීම: අපගේ ශරීර බර වැඩ සටහන් සමඟ මෘදු ලෙස ආරම්භ කර දුෂ්කරතා වැඩි කිරීමට බර එකතු කරන්න. අපගේ වැඩසටහන් මඟින් ඔබට නිවසේදී හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේදී මඟ පෙන්වීමක් ලබා දේ.
- යෝග: විවේකීව සිටීමට සහ ඔබේ ශරීරය වඩාත් නම්‍යශීලී සහ තානය බවට පත් කිරීමට අපගේ යෝග ක්‍රම සමඟ ඔබ වෙනුවෙන් කාලය වෙන් කර ගන්න.
ඔබේ සැසිවලින් හොඳම දේ ලබා ගැනීමට ප්‍රවීණයන්ගෙන් පුහුණු උපදෙස් ලබා ගන්න
ඔබේ ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් සමඟ වඩා හොඳින් ආරම්භ කිරීමට සහ ඔබේම වේගයකින් ප්‍රගතියක් ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට අපගේ පුහුණුකරුවන් මෙහි සිටී.
- අපගේ උපදෙස් වලට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි හොඳ පුරුදු ඇති කර ගන්න.
- කාර්යක්ෂම ප්‍රතිසාධන ක්‍රම සහ යහපැවැත්ම පිළිබඳ ඉඟි සොයා ගන්න.
- ඔබගේ ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් සඳහා අනුපූරකයක් ලෙස අපගේ පෝෂණ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.
ලියාපදිංචි වී ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
ඔබේ සැසි ඉතිහාසය ලබාගෙන කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්රගතිය මැන බලන්න.
- ඔබගේ සැසිවල සංඛ්‍යාලේඛන සොයා ගන්න (කාලය, මාර්ගය, දහනය කළ කැලරි, ආදිය).
- එක් එක් සැසිය අවසානයේ ඔබට හැඟෙන ආකාරය සටහන් කරන්න.
- ජීපීඑස් වලට ස්තුති වන්නට ඔබ ධාවනය වූ මාර්ගය නැවත ලබා ගන්න.
- ලුහුබැඳීමේ ප්‍රස්ථාරවලට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි ඔබේ ප්රගතිය මාසයෙන් මාසය සහ වසරින් වසර සොයා ගන්න.
සාරාංශගත කිරීම සඳහා, ඔබගේ හැකියාවන් මට්ටම කුමක් වුවත්, ඔබගේ ප්‍රියතම ක්‍රීඩාව කිරීමට ඔබට මගපෙන්වන, ඔබගේ ඇඟිලි තුඩෙහි සර්ව සම්පූර්ණ පුහුණුකරුවෙකු නොමිලේ සොයා ගන්න. ඔබ පුහුණුකරු විසින් මඟ පෙන්වනු ලබන අතර ඔබේ ප්රගතිය ගැන ආඩම්බර වන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.0
සමාලෝචන ද68.5ක්
අලුත් මොනවාද
We did some bug fixes and enhancements thanks to your feedbacks. Don't hesitate to contact us if you have any question or problems
