Headspace: Méditation & Sommeil

Achats via l'application proposés

(Re)découvrez la méditation avec Headspace et rejoignez une communauté de 66 millions de membres à travers 190 pays.

Conçue par des experts et soutenue par la recherche scientifique, l’application Headspace propose :
• Des centaines d’heures de méditation pour débutants et confirmés sur des sujets variés (gestion du stress et de l’anxiété, estime de soi, relations avec les autres, etc.),
• Un espace dédié au sommeil avec des sleepcasts, des musiques pour s’endormir facilement et des relaxations spécifiques pour la nuit,
• Des exercices pour une meilleure concentration, des musiques pour booster sa créativité productivité (sélectionnées par John Legend !) et des méditations pour le travail à la maison,
• Des techniques de pleine conscience et des méditations SOS pour se sentir détendus et moins stressés.

Et pas besoin de s’asseoir en lotus les yeux fermés, l’application propose des contenus simples et accessibles quelque soit votre niveau, le moment de votre journée, le lieu où vous vous trouvez ou votre état émotionnel du moment.

Bref, de jour comme de nuit, Headspace est votre guide au quotidien pour mener une vie plus saine et plus heureuse. Découvrez Headspace, il suffit de 10 minutes par jour pour en ressentir les bienfaits.


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Comment débuter la méditation avec Headspace ?
Le programme Les Bases propose 10 méditations entièrement gratuites qui vous enseignent les techniques fondamentales de la méditation et de la pleine conscience. Avec l’abonnement Headspace Plus, mensuel ou annuel, accédez à la collection complète de nos contenus :
• Des dizaines de méditations guidées sur des sujets spécifiques tels que le stress, l’anxiété, le sommeil, etc.
• Des mini-méditations pour se détendre à tout moment du jour et de la nuit, idéales pour les emplois du temps chargés,
• Des sleepcasts inédits, des relaxations et des paysages sonores pour calmer l’esprit et améliorer votre sommeil,
• Un espace personnel pour suivre votre parcours, votre progression, vos objectifs et inviter vos amis,
• Et pour vous soutenir pendant la crise sanitaire, nous avons même créé une sélection de méditations Traverser la Tempête totalement gratuite et accessible à tous, à retrouver dans l’application.

Et le sommeil ?
Nuits blanches, insomnies, difficultés à s’endormir, réveils nocturnes... ces tracas peuvent nous gâcher la vie. Parce que le sommeil a un impact considérable sur le reste de notre journée, nous avons créé un espace entier pour vous aider à passer de meilleures nuits :
• Sleepcasts : des expériences immersives à lancer au moment du coucher pour créer les conditions parfaites d’un sommeil réparateur.
• Relaxations spécifiques : des techniques de pleine conscience pour préparer votre esprit au sommeil ou vous aider à vous rendormir en cas de réveil nocturne.
• Musiques pour dormir : laissez-vous bercer au son réconfortant de musiques spécialement élaborées pour le sommeil,
• Paysages sonores : des enregistrements 3D des endroits les plus paisibles de la planète.

Une concentration… de légende
La concentration débarque dans l’application Headspace avec un tout nouvel espace pour vous accompagner au quotidien dans vos moments de travail et de détente :
• Des artistes et des musiques sélectionnés par John Legend, exclusivement pour Headspace,
• 12 styles de musiques pour booster sa concentration, sa créativité et sa productivité,
• Des méditations pour vous accompagner au quotidien dans vos sessions de travail à la maison,

A qui s’adresse Headspace ?
A tout le monde ! L’application propose une méthode pour que chacun puisse profiter au maximum de ses journées et de ses nuits. Headspace vous aide à vous concentrer, à respirer, à relâcher la pression, à passer une meilleure nuit de sommeil et à améliorer votre santé. Les vertus de la pleine conscience sont nombreuses, il suffit de quelques minutes par jour en ressentir les bienfaits.

Plus de détails sur https://www.headspace.com/fr
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Nouveautés

Une pratique régulière de la méditation peut apaiser l’esprit. Mais il arrive qu’un bug s’immisce dans l’application et vienne nous distraire. Nous avons résolu le bug de cette dernière version et nous sentons déjà plus détendus.

Si vous rencontrez des problèmes, contactez-nous à help@headspace.com
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Informations supplémentaires

Mise à jour
20 octobre 2020
Taille
18M
Installations
10 000 000+
Version actuelle
4.17.0
Nécessite Android
5.0 ou version ultérieure
Classification du contenu
Tout public
Produits intégrés à l'application
6,49 $US – 119,99 $US par article
Proposée par
Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep
Développeur
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