Headspace: Meditation & Sleep

Umożliwia zakupy w aplikacji
Przetłumaczyć opis na polski (Polska), używając Tłumacza Google?Przetłumacz opis z powrotem na angielski (Stany Zjednoczone)

Learn the life-changing skills of meditation in just a few minutes a day with Headspace. Find hundreds of sessions on physical health, personal growth, stress management, and anxiety relief. They are all designed to help you stress less, focus more, and feel better. Download Headspace to meditate anywhere, anytime and start living a healthier, happier life.

About Headspace
Headspace is your personal guide to health and happiness. It can help you focus, breathe, stay calm, and create the conditions for a better night’s sleep by practicing meditation and mindfulness. When you need some stress relief or lessons on creating a better sleep cycle, Headspace can help. Just download this free meditation, mindfulness, sleep app, then sit back and breathe to relax.

What this meditation and sleep app does
The Headspace meditation app teaches you how to breathe, meditate, and live mindfully. There are exercises on everything from managing anxiety to stress relief to breathing, happiness, calm, and focus. Even if you’ve never meditated before, the free Basics course will teach you the essentials of meditation and mindfulness.

In the Sleep by Headspace experience, you’ll find sleep meditations, relaxing sleep music, and sleepcasts to guide you to a place of rest. Sleep by Headspace was built around the needs of restless sleepers — the screen is darker and buttons are easy to find. Use it if you have trouble falling asleep or problems with your sleep cycle.

What themes the meditations cover
Courses: Each course has a series of guided meditations designed to help you skillfully manage various topics and form healthy habits. Learn techniques to control how you breathe, deal with feelings of anxiety, get some stress relief when you’re being hard on yourself, or relax your mind during a stressful day.
○ Stress & anxiety relief meditation: Managing Anxiety, Letting Go of Stress, Restlessness, Navigating Change
○ Falling asleep & waking up meditation sounds: Sleep, Restlessness
○ Personal growth meditation: Relationships, Self-Esteem, Kindness, Happiness, Acceptance, Appreciation, Balance, Patience, Generosity
○ Work & productivity meditation timer: Finding Focus, Prioritization, Productivity, Creativity
○ Life challenges meditation: Transforming Anger, Handling Sadness, Dealing With Regret, Self-Esteem, Grieving
○ Movement & sport meditation: Motivation, Focus, Training, Competition, Communication, Analysis, Recovery, Rehab, Concentration
○ Physical health mindfulness training: Mindful Eating, Coping With Cravings, Pain Management, Pregnancy, Coping With Cancer
○ Student guided meditation: Dealing with Distractions, Leaving Home

Sleep by Headspace:
Create the best possible conditions for restful nights. Includes:
○ Sleepcasts – add a little happily-ever-after to your bedtime routine with these guided meditation paired with relaxing sounds for sleeping
○ Sleep music – create the perfect atmosphere to relax and sleep with sleep meditation music and sleep stories
○ Wind downs – guided exercises to prepare mind and body for sleep

Headspace Guided Meditation for Kids: designed for younger meditators. Topics include: Sleep, Wake Up, Calm, Paying Attention, and more.

Subscription of Headspace Plus
Subscribe to Headspace Plus and get access to the complete Headspace Library, which has hundreds of guided meditations, mindfulness training and breathing exercises to help you meditate anywhere, anytime.
○ Over 40 courses on themed meditations for specific topics like stress and sleep
○ Dozens of one-off exercises designed to add more mindfulness to your day
○ Super-short mini meditations you can do anytime. Great for busy schedules.
○ Sleep by Headspace helps ease the mind into a truly restful night’s sleep
Naucz się zmieniających życie umiejętności medytacji w ciągu zaledwie kilku minut dziennie dzięki Headspace. Znajdź setki sesji poświęconych zdrowiu fizycznemu, rozwojowi osobistemu, radzeniu sobie ze stresem i łagodzeniu niepokoju. Wszystkie zostały zaprojektowane tak, aby pomóc Ci mniej stresować, skupić się i poczuć się lepiej. Pobierz Headspace, aby medytować w dowolnym miejscu i czasie i zacząć żyć zdrowszym, szczęśliwszym życiem.

Informacje o Headspace
Headspace to Twój osobisty przewodnik po zdrowiu i szczęściu. Może pomóc ci skupić się, oddychać, zachować spokój i stworzyć warunki do lepszego snu, ćwicząc medytację i uważność. Gdy potrzebujesz trochę stresu lub lekcji na temat lepszego cyklu snu, Headspace może ci pomóc. Wystarczy pobrać bezpłatną aplikację do medytacji, uważności, snu, a następnie usiąść i odetchnąć, aby się zrelaksować.

Co robi ta aplikacja do medytacji i snu
Aplikacja medytacyjna Headspace uczy, jak oddychać, medytować i żyć uważnie. Są ćwiczenia na wszystko, od radzenia sobie z lękiem, przez stres, po oddychanie, szczęście, spokój i skupienie. Nawet jeśli nigdy wcześniej nie medytowałeś, bezpłatny kurs Podstawy nauczy Cię podstaw medytacji i uważności.

W usłudze Sleep by Headspace znajdziesz medytacje podczas snu, relaksującą muzykę do snu i prognozy snu, które poprowadzą Cię do miejsca odpoczynku. Funkcja Sleep by Headspace została stworzona z myślą o niespokojnych sypialnych - ekran jest ciemniejszy, a przyciski łatwo znaleźć. Użyj go, jeśli masz problemy z zasypianiem lub problemy z cyklem snu.

Jakie tematy obejmują medytacje
Kursy : Każdy kurs ma serię medytacji z przewodnikiem zaprojektowanych, aby pomóc Ci umiejętnie zarządzać różnymi tematami i kształtować zdrowe nawyki. Naucz się technik kontrolowania sposobu oddychania, radzenia sobie z niepokojem, odprężenia, gdy jesteś twardy dla siebie, lub zrelaksuj swój umysł podczas stresującego dnia.
○ Medytacja stresu i lęku: radzenie sobie z lękiem, puszczanie stresu, niepokój, nawigacja zmian
○ Zasypianie i budzenie dźwięków medytacji: sen, niepokój
○ Medytacja na temat rozwoju osobistego: relacje, poczucie własnej wartości, życzliwość, szczęście, akceptacja, uznanie, równowaga, cierpliwość, hojność
Timer Timer medytacji pracy i wydajności: znajdowanie punktu skupienia, ustalanie priorytetów, produktywność, kreatywność
○ Medytacja stanowi wyzwanie dla życia: przekształcanie gniewu, radzenie sobie ze smutkiem, radzenie sobie z żalem, poczucie własnej wartości, rozpacz
○ Medytacja ruchowa i sportowa: motywacja, koncentracja, trening, konkurencja, komunikacja, analiza, regeneracja, rehabilitacja, koncentracja
Training Trening uważności w zakresie zdrowia fizycznego: uważne jedzenie, radzenie sobie z głodem, zarządzanie bólem, ciąża, radzenie sobie z rakiem
○ Medytacja prowadzona przez ucznia: radzenie sobie z rozproszeniem uwagi, wychodzenie z domu

Sleep by Headspace:
Stwórz najlepsze możliwe warunki na spokojne noce. Obejmuje:
Cast Sleepcasts - dodaj trochę radości do codziennej rutyny z tymi medytacjami z przewodnikiem w połączeniu z relaksującymi dźwiękami do spania
○ Muzyka do spania - stwórz idealną atmosferę do relaksu i snu dzięki muzyce do medytacji i historiom snu
○ Wind downs - ćwiczenia prowadzone w celu przygotowania umysłu i ciała do snu

Medytacja z przewodnikiem Headspace dla dzieci: przeznaczona dla młodszych medytujących. Tematy obejmują: sen, pobudka, spokój, zwracanie uwagi i wiele innych.

Subskrypcja Headspace Plus
Zapisz się do Headspace Plus i uzyskaj dostęp do pełnej biblioteki Headspace, która zawiera setki medytacji z przewodnikiem, trening uważności i ćwiczenia oddechowe, które pomogą Ci medytować w dowolnym miejscu i czasie.
○ Ponad 40 kursów poświęconych medytacjom tematycznym na określone tematy, takie jak stres i sen
○ Dziesiątki jednorazowych ćwiczeń zaprojektowanych, aby dodać więcej uwagi do twojego dnia
○ Super krótkie mini medytacje, które możesz wykonać w dowolnym momencie. Idealne dla napiętych harmonogramów.
○ Sleep by Headspace pomaga uspokoić umysł w naprawdę spokojny sen
Więcej informacji
Zwiń
3,5
Łącznie: 133 444
5
4
3
2
1
Ładuję…

Nowości

The latest release features a fresh all-new look for Headspace. Now it’s easier than ever to start your personal mindfulness journey, explore the app, and discover everything Headspace has to offer. More features, more content, and more experiences are coming soon.

If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
Więcej informacji
Zwiń

Dodatkowe informacje

Zaktualizowano
8 lipca 2020
Rozmiar
12M
Instalacje
10 000 000+
Aktualna wersja
4.1.1
Wymaga Androida
5.0 i nowsze
Ocena treści
Dla wszystkich
Produkty w aplikacji
6,49 USD-119,99 USD za element
Sprzedawca
Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep
Deweloper
2415 Michigan Avenue Santa Monica, CA 90404
©2020 GoogleWarunki korzystania z witrynyPrywatnośćProgramiściWykonawcyWszystko o Google|Lokalizacja: Stany ZjednoczoneJęzyk: polski
Kupując ten element, dokonujesz transakcji przy użyciu usługi płatności Google i akceptujesz jej Warunki korzystania z usługi oraz Informacje na temat ochrony prywatności.