Headspace: Meditation & Sleep

4,5
317 tys. opinie
10 mln+
Pobrane
Nasz wybór
Ocena treści
Dla wszystkich
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu

Informacje o aplikacji

Mniej stresu, śpij głębiej i bądź szczęśliwszy. Naucz się radzić sobie z ogólnym stanem lękowym, zdrowiem psychicznym i dobrym samopoczuciem oraz bądź życzliwy dla swojego umysłu dzięki Headspace. Headspace to Twój życiowy przewodnik po zdrowiu psychicznym, dzięki któremu możesz uczynić uważność i medytację codzienną praktyką. Odkryj, jak lepiej spać, radzić sobie ze stresem, znaleźć równowagę życiową, osiągnąć spokój i poprawić samopoczucie psychiczne dzięki medytacji z przewodnikiem.

Powody, dla których warto kochać Headspace

🟠 Odpręż się i zrelaksuj dzięki medytacjom z przewodnikiem i ćwiczeniom uważności stworzonym dla Ciebie. Przeglądaj pełną bibliotekę ponad 500 medytacji dotyczących stresu, odporności i współczucia. Headspace może pomieścić medytujących na każdym poziomie zaawansowania i stylu życia.

🟠 Słuchaj relaksujących dźwięków do snu i uspokajającej muzyki, aby stworzyć idealne warunki do lepszego snu. Zanurz się w setkach nagrań Sleepcast i dźwięków przed snem, aby szybciej zasnąć.

🟠 Uwolnij stres i zrelaksuj się, słuchając relaksującej muzyki, aby oczyścić umysł i zaangażować się w radosne ćwiczenia ruchowe.

🟠 Medytuj, ćwicz uważność, relaksuj się i dobrze śpij. Headspace może pomóc Ci zmniejszyć stres w ciągu zaledwie kilku minut dziennie, co udowodniono, że zmniejsza stres o 14% w ciągu 10 dni. Rozpocznij bezpłatny okres próbny, aby poczuć transformację.


FUNKCJE PRZESTRZENI NAD GŁOWĄ

CODZIENNE MEDYTACJE I UWAŻNOŚĆ
- Naucz się uważności dzięki setkom medytacji prowadzonych przez światowej klasy ekspertów
- Przeglądaj medytacje z przewodnikiem i ćwiczenia uważności na tematy takie jak stres, ogólny niepokój, zmartwienia, odporność emocjonalna i nie tylko
- Medytuj dzięki spersonalizowanym rekomendacjom
- Ciesz się codzienną medytacją na wyjątkowe tematy
- Oddychaj swobodnie dzięki krótkim 3-minutowym uważnym medytacjom, aby szybko zresetować zdrowie psychiczne lub dłuższym medytacjom o dowolnej porze dnia
- Naucz się umiejętności medytacyjnych dzięki medytacjom z przewodnikiem i ćwiczeniom uważności oraz technikom oddechowym zapewniającym kojący oddech
- Rozpocznij swój poranek od przebudzenia zainspirowanego „The Wake Up” – codzienną serią filmów poświęconych Twojemu zdrowiu psychicznemu
- Medytuj z przyjaciółmi i dołącz do medytacji grupowych na żywo, aby uzyskać zdrowe codzienne techniki lękowe i łagodzące stres

MEDYTACJE SENOWE I RELAKSUJĄCE DŹWIĘKI
- Relaksujące dźwięki snu zapewniające spokojny sen
- Odpocznij przy muzyce do medytacji podczas snu i relaksujących dźwiękach
- Sleepcasts zapewniają kojące głosy w połączeniu z relaksującymi dźwiękami, które pomogą Ci zasnąć
- Pejzaże dźwiękowe, kojące dźwięki z otaczającymi dźwiękami natury
- Medytacje podczas snu z przewodnikiem i muzyka do snu poprawiająca jakość snu

ĆWICZENIA ODPRĘŻAJĄCE I ODDECHOWE
- Ogólny niepokój i łagodzenie stresu - uspokój umysł i złagodź stres dzięki sesjom „SOS” w chwilach codziennego niepokoju
- Naucz się oddychania i technik oddechowych, które pomogą Ci zachować równowagę, zrelaksować się i uspokoić
- Buduj odporność dzięki kolekcji Weathering the Storm
- Medytacje z przewodnikiem pomagające radzić sobie ze smutkiem, radzić sobie ze złością i niwelować stres

ZNAJDŹ SKUPIENIE I RÓWNOWAGĘ
- Popraw równowagę między życiem zawodowym i prywatnym dzięki medytacjom w domu
- Zwiększ koncentrację i produktywność dzięki muzyce medytacyjnej poprawiającej samopoczucie

UWAŻNY RUCH I JOGA MEDYTACYJNA
- Wykonuj uważne ruchy i rozciąganie, aby złagodzić stres
- Zwiększ swoje możliwości dzięki ćwiczeniom w domu, takim jak joga, biegom z przewodnikiem i spacerom
- Odkryj skoncentrowaną fitness przez 28 dni uważnej ćwiczeń i ćwiczeń cardio
- Trenuj z ekspertami i olimpijczykami Kim Glass i Leonem Taylorem

CENNIK I WARUNKI SUBSKRYPCJI
Subskrypcja Headspace
Uzyskaj dostęp do pełnej biblioteki Headspace — obejmującej medytacje, treningi uważności i uspokajające ćwiczenia oddechowe — dzięki członkostwu lub bezpłatnemu okresowi próbnemu.
○ Ponad 40 kursów medytacji na temat odprężenia i snu
○ Setki jednorazowych medytacji i ćwiczeń codziennej uważności
○ Krótkie mini-medytacje dla napiętych harmonogramów
○ Pełny dostęp do ćwiczeń związanych ze snem i uważnymi ruchami — wprowadzając uważność i medytację do każdej części Twojego życia

Popraw swoje samopoczucie dzięki Headspace. Angażuj się w ćwiczenia uważności, kojące dźwięki dla relaksu i techniki medytacji z przewodnikiem, aby złagodzić codzienny niepokój i złagodzić stres. Wykorzystaj uważne oddychanie, aby się zrelaksować i osiągnąć spokojny sen, pielęgnując bezstresowy, uważny styl życia.
Ostatnia aktualizacja
20 maj 2024

Bezpieczeństwo danych

Podstawą bezpieczeństwa jest wiedza o tym, jak deweloperzy zbierają i udostępniają Twoje dane. Sposoby zapewniania prywatności i bezpieczeństwa danych mogą się różnić w zależności od użycia aplikacji, regionu i wieku użytkownika. Te informacje podał deweloper i z czasem może je aktualizować.
Ta aplikacja może udostępniać innym firmom te rodzaje danych
Dane osobowe, Aktywność w aplikacjach i inne typy danych (2)
Ta aplikacja może zbierać te rodzaje danych
Lokalizacja, Dane osobowe i inne typy danych (3)
Dane są zaszyfrowane podczas przesyłania
Możesz poprosić o usunięcie danych

Oceny i recenzje

4,5
307 tys. opinii
Bartosz Cz.
5 maja 2024
Żałosne
1 osoba uznała tę opinię za przydatną
Czy to było pomocne?
Łukasz Błaszczyk
29 kwietnia 2024
Jeśli ktoś lubi "amerykańskie" podejście do życia to może mu się spodoba. Skusiłem się na 60 dni darmowego dostępu. Wcześniej używałem kilku innych aplikacji (regularnie od 5 lat) i po pierwszych kilku dniach mogę powiedzieć, że medytacje są OK, podcasty są słabe i mocno osadzone w USA. Nie mam poczucia, że osoby prowadzące są kompetencji (ale to tylko moje odczucie po kilku dniach używania) Na plus to jest przystępna - na początek są trzy sekcje na każdą porę dnia i dostosowany do celu.
1 osoba uznała tę opinię za przydatną
Czy to było pomocne?
Hlidac Krav
25 kwietnia 2024
No free stuff here. Not what i expected.
1 osoba uznała tę opinię za przydatną
Czy to było pomocne?
Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep
30 kwietnia 2024
We're sincerely sorry for the experience and would love to let you know about our free trials and alternative promotions, please reach out to us at help@headspace.com to learn more. We look forward to assisting you on your mindfulness journey.

Co nowego

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com