Headspace: Meditation & Mindfulness

Umożliwia zakupy w aplikacji
Przetłumaczyć opis na polski (Polska), używając Tłumacza Google?Przetłumacz opis z powrotem na angielski (Stany Zjednoczone)

Get the most out of your day with the Headspace meditation app. We’ll help you focus, breathe, stay calm, perform at your best and get a better night’s rest through the life-changing skills of relaxation, meditation and mindfulness. In just a few minutes a day, you’ll learn how to train your mind and body for a healthier, stress-free and happier life. Need a bit of stress relief during a rough day or guidance on how to sleep well at night? Headspace can help. All you have to do is download our free meditation and mindfulness app. Then just sit back, relax and breathe.

What our meditation and sleep app does:
○The Headspace app teaches you how to breathe, meditate and live mindfully. It’s even been proven to improve focus. There are exercises on everything from managing anxiety and stress to breathing, happiness, calm and focus. Plus, we have specially-designed sleep meditations to guide you to a place of rest. And don’t worry if you’ve never meditated before. Andy Puddicombe, co-founder of Headspace and a former monk, will guide you through every step as your personal meditation coach. There’s also a free Basics pack that will teach you the essentials of meditation and mindfulness. After the Basics, there are dozens of packs you can explore or you can use Everyday Headspace to simply meditate and get a moment of relief.

○ Train and calm your mind in just a few minutes a day with guided meditations

○ Learn classic meditation and relaxation techniques to help you relax, manage your stress and anxiety, or for different topics like creativity and sleep

○ Add some mindfulness to your day with custom push notifications that remind you to be present and breath

○ Sleep sounds to create truly restful nights

○ Track your progress and share it with others

What themes our meditations cover:
Packs: Each pack has a series of guided meditations designed to help you skillfully manage different topics and form a healthy simple habit. Learn how to breathe during an anxiety attack, get a bit of stress relief when you’re being too hard on yourself, or relax during a stressful day.
○ Happiness meditation packs include: Self-esteem, Relationships, Patience, Happiness, Acceptance, Appreciation
○ Health meditation packs include: Anxiety Relief, Stress, Sleep, Depression, Pregnancy, Cancer, Pain Management
○ Brave meditation packs include:Regret, Anger, Change, Restlessness, Kindness, Generosity
○ Work & Performance meditation packs include:Productivity, Focus, Creativity, Balance
○ Sport meditation packs include: Motivation, Focus, Training, Competition, Communication, Analysis, Recovery, Rehab
○ Student meditation packs include: Focus, Leaving Home


Headspace for Kids: Guided exercises designed for younger meditators. Topics include: Sleep, Wake Up, Calm, Focus, Kindness, Balance, Happiness, Appreciation.


Singles: One-off mindfulness exercises designed to add some mindfulness to your day. There are breathing exercises for stressful times, visualization exercises to give you a bit of relief during a busy day, and mindfulness exercises to help you relax at the end of the day.
○ Headspace singles include guided exercises on health, happiness, work & performance and sports
○ The singles can be guided if you’re a little newer to meditation or unguided if you’re a more experienced meditator
○ There are one-off sessions on sleep, stress, anxiety, work, travel, sports, focus, motivation, training and communication
○ Plus, six SOS sessions to give you some relief during meltdown moments.
Wykorzystaj jak najlepiej swój dzień dzięki aplikacji medytacji Headspace. Pomożemy Ci skupić się, oddychać, zachować spokój, wykonywać jak najlepiej i lepiej odpocząć dzięki zmieniającym życie umiejętnościom relaksacji, medytacji i uważności. W ciągu zaledwie kilku minut dziennie nauczysz się trenować umysł i ciało, aby uzyskać zdrowsze, bezstresowe i szczęśliwsze życie. Potrzebujesz trochę odprężenia w trudnym dniu lub wskazówek, jak dobrze spać w nocy? Headspace może pomóc. Wszystko, co musisz zrobić, to pobrać naszą darmową aplikację medytacji i uważności. Następnie usiądź wygodnie, zrelaksuj się i oddychaj.

Co robi nasza medytacja i aplikacja do spania :
○ Aplikacja Headspace uczy, jak oddychać, medytować i żyć z uwagą. Udowodniono nawet, że poprawia koncentrację. Są ćwiczenia na wszystkim, od zarządzania lękiem i stresem do oddychania, szczęścia, spokoju i koncentracji. Dodatkowo mamy specjalnie zaprojektowane medytacje nasenne, które poprowadzą Cię do miejsca odpoczynku. I nie martw się, jeśli nigdy wcześniej nie medytowałeś. Andy Puddicombe, współzałożyciel Headspace i były mnich, poprowadzi Cię krok po kroku jako osobisty trener medytacji. Dostępny jest także bezpłatny pakiet "Podstawy", który nauczy Cię podstaw medytacji i uważności. Po zapoznaniu się z podstawami są dziesiątki paczek, które możesz zbadać lub możesz użyć Daily Headspace, by po prostu medytować i uzyskać ulgę.

○ Ćwicz i uspokajaj umysł w ciągu kilku minut dziennie z prowadzonymi medytacjami

○ Poznaj klasyczne techniki medytacji i relaksu, które pomogą Ci się zrelaksować, opanować stres i lęk, lub na różne tematy, takie jak kreatywność i sen

○ Dodaj trochę uważności do swojego dnia dzięki niestandardowym powiadomieniom push, które przypominają o obecności i oddechu

○ Śpij dźwięki, aby stworzyć naprawdę spokojny sen

○ Śledź swoje postępy i udostępniaj je innym

Jakie motywy obejmują nasze medytacje :
Pakiety : Każdy zestaw zawiera serie medytacji z przewodnikiem, które pomogą ci umiejętnie zarządzać różnymi tematami i stworzyć zdrowy zwyczaj. Naucz się oddychać podczas ataku lęku, złagodzenie stresu, gdy jesteś zbyt ostry, lub zrelaksuj się w stresującym dniu.
○ Pakiety medytacji szczęścia obejmują: poczucie własnej wartości, związki, cierpliwość, szczęście, akceptację, docenienie
○ Medyczne pakiety medytacyjne obejmują: ulgę lękową, stres, sen, depresję, ciążę, rak, leczenie bólu
○ Odważne zestawy medytacyjne to: Żal, złość, zmiana, niepokój, życzliwość, hojność
○ Pakiety medytacji Work & Performance obejmują: Produktywność, Focus, Kreatywność, Saldo
○ Sportowe zestawy medytacyjne obejmują: motywację, koncentrację, trening, zawody, komunikację, analizę, regenerację, rehabilitację
○ Studenckie pakiety medytacyjne obejmują: Focus, Opuszczając Home


Headspace for Kids : ćwiczenia z przewodnikiem zaprojektowane dla młodszych medytujących. Tematy obejmują: Sen, Obudź się, Spokój, Ostrość, Życzliwość, Równowaga, Szczęście, Uznanie.


Single Jednorazowe ćwiczenia uważności mające na celu dodanie uważności do dnia. Są ćwiczenia oddechowe na stresujące czasy, ćwiczenia wizualizacyjne, które pozwolą ci trochę odpocząć podczas pracowitego dnia, i ćwiczenia uważności, które pomogą ci się zrelaksować pod koniec dnia.
○ Single Headspace obejmują ćwiczenia z przewodnikiem dotyczące zdrowia, szczęścia, pracy i osiągów oraz sportu
○ Singli można prowadzić, jeśli jesteś trochę młodszy w medytacji lub niekierowany, jeśli jesteś bardziej doświadczonym medytatorem
○ Sesje jednorazowe dotyczące snu, stresu, lęków, pracy, podróży, sportu, koncentracji, motywacji, szkolenia i komunikacji
○ Plus, sześć sesji SOS, które przyniosą ci ulgę w chwilach załamania.
Więcej informacji
4,6
Łącznie: 81 116
5
4
3
2
1
Ładuję...

Nowości

Shh. All the engineers dozed off after launching our newest feature, Sleep by Headspace. (Guess that means it works.)

Built around the needs of restless sleepers, this new experience has a darker screen, easier to find buttons, and a new type of exercise called sleepcasts.

NEW FEATURE
- Sleep by Headspace

NEW EXERCISE
- Sleepcasts

As always, if you run into any troubles, let us know at help@headspace.com
Więcej informacji

Dodatkowe informacje

Zaktualizowano
18 września 2018
Rozmiar
37M
Instalacje
10 000 000+
Aktualna wersja
3.7.0
Wymaga Androida
4.2 i nowsze
Ocena treści
Dla wszystkich
Produkty w aplikacji
6,49 USD-119,99 USD za element
Sprzedawca
Headspace, Inc.
Deweloper
2415 Michigan Avenue Santa Monica, CA 90404
©2018 GoogleWarunki korzystania z witrynyPrywatnośćProgramiściWykonawcyWszystko o Google|Lokalizacja: Stany ZjednoczoneJęzyk: polski
Kupując ten produkt, dokonujesz transakcji przy użyciu usługi Google Payments i akceptujesz jej Warunki korzystania z usługi oraz Informacje na temat ochrony prywatności.