Headspace: Meditation & Sleep

Поддерживаются покупки в приложении
Перевести описание на Русский (Россия) с помощью Google Переводчика?Перевести обратно на Английский (Соединенные Штаты)

Learn the life-changing skills of meditation in just a few minutes a day with Headspace. Find hundreds of sessions on physical health, personal growth, stress management, and anxiety relief. They are all designed to help you stress less, focus more, and feel better. Download Headspace to meditate anywhere, anytime and start living a healthier, happier life.

About Headspace
Headspace is your personal guide to health and happiness. It can help you focus, breathe, stay calm, and create the conditions for a better night’s sleep by practicing meditation and mindfulness. When you need some stress relief or lessons on creating a better sleep cycle, Headspace can help. Just download this free meditation, mindfulness, sleep app, then sit back and breathe to relax.

What this meditation and sleep app does
The Headspace meditation app teaches you how to breathe, meditate, and live mindfully. There are exercises on everything from managing anxiety to stress relief to breathing, happiness, calm, and focus. Even if you’ve never meditated before, the free Basics course will teach you the essentials of meditation and mindfulness.

In the Sleep by Headspace experience, you’ll find sleep meditations, relaxing sleep music, and sleepcasts to guide you to a place of rest. Sleep by Headspace was built around the needs of restless sleepers — the screen is darker and buttons are easy to find. Use it if you have trouble falling asleep or problems with your sleep cycle.

What themes the meditations cover
Courses: Each course has a series of guided meditations designed to help you skillfully manage various topics and form healthy habits. Learn techniques to control how you breathe, deal with feelings of anxiety, get some stress relief when you’re being hard on yourself, or relax your mind during a stressful day.
○ Stress & anxiety relief meditation: Managing Anxiety, Letting Go of Stress, Restlessness, Navigating Change
○ Falling asleep & waking up meditation sounds: Sleep, Restlessness
○ Personal growth meditation: Relationships, Self-Esteem, Kindness, Happiness, Acceptance, Appreciation, Balance, Patience, Generosity
○ Work & productivity meditation timer: Finding Focus, Prioritization, Productivity, Creativity
○ Life challenges meditation: Transforming Anger, Handling Sadness, Dealing With Regret, Self-Esteem, Grieving
○ Movement & sport meditation: Motivation, Focus, Training, Competition, Communication, Analysis, Recovery, Rehab, Concentration
○ Physical health mindfulness training: Mindful Eating, Coping With Cravings, Pain Management, Pregnancy, Coping With Cancer
○ Student guided meditation: Dealing with Distractions, Leaving Home

Sleep by Headspace:
Create the best possible conditions for restful nights. Includes:
○ Sleepcasts – add a little happily-ever-after to your bedtime routine with these guided meditation paired with relaxing sounds for sleeping
○ Sleep music – create the perfect atmosphere to relax and sleep with sleep meditation music and sleep stories
○ Wind downs – guided exercises to prepare mind and body for sleep

Headspace Guided Meditation for Kids: designed for younger meditators. Topics include: Sleep, Wake Up, Calm, Paying Attention, and more.

Subscription of Headspace Plus
Subscribe to Headspace Plus and get access to the complete Headspace Library, which has hundreds of guided meditations, mindfulness training and breathing exercises to help you meditate anywhere, anytime.
○ Over 40 courses on themed meditations for specific topics like stress and sleep
○ Dozens of one-off exercises designed to add more mindfulness to your day
○ Super-short mini meditations you can do anytime. Great for busy schedules.
○ Sleep by Headspace helps ease the mind into a truly restful night’s sleep
Изучайте изменяющие жизнь навыки медитации всего за несколько минут в день с Headspace. Найдите сотни сессий по физическому здоровью, личностному росту, управлению стрессом и снятию тревоги. Все они предназначены для того, чтобы помочь вам меньше беспокоиться, больше сосредоточиться и чувствовать себя лучше. Загрузите Headspace, чтобы медитировать где угодно, когда угодно и начать жить более здоровой и счастливой жизнью.

О свободном пространстве
Headspace - ваш личный гид по здоровью и счастью. Это поможет вам сосредоточиться, дышать, сохранять спокойствие и создавать условия для лучшего ночного сна, практикуя медитацию и внимательность. Когда вам нужно немного снять стресс или уроки по созданию лучшего цикла сна, Headspace может помочь. Просто скачайте это бесплатное приложение для медитации, осознанности, сна, а затем расслабьтесь и отдохните.

Что делает это приложение для медитации и сна
Приложение медитации Headspace учит вас, как дышать, медитировать и жить осознанно. Есть упражнения на все: от управления тревогой до снятия стресса, дыхания, счастья, спокойствия и сосредоточенности. Даже если вы никогда раньше не медитировали, бесплатный курс «Основы» научит вас основам медитации и внимательности.

В опыте Sleep by Headspace вы найдете медитации сна, расслабляющую музыку для сна и трансляции сна, которые приведут вас к месту отдыха. Sleep by Headspace был построен вокруг потребностей беспокойных спящих - экран темнее, а кнопки легко найти. Используйте его, если у вас проблемы со сном или проблемы с циклом сна.

Какие темы охватывают медитации
Курсы . Каждый курс включает серию медитаций с гидом, призванных помочь вам умело управлять различными темами и формировать здоровые привычки. Изучите методы, позволяющие контролировать свое дыхание, справляться с чувствами тревоги, избавиться от стресса, когда вы сильно напрягаетесь, или расслабить свой ум в напряженный день.
○ Медитация для снятия стресса и тревоги: управление тревожностью, снятие стресса, беспокойство, навигация по переменам
○ Засыпание и пробуждение звуки медитации: сон, беспокойство
○ Медитация личностного роста: Отношения, Самоуважение, Доброта, Счастье, Принятие, Оценка, Баланс, Терпение, Щедрость
○ Таймер медитации «Работа и продуктивность»: нахождение фокуса, расстановка приоритетов, продуктивность, креативность
○ Жизнь бросает вызов медитации: преобразование гнева, преодоление грусти, преодоление сожалений, чувство собственного достоинства, скорбь
○ Движение и спортивная медитация: мотивация, сосредоточенность, тренировка, соревнование, коммуникация, анализ, восстановление, реабилитация, концентрация
○ Тренировка осознанности физического здоровья: внимательное питание, преодоление тяги, устранение боли, беременность, преодоление рака
○ Медитация под руководством студента: работа с отвлечениями, выход из дома

Sleep by Headspace:
Создайте наилучшие условия для спокойных ночей. Включает:
○ Sleepcasts - добавьте немного радостного к своему сну рутины с этими управляемыми медитациями в сочетании с расслабляющими звуками для сна
○ Музыка сна - создайте идеальную атмосферу для отдыха и сна с музыкой медитации сна и историями сна
○ Отказ от ветра - упражнения с гидом для подготовки ума и тела ко сну

Headspace Guided Meditation for Kids: предназначена для младших медитаторов. Темы включают: сон, пробуждение, спокойствие, уделение внимания и многое другое.

Подписка на Headspace Plus
Подпишитесь на Headspace Plus и получите доступ к полной библиотеке Headspace, которая содержит сотни медитаций с гидом, тренировку внимательности и дыхательные упражнения, которые помогут вам медитировать где угодно и когда угодно.
○ Более 40 курсов тематических медитаций на конкретные темы, такие как стресс и сон
○ Десятки одноразовых упражнений, призванных повысить осознанность вашего дня
○ Супер-короткие мини-медитации, которые вы можете делать в любое время. Отлично подходит для плотного графика.
○ Sleep by Headspace помогает погрузить ум в по-настоящему спокойный ночной сон
Подробнее…
Скрыть
3,5
Всего: 133 498
5
4
3
2
1
Загрузка…

Что нового

The latest release features a fresh all-new look for Headspace. Now it’s easier than ever to start your personal mindfulness journey, explore the app, and discover everything Headspace has to offer. More features, more content, and more experiences are coming soon.

If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
Подробнее…
Скрыть

Дополнительная информация

Обновлено
9 июля 2020 г.
Размер
12M
Количество установок
10 000 000+
Текущая версия
4.2.1
Требуемая версия Android
5.0 и выше
Возрастные ограничения
Для всех
Платный контент
От 6,49 $ до 119,99 $ за товар
Разрешения
Продавец
Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep
©2020 GoogleУсловия использованияКонфиденциальностьДля разработчиковИсполнителиО Google|Местоположение: Соединенные ШтатыЯзык: Русский
Приобретая этот продукт, вы совершаете транзакцию в Google Payments и соглашаетесь с Условиями использования и Примечанием о конфиденциальности Google Payments.