Headspace: Meditation & Sleep

Umożliwia zakupy w aplikacji
Przetłumaczyć opis na polski (Polska), używając Tłumacza Google?Przetłumacz opis z powrotem na angielski (Stany Zjednoczone)

Stress less. Sleep soundly. Get happy. Learn the life-changing skills of meditation and mindfulness in a few minutes a day with Headspace. Choose from hundreds of guided meditations — everything from stress management and anxiety management meditations, to meditations for sleep, personal growth, and mind-body health.

Simply download this guided meditation, mindfulness, and sleep app for free — then sit back, breathe, calm your thoughts, relax, and be kind to your mind. Meditate anytime, anywhere — and start living a more calm, healthier, happier life.

About Headspace
Headspace is your guide to meditation and mindfulness for everyday life. Learn meditation and mindfulness skills from world-class experts like Headspace co-founder Andy Puddicombe, and develop tools to help you focus, breathe, stay calm, and find balance in your life — whether you need stress relief or help getting restful sleep.

What this meditation and sleep app does
The Headspace app teaches you how to meditate and live mindfully, with guided meditations on stress management, happiness, resilience, physical health, and more. Even if you’ve never meditated before, the free Basics course teaches you meditation essentials.

In the Sleep by Headspace tab, you’ll find sleep meditations, relaxing sleep music, and sleepcasts to guide you to a place of calm and rest. If you have trouble falling asleep or problems with your sleep cycle, Sleep by Headspace can put your mind to bed.

Courses:
Learn skills to help deal with stress and anxiety, relax your mind, and more.
○ Stress & anxiety meditation: Managing Anxiety, Letting Go of Stress
○ Falling asleep & waking up meditation: Sleep, Restlessness
○ Work & productivity meditation: Finding Focus, Prioritization, Productivity, Creativity
○ Movement & sports meditation: Motivation, Focus, Training, Competition, Recovery
○ Physical health mindfulness and meditation courses: Mindful Eating, Pain Management, Pregnancy, Coping With Cancer
○ Student guided meditation: Dealing With Distractions, Leaving Home

Focus:
From meditations for working from home to concentration-boosting music, the new Focus tab is here to help you get in the zone. Tune in to the moment with Headspace’s Chief Music Officer, John Legend, and new music from artists like Madlib. Or choose from 12 different Focus music stations, including Lo-Fi Times and Corner Booth Jazz.

Move Mode:
Release stress and tension through fitness with Move Mode — mood-boosting, at-home workouts led by Olympian trainers. Includes:
○ Quick workouts – guided exercise videos for stress release, motivation, winding down, and more
○ 28-day courses – build a mindful fitness routine with a trainer-led course
○ Audio-guided cardio – mindful listening for your next run or walk

The Wake Up:
Start your morning with The Wake Up — a daily video series designed to brighten your day. Includes inspiring stories, advice from experts, and animations to make you smile.

Sleep by Headspace:
Create the ideal conditions for a calm, restful sleep.
○ Sleepcasts – original stories paired with relaxing sounds to help you unwind and calm racing thoughts
○ Sleep music – sounds and music create the perfect atmosphere for bedtime
○ Wind downs – guided exercises and meditations to prepare your mind and body for sleep

Headspace Guided Meditation for Kids:
Designed for young meditators. Topics include: Sleep, Wake Up, Calm, Paying Attention, and more.

Headspace subscription
Subscribe to Headspace and access the full Headspace library — including hundreds of meditations, mindfulness training, and calming breathing exercises.
○ Over 40 meditation courses on topics like stress and sleep
○ Dozens of one-off meditations and exercises to add mindfulness to your day
○ Short, mini-meditations — great for busy schedules
○ Full access to Sleep by Headspace and Move Mode — bring mindfulness and meditation to every part of your life
Mniej stresu. Śpij spokojnie. Uszczęśliwić się. Naucz się zmieniających życie umiejętności medytacji i uważności przez kilka minut dziennie dzięki Headspace. Wybieraj spośród setek medytacji z przewodnikiem — od medytacji radzenia sobie ze stresem i radzenia sobie z lękiem po medytacje snu, rozwoju osobistego i zdrowia umysłu i ciała.

Po prostu pobierz tę aplikację z przewodnikiem do medytacji, uważności i snu za darmo, a następnie usiądź wygodnie, oddychaj, uspokój myśli, zrelaksuj się i bądź miły dla swojego umysłu. Medytuj zawsze i wszędzie — i zacznij prowadzić spokojniejsze, zdrowsze i szczęśliwsze życie.

Informacje o Headspace
Headspace to Twój przewodnik po medytacji i uważności w codziennym życiu. Naucz się umiejętności medytacji i uważności od światowej klasy ekspertów, takich jak współzałożyciel Headspace, Andy Puddicombe, i opracuj narzędzia, które pomogą Ci skoncentrować się, oddychać, zachować spokój i znaleźć równowagę w swoim życiu — niezależnie od tego, czy potrzebujesz ulgi w stresie, czy pomocy w zasypianiu.

Co robi ta aplikacja do medytacji i snu
Aplikacja Headspace uczy, jak medytować i żyć świadomie, dzięki medytacjom z przewodnikiem na temat radzenia sobie ze stresem, szczęścia, odporności, zdrowia fizycznego i nie tylko. Nawet jeśli nigdy wcześniej nie medytowałeś, bezpłatny kurs Podstawy nauczy Cię podstaw medytacji.

W zakładce Sleep by Headspace znajdziesz medytacje na temat snu, relaksującą muzykę do snu i nagrania do snu, które poprowadzą Cię do miejsca spokoju i odpoczynku. Jeśli masz problemy z zasypianiem lub problemy z cyklem snu, Sleep by Headspace może położyć Twój umysł do łóżka.

Kursy:
Naucz się umiejętności, które pomogą radzić sobie ze stresem i lękiem, zrelaksować umysł i nie tylko.
○ Medytacja stresu i lęku: radzenie sobie z lękiem, odpuszczanie stresu
○ Medytacja zasypiania i budzenia się: sen, niepokój
○ Medytacja dotycząca pracy i produktywności: znajdowanie koncentracji, ustalanie priorytetów, produktywność, kreatywność
○ Medytacja ruchowa i sportowa: motywacja, koncentracja, trening, rywalizacja, regeneracja
○ Kursy uważności na temat zdrowia fizycznego i medytacji: uważne jedzenie, radzenie sobie z bólem, ciąża, radzenie sobie z rakiem
○ Medytacja prowadzona przez ucznia: radzenie sobie z rozpraszaniem, wychodzenie z domu

Skupienie:
Od medytacji do pracy w domu po muzykę zwiększającą koncentrację, nowa zakładka Focus jest tutaj, aby pomóc Ci znaleźć się w strefie. Nastrój się do chwili dzięki dyrektorowi muzycznemu Headspace, Johnowi Legendowi, i nowej muzyce artystów takich jak Madlib. Lub wybierz spośród 12 różnych stacji muzycznych Focus, w tym Lo-Fi Times i Corner Booth Jazz.

Tryb przenoszenia:
Pozbądź się stresu i napięcia dzięki sprawności fizycznej w trybie Move — poprawiającym nastrój treningom w domu prowadzonym przez trenerów olimpijskich. Zawiera:
○ Szybkie treningi — filmy z ćwiczeniami z przewodnikiem, które pomagają uwolnić się od stresu, motywować, odprężyć się i nie tylko
○ 28-dniowe kursy – zbuduj uważny program fitness z kursem prowadzonym przez trenera
○ Cardio z audioprzewodnikiem — uważne słuchanie kolejnego biegu lub spaceru

Pobudka:
Rozpocznij swój poranek od The Wake Up — codziennej serii filmów zaprojektowanych, aby rozjaśnić Twój dzień. Zawiera inspirujące historie, porady ekspertów i animacje, które sprawią, że się uśmiechniesz.

Uśpij według Headspace:
Stwórz idealne warunki do spokojnego, spokojnego snu.
○ Sleepcasts – oryginalne historie połączone z relaksującymi dźwiękami, które pomogą Ci się zrelaksować i uspokoić myśli o wyścigach
○ Muzyka do snu – dźwięki i muzyka tworzą idealną atmosferę przed snem
○ Odpoczynek – ćwiczenia z przewodnikiem i medytacje przygotowujące umysł i ciało do snu

Medytacja prowadzona przez Headspace dla dzieci:
Przeznaczony dla młodych medytujących. Tematy obejmują: sen, budzenie, spokój, zwracanie uwagi i inne.

Subskrypcja Headspace
Zasubskrybuj Headspace i uzyskaj dostęp do pełnej biblioteki Headspace — zawierającej setki medytacji, trening uważności i uspokajające ćwiczenia oddechowe.
○ Ponad 40 kursów medytacyjnych na tematy takie jak stres i sen
○ Dziesiątki jednorazowych medytacji i ćwiczeń, które dodają uważności do Twojego dnia
○ Krótkie, mini medytacje — idealne do napiętych harmonogramów
○ Pełny dostęp do trybu Sleep by Headspace i Move — przynieś uważność i medytację w każdej części swojego życia
Więcej informacji
Zwiń
4,5
Łącznie: 245 846
5
4
3
2
1
Ładuję…

Nowości

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
Więcej informacji
Zwiń

Dodatkowe informacje

Zaktualizowano
21 września 2021
Rozmiar
25M
Instalacje
10 000 000+
Aktualna wersja
4.65.0
Wymaga Androida
5.0 i nowsze
Ocena treści
Dla wszystkich
Produkty w aplikacji
6,49 USD-119,99 USD za element
Sprzedawca
Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep
Deweloper
2415 Michigan Avenue Santa Monica, CA 90404
©2021 GoogleWarunki korzystania z witrynyPrywatnośćProgramiściWszystko o Google|Lokalizacja: Stany ZjednoczoneJęzyk: polski
Kupując ten element, dokonujesz transakcji przy użyciu usługi płatności Google i akceptujesz jej Warunki korzystania z usługi oraz Informacje na temat ochrony prywatności.