Headspace: Meditation & Mindfulness

Umożliwia zakupy w aplikacji
Przetłumaczyć opis na polski (Polska), używając Tłumacza Google?Przetłumacz opis z powrotem na angielski (Stany Zjednoczone)

Get the most out of your day with the Headspace meditation app. We’ll help you focus, breathe, stay calm, perform at your best and get a better night’s rest through the life-changing skills of relaxation, meditation and mindfulness. In just a few minutes a day, you’ll learn how to train your mind and body for a healthier, happier, stress-free life. Need a bit of stress relief during a rough day or guidance on how to sleep well at night? Headspace can help. All you have to do is download our free meditation and mindfulness app. Then just sit back, relax and breathe.

What our meditation and sleep sounds app does:
○The Headspace app teaches you how to breathe, meditate and live mindfully. It’s even been proven to improve focus. There are exercises on everything from managing anxiety and stress relief to breathing, happiness, calm and focus. Plus, we have specially-designed sleep meditations to guide you to a place of rest. And don’t worry if you’ve never meditated before. Andy Puddicombe, co-founder of Headspace and a former monk, will guide you through every step as your personal meditation coach. There’s also a free Basics course that will teach you the essentials of meditation and mindfulness. After the Basics, there are dozens of courses you can explore or you can use Everyday Headspace to simply meditate and get a moment of relief.


○ Train and calm your mind in just a few minutes a day with guided meditations
○ Learn classic meditation and relaxation techniques to help you relax, manage your stress and anxiety, or for different topics like creativity and sleep
○ Add some mindfulness to your day with push notifications that remind you to be present and breathe
○ Sleep sounds to create truly restful nights
○ Track your progress and share it with others

What themes our meditations cover:
Courses: Each course has a series of guided meditations designed to help you skillfully manage different topics and form healthy habits. Learn to breathe during an anxiety attack, get some stress relief when you’re being hard on yourself, or relax during a stressful day.
○ Stress & anxiety meditation courses include: Managing Anxiety, Letting Go of Stress, Restlessness, Navigating Change
○ Falling asleep & waking up meditation courses include: Sleep, Restlessness
○ Personal growth meditation courses include: Relationships, Self-esteem, Kindness, Happiness, Acceptance, Appreciation, Balance, Patience, Generosity
○ Work & productivity meditation courses include: Finding Focus, Prioritization, Productivity, Creativity
○ Life challenges meditation courses include: Transforming Anger, Handling Sadness, Dealing with Regret, Self-esteem, Grieving
○ Movement and sport meditation courses include: Motivation, Focus, Training, Competition, Communication, Analysis, Recovery, Rehab, Concentration
○ Physical health meditation courses include: Mindful Eating, Coping with Cravings, Pain Management, Pregnancy, Coping with Cancer
○ Student meditation courses include: Dealing with Distractions, Leaving Home


Headspace for Kids: Guided exercises designed for younger meditators. Topics include: Sleep, Wake Up, Calm, Paying Attention and more.

Single meditations: There are breathing exercises for stressful times, visualization exercises to give you a bit of relief during busy days, and mindfulness exercises to help you relax.
○ Headspace single meditations include exercises on health, happiness, work & performance, and sports
○ These can be guided if you’re a newer to meditation or unguided if you’re a more experienced meditator
○ There are one-off meditation sessions on sleep, stress, anxiety, work, travel, sports, focus, motivation, training and communication
○ Plus, six SOS sessions to give you some relief during meltdown moments.

Eyes-open exercises: One-off mindfulness exercises designed to add some mindfulness to your daily activities.

○ Eyes-open exercises include: Walking, Cooking, Eating, Commuting and more
Wykorzystaj jak najlepiej swój dzień dzięki aplikacji medytacji Headspace. Pomożemy Ci skupić się, oddychać, zachować spokój, wykonywać jak najlepiej i lepiej odpocząć dzięki zmieniającym życie umiejętnościom relaksacji, medytacji i uważności. W ciągu zaledwie kilku minut dziennie nauczysz się trenować umysł i ciało, aby uzyskać zdrowsze, szczęśliwsze i pozbawione stresu życie. Potrzebujesz trochę odprężenia w trudnym dniu lub wskazówek, jak dobrze spać w nocy? Headspace może pomóc. Wszystko, co musisz zrobić, to pobrać naszą darmową aplikację medytacji i uważności. Następnie usiądź wygodnie, zrelaksuj się i oddychaj.

Co robi nasza aplikacja do medytacji i snu :
○ Aplikacja Headspace uczy, jak oddychać, medytować i żyć z uwagą. Udowodniono nawet, że poprawia koncentrację. Są ćwiczenia na wszystkim, od zarządzania lękiem i odprężaniem po oddychanie, szczęście, spokój i koncentrację. Dodatkowo mamy specjalnie zaprojektowane medytacje nasenne, które poprowadzą Cię do miejsca odpoczynku. I nie martw się, jeśli nigdy wcześniej nie medytowałeś. Andy Puddicombe, współzałożyciel Headspace i były mnich, poprowadzi Cię krok po kroku jako osobisty trener medytacji. Jest także bezpłatny kurs podstaw, który nauczy Cię podstaw medytacji i uważności. Po zapoznaniu się z podstawami są dziesiątki kursów, które możesz eksplorować lub możesz użyć Daily Headspace, aby po prostu medytować i uzyskać ulgę.


○ Ćwicz i uspokajaj umysł w ciągu kilku minut dziennie z prowadzonymi medytacjami
○ Poznaj klasyczne techniki medytacji i relaksu, które pomogą Ci się zrelaksować, poradzić sobie ze stresem i lękiem lub na różne tematy, takie jak kreatywność i sen
○ Dodaj trochę uważności do swojego dnia dzięki powiadomieniom push, które przypominają Ci o obecności i oddychaniu
○ Śpij dźwięki, aby stworzyć naprawdę spokojny sen
○ Śledź swoje postępy i udostępniaj je innym

Jakie motywy obejmują nasze medytacje :
Kursy : Każdy kurs ma serię medytacji z przewodnikiem zaprojektowanych, aby pomóc ci umiejętnie zarządzać różnymi tematami i kształtować zdrowe nawyki. Naucz się oddychać podczas ataku niepokoju, złagodzenie stresu, gdy jesteś twardy na sobie, lub zrelaksuj się w stresującym dniu.
○ Kursy medytacji nad stresem i lękiem obejmują: zarządzanie lękiem, odpuszczanie stresu, niepokój, nawigowanie po zmianie
○ Zasypianie i budzenie kursów medytacyjnych to: Sen, niepokój
○ Kursy medytacji osobistego wzrostu obejmują: relacje, poczucie własnej wartości, życzliwość, szczęście, akceptację, docenienie, równowagę, cierpliwość, hojność
○ Kursy medytacji w zakresie pracy i produktywności obejmują: Zorientowanie, Priorytetyzacja, Wydajność, Kreatywność
○ Kursy medytacji na wyzwania życiowe obejmują: Przemieniając gniew, radząc sobie ze smutkiem, radząc sobie z żalem, poczucie własnej wartości, żałując
○ Kursy medytacji ruchowej i sportowej obejmują: motywację, koncentrację, trening, rywalizację, komunikację, analizę, regenerację, rehabilitację, koncentrację
○ Kursy medytacji na temat zdrowia fizycznego obejmują: uważne jedzenie, radzenie sobie z pragnieniami, leczenie bólu, ciąża, radzenie sobie z rakiem
○ Kursy medytacji dla studentów obejmują: Radzenie sobie z rozproszeniem, Opuszczanie domu


Headspace for Kids : ćwiczenia z instruktorem zaprojektowane dla młodszych medytujących. Tematy obejmują: Sen, Obudź się, Spokój, Zwróć uwagę i więcej.

Pojedyncze medytacje : Są ćwiczenia oddechowe na stresujące czasy, ćwiczenia wizualizacyjne, które pozwolą ci odetchnąć w czasie pracowitych dni i ćwiczenia uważności, które pomogą Ci się zrelaksować.
○ Pojedyncze medytacje w Headspace obejmują ćwiczenia dotyczące zdrowia, szczęścia, pracy i wydajności oraz sportu
○ Można je prowadzić, jeśli jesteś nowicjuszem w medytacji lub niekierowanym, jeśli jesteś bardziej doświadczonym medytatorem
○ Są jednorazowe sesje medytacyjne na temat snu, stresu, lęku, pracy, podróży, sportu, skupienia, motywacji, szkolenia i komunikacji
○ Plus, sześć sesji SOS, które przyniosą ci ulgę w chwilach załamania.

Otwarte oczy : Jednorazowe ćwiczenia uważności mające na celu dodanie uważności do codziennych czynności.

○ Zajęcia z otwartymi oczami obejmują: chodzenie, gotowanie, jedzenie, dojazdy i inne
Więcej informacji
Zwiń
4,5
Łącznie: 91 594
5
4
3
2
1
Ładuję...

Nowości

Google Play Cyber Week - Take 40% off the subscription price, only valid until Nov 28.

We’ve redesigned the Headspace Library to make it even easier to find the meditations and exercises that are right for you.

- Featured section
There’s a new section where we’ll feature content based on what’s new in the app or content we think might be helpful.

As always, if you run into any troubles, let us know at help@headspace.com
Więcej informacji
Zwiń

Dodatkowe informacje

Zaktualizowano
3 grudnia 2018
Rozmiar
37M
Instalacje
10 000 000+
Aktualna wersja
3.9.1
Wymaga Androida
4.2 i nowsze
Ocena treści
Dla wszystkich
Produkty w aplikacji
6,49 USD-119,99 USD za element
Sprzedawca
Headspace, Inc.
Deweloper
2415 Michigan Avenue Santa Monica, CA 90404
©2018 GoogleWarunki korzystania z witrynyPrywatnośćProgramiściWykonawcyWszystko o Google|Lokalizacja: Stany ZjednoczoneJęzyk: polski
Kupując ten produkt, dokonujesz transakcji przy użyciu usługi Google Payments i akceptujesz jej Warunki korzystania z usługi oraz Informacje na temat ochrony prywatności.