Headspace: Méditation & Sommeil

Achats via l'application proposés

Profitez au maximum de votre journée avec l'application de méditation et d'aide au sommeil gratuite Headspace. Headspace vous aidera à vous concentrer, à respirer, à rester calme et à améliorer votre santé et bien-être grâce à des techniques de méditation, de détente et relaxation, et de pleine conscience. En quelques minutes par jour, vous apprendrez à entraîner votre esprit et votre corps pour une vie plus saine, plus heureuse et sans stress.

Aimeriez-vous vous détendre pendant une journée difficile ou recevoir de bons conseils pour bien dormir la nuit ? Headspace peut vous aider. Il vous suffit de télécharger gratuitement notre application de méditation en français et de pleine conscience anti stress. Alors asseyez-vous, détendez-vous et respirez.

En quoi notre application de méditation et d’audios pour le sommeil peut vous aider
L'application Headspace vous apprend la respiration, la méditation et la pleine conscience. Il a même été prouvé que Headspace améliorait la concentration. Headspace vous propose des exercices sur la gestion de l'anxiété, le soulagement du stress, la respiration, le bonheur et la concentration, entre autres. De plus, vous aurez accès à des méditations variées pour bien dormir. Le cours entièrement gratuit “Les Bases” vous enseignera l'essentiel de la méditation et de la pleine conscience. Une fois Les Bases acquises, vous pourrez explorer des dizaines d’autres cours.

○ Entraînez-vous et calmez votre esprit en quelques minutes par jour avec des méditations guidées en français.
○ Apprenez les techniques classiques de méditation et de relaxation pour la gestion du stress et de l'anxiété, ou sur d’autres sujets tels que la créativité et le sommeil.
○ Dormez mieux grâce aux exercices de relaxation en musique et aux audios pour des nuits vraiment reposantes.

Thèmes traités dans nos méditations
Les cours
Composés d'une série de méditations guidées sur différents sujets, nos cours vous permettent d’acquérir des habitudes saines. Apprenez comment la respiration peut vous aider pendant une crise d'angoisse et comment vous détendre pendant une journée stressante.

Aperçu des grands thèmes et des cours:
○ Stress et anxiété : Gérer l'anxiété, Se débarrasser du stress, de l'agitation, Naviguer dans le changement
○ S’endormir plus vite et se réveiller : Sommeil, Agitation
○ Epanouissement personnel : Relations, Estime de soi, Compassion, Bonheur, Acceptation, Appréciation, Equilibre, Patience, Générosité
○ Travail et productivité : Concentration, Priorisation, Productivité et Créativité
○ Défis de la vie : Transformer la colère, Gérer la tristesse, Faire face aux regrets, L'estime de soi, Le deuil
○ Mouvement et sport : Motivation, Concentration, Entraînement, Compétition, Communication, Analyse, Récupération, Réadaptation
○ Santé physique et bien-être : Manger consciemment, Faire face aux envies, Gestion de la douleur, Grossesse, Faire face au cancer
○ Etudes et concentration : Gérer les distractions, Quitter la maison


Les méditations
Vous y trouverez des exercices de respiration anti stress, de visualisation et des méditations de pleine conscience pour la détente.

○ Les méditations unitaires Headspace contiennent des exercices sur la santé, le bonheur, le travail et la performance, et le sport.
○ Adaptées à tous les niveaux : des méditations guidées si vous êtes novice ou sans guide si vous êtes un méditant plus expérimenté.
○ Les différentes méditations abordent le sommeil, le stress, l'anxiété, le travail, les voyages, le sport, la concentration, la motivation, l'entraînement et la communication.
○ + Six séances SOS spécialement conçues pour vous apporter un peu de réconfort dans les moments de crise.
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Nouveautés

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
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Informations supplémentaires

Mise à jour
16 septembre 2019
Taille
22M
Installations
10 000 000+
Version actuelle
3.34.0
Nécessite Android
4.4 ou version ultérieure
Classification du contenu
Tout public
Produits intégrés à l'application
6,49 $US – 119,99 $US par article
Proposée par
Headspace, Inc.
Développeur
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