Headspace: Mindful Meditation

4,4
286 tys. opinii
10 mln+
Pobrania
Nasz wybór
Ocena treści
Dla wszystkich
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu

Informacje o aplikacji

Mniej stresuj się, śpij spokojnie i bądź szczęśliwszy. Headspace to codzienna uważność i medytacja, więc możesz uczynić uważność codziennym nawykiem i być miłym dla swojego umysłu. Naucz się relaksować, radzić sobie ze stresem, znaleźć skupienie i uwolnić napięcie zarówno w umyśle, jak i w ciele. Znajdź spokój na co dzień dzięki Headspace.

Headspace oferuje medytacje z przewodnikiem, kursy i ćwiczenia uważności na tematy takie jak stres, ogólny niepokój, zmartwienie, budowanie odporności i wiele innych tematów na każdą chwilę. Naucz się uważności i wybieraj spośród setek medytacji prowadzonych przez światowej klasy ekspertów ze wszystkich dziedzin życia. Od medytacji z przewodnikiem po kojącą pracę oddechową, codziennie otrzymuj spersonalizowane zalecenia oparte na tym, co lubisz i jak się czujesz.

Zbuduj swoją praktykę i medytuj na swój sposób — Headspace to medytacja dla każdego poziomu doświadczenia i stylu życia. Wypróbuj krótkie, 3-minutowe sesje uważnej medytacji, które idealnie pasują do napiętego harmonogramu, lub wybierz dłuższe medytacje o dowolnej porze dnia. Dodawaj kumpli i medytuj z przyjaciółmi i dołączaj do grupowych medytacji na żywo z członkami z całego świata. Słuchaj kojących historii, uspokajających dźwięków i muzyki do snu, aby stworzyć warunki do spokojnego snu. Uwolnij się od stresu i dostrój się do muzyki Focus, aby pomóc Ci pozostać w strefie i odkryć uwalniające napięcie, radosne ćwiczenia ruchowe.

Medytuj, ćwicz uważność, zrelaksuj się i dobrze śpij — Headspace może pomóc Ci mniej stresuć w ciągu zaledwie kilku minut dziennie. Rozpocznij bezpłatny okres próbny, aby poczuć różnicę.

CECHY PRZESTRZENI GŁÓWNEJ

CODZIENNE MEDYTACJE
- Odkryj medytacje z przewodnikiem i ćwiczenia uważności
- Medytuj ze spersonalizowanymi rekomendacjami Headspace opartymi na Twojej aktywności
- Ćwicz codzienną medytację na nowy temat każdego dnia
- Oddychaj spokojnie dzięki 3-minutowym mini medytacjom, aby szybko zresetować umysł
- Naucz się umiejętności medytacyjnych i znajdź odpowiedzi na pytania dotyczące uważności
- Rozpocznij dzień inspirowany The Wake Up — krótką, codzienną serią wideo, która ma rozjaśnić Twój dzień

DŹWIĘKI SNU I MEDYTACJE
- Zrelaksuj się i stwórz warunki do spokojnego snu
- Wyłączaj za pomocą zasypiania: uspokajająca narracja połączona z relaksującymi dźwiękami, które pomogą Ci zasnąć
- Uspokajające dźwięki snu z nagraniami z otoczenia
- Spokojna i spokojna muzyka do snu, która pomoże Ci osiągnąć głęboki sen

MEDYTACJE ŁAGODZĄCE STRES I ZAPOBIEGANIE
- Uśmierzanie niepokoju – złagodź stres dzięki sesjom „SOS” na chwile niepokoju
- Naucz się oddychać, aby pomóc Ci się zrelaksować i uspokoić
- Buduj odporność dzięki kolekcji Weathering the Storm
- Medytacje pomagające radzić sobie ze smutkiem, gniewem i przystosowaniem się do zmian

ZNAJDŹ SKUPIENIE I BUDUJ PRODUKTYWNOŚĆ
- Popraw koncentrację dzięki medytacjom do pracy w domu
- Zwiększ koncentrację i produktywność dzięki muzyce wzmacniającej skupienie
- Wybieraj spośród wyselekcjonowanych list odtwarzania, aby ustawić odpowiedni nastrój na swój dzień

CENTRUM FITNESS I ZWOLNIENIE NAPIĘCIA
- Uwolnij stres i uwolnij codzienne napięcie dzięki uważnemu ruchowi
- Poprawiające nastrój i motywujące treningi w domu, takie jak joga i biegi z przewodnikiem
- Skoncentrowane kursy fitness: 28 dni uważnego fitnessu i cardio
- Trenuj z ekspertami i olimpijczykami Kim Glass i Leonem Taylorem

CENA I WARUNKI SUBSKRYPCJI

Subskrypcja Headspace
Przeglądaj pełną bibliotekę Headspace — zawierającą setki medytacji, treningów uważności i uspokajających ćwiczeń oddechowych — dzięki członkostwu lub bezpłatnemu okresowi próbnemu.
○ Ponad 40 kursów medytacyjnych na tematy takie jak stres i sen
○ Setki jednorazowych medytacji i ćwiczeń, które dodają uważności do Twojego dnia
○ Krótkie mini medytacje — idealne na napięte harmonogramy
○ Pełny dostęp do ćwiczeń snu, skupienia i uważnego ruchu — przynosząc uważność i medytację w każdej części twojego życia
Ostatnia aktualizacja
28 lis 2022

Bezpieczeństwo danych

Podstawą bezpieczeństwa jest wiedza o tym, jak deweloperzy zbierają i udostępniają Twoje dane. Sposoby zapewniania prywatności i bezpieczeństwa danych mogą się różnić w zależności od użycia aplikacji, regionu i wieku użytkownika. Te informacje podał deweloper i z czasem może je aktualizować.
Ta aplikacja może udostępniać innym firmom te rodzaje danych
Dane osobowe, Aktywność w aplikacjach i inne typy danych (2)
Ta aplikacja może zbierać te rodzaje danych
Dane osobowe, Aktywność w aplikacjach i inne typy danych (2)
Dane są zaszyfrowane podczas przesyłania
Możesz poprosić o usunięcie danych
4,4
286 tys. opinii
Jas Gladysz
22 listopada 2022
everything went behind the paywall?
1 osoba uznała tę opinię za przydatną
Czy to było pomocne?
Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep
24 listopada 2022
Thanks for reaching out. We appreciate your feedback. We recently updated the Headspace app to allow all new members to unlock the entire Headspace library through our free trial. We still offer free content outside of the app on social media channels like YouTube, Snapchat, and Instagram, plus our podcast Radio Headspace and our series on Netflix.
Joanna
11 listopada 2022
Great app!
1 osoba uznała tę opinię za przydatną
Czy to było pomocne?
Karolina Skorupka
4 listopada 2022
While it is totally understandable that you guys want to be paid for your hard work, for eastern Europeans it is way too expensive. I love it, I just can't afford it.
9 osób uznało tę opinię za przydatną
Czy to było pomocne?

Co nowego

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com