Headspace: Meditation & Mindfulness

Поддерживаются покупки в приложении
Перевести описание на Русский (Россия) с помощью Google Переводчика?Перевести обратно на Английский (Соединенные Штаты)

Get the most out of your day with the Headspace meditation app. We’ll help you focus, breathe, stay calm, perform at your best and get a better night’s rest through the life-changing skills of relaxation, meditation and mindfulness. In just a few minutes a day, you’ll learn how to train your mind and body for a healthier, happier, stress-free life. Need a bit of stress relief during a rough day or guidance on how to sleep well at night? Headspace can help. All you have to do is download our free meditation and mindfulness app. Then just sit back, relax and breathe.

What our meditation and sleep sounds app does:
○The Headspace app teaches you how to breathe, meditate and live mindfully. It’s even been proven to improve focus. There are exercises on everything from managing anxiety and stress relief to breathing, happiness, calm and focus. Plus, we have specially-designed sleep meditations to guide you to a place of rest. And don’t worry if you’ve never meditated before. Andy Puddicombe, co-founder of Headspace and a former monk, will guide you through every step as your personal meditation coach. There’s also a free Basics course that will teach you the essentials of meditation and mindfulness. After the Basics, there are dozens of courses you can explore or you can use Everyday Headspace to simply meditate and get a moment of relief.


○ Train and calm your mind in just a few minutes a day with guided meditations
○ Learn classic meditation and relaxation techniques to help you relax, manage your stress and anxiety, or for different topics like creativity and sleep
○ Add some mindfulness to your day with push notifications that remind you to be present and breath
○ Sleep sounds to create truly restful nights
○ Track your progress and share it with others

What themes our meditations cover:
Courses: Each course has a series of guided meditations designed to help you skillfully manage different topics and form healthy habits. Learn to breathe during an anxiety attack, get some stress relief when you’re being hard on yourself, or relax during a stressful day.
○ Stress & anxiety meditation courses include: Managing Anxiety, Letting Go of Stress, Restlessness, Navigating Change
○ Falling asleep & waking up meditation courses include: Sleep, Restlessness
○ Personal growth meditation courses include: Relationships, Self-esteem, Kindness, Happiness, Acceptance, Appreciation, Balance, Patience, Generosity
○ Work & productivity meditation courses include: Finding Focus, Prioritization, Productivity, Creativity
○ Life challenges meditation courses include: Transforming Anger, Handling Sadness, Dealing with Regret, Self-esteem, Grieving
○ Movement and sport meditation courses include: Motivation, Focus, Training, Competition, Communication, Analysis, Recovery, Rehab, Concentration
○ Physical health meditation courses include: Mindful Eating, Coping with Cravings, Pain Management, Pregnancy, Coping with Cancer
○ Student meditation courses include: Dealing with Distractions, Leaving Home


Headspace for Kids: Guided exercises designed for younger meditators. Topics include: Sleep, Wake Up, Calm, Paying Attention and more.

Single meditations: There are breathing exercises for stressful times, visualization exercises to give you a bit of relief during busy days, and mindfulness exercises to help you relax.
○ Headspace single meditations include exercises on health, happiness, work & performance, and sports
○ These can be guided if you’re a newer to meditation or unguided if you’re a more experienced meditator
○ There are one-off meditation sessions on sleep, stress, anxiety, work, travel, sports, focus, motivation, training and communication
○ Plus, six SOS sessions to give you some relief during meltdown moments.

Eyes-open exercises: One-off mindfulness exercises designed to add some mindfulness to your daily activities.

○ Eyes-open exercises include: Walking, Cooking, Eating, Commuting and more
Получите максимум от своего дня с помощью приложения для медитации Headspace. Мы поможем вам сосредоточиться, дышать, сохранять спокойствие, выступать в ваших лучших проявлениях и лучше отдыхать в ночных условиях благодаря изменяющимся в жизни навыкам расслабления, медитации и внимательности. Всего за несколько минут в день вы научитесь тренировать свой ум и тело для более здоровой, счастливой, без стресса жизни. Вам нужно немного облегчить стресс в трудный день или дать рекомендации о том, как хорошо спать по ночам? Headspace может помочь. Все, что вам нужно сделать, это загрузить наше бесплатное приложение для медитации и внимательности. Затем просто расслабьтесь и расслабьтесь.

Что делает наше приложение для медитации и сна. :
○ Приложение Headspace учит вас дышать, медитировать и жить мысленно. Это даже доказано, чтобы улучшить фокус. Есть упражнения на все: от беспокойства и снятия стресса до дыхания, счастья, спокойствия и сосредоточенности. Кроме того, у нас есть специально разработанные медитации сна, которые помогут вам отдохнуть. И не беспокойтесь, если вы никогда не медитировали раньше. Энди Пуддикомб, соучредитель Headspace и бывший монах, проведет вас через каждый шаг в качестве вашего личного тренера по медитации. Существует также бесплатный курс Basics, который научит вас основам медитации и внимательности. После Оснований есть десятки курсов, которые вы можете исследовать, или вы можете использовать повседневное пространство для головы, чтобы просто медитировать и получить мгновение облегчения.


○ Поезжайте и успокойте свой разум всего за несколько минут в день с помощью медитации
○ Изучите классические методы медитации и релаксации, которые помогут вам расслабиться, справиться со стрессом и беспокойством, или по различным темам, таким как творчество и сон
○ Добавьте внимательность к своему дню с помощью push-уведомлений, которые напоминают вам о присутствии и дыхании
○ Звуки сна для создания по-настоящему спокойных ночей
○ Отслеживайте свой прогресс и делитесь им с другими

Какие темы охватывают наши медитации :
Курсы : у каждого курса есть серия ориентированных медитаций, призванных помочь вам умело управлять разными темами и формировать здоровые привычки. Научитесь дышать во время нападения тревожности, получить некоторое облегчение стресса, когда вы быть трудно на себя, или расслабиться во время напряженного дня.
○ Курсы медитации на стресс и тревогу включают в себя: Управление тревожностью, смягчение стресса, беспокойство, перемещение изменений
○ Засыпание и пробуждение медитационных курсов включают: Сон, Беспокойство
○ Курсы медитации физического роста включают: отношения, самоуважение, доброту, счастье, признание, признание, равновесие, терпение, щедрость
○ Курсы медитации на работу и производительность включают: поиск фокуса, определение приоритетов, производительность, креативность
○ Курсы медитации на жизненные вызовы включают в себя: Преобразование гнева, обращение с печалью, обращение с сожалением, самоуважение, скорбь
○ Курсы передвижения и спортивной медитации включают: Мотивация, Фокус, Обучение, Конкуренция, Коммуникация, Анализ, Восстановление, Реабилитация, Концентрация
○ Курсы медитации физического здоровья включают в себя: Внимательное питание, Борьба с тяжестью, Управление болью, Беременность, Борьба с раком
○ Студенческие курсы медитации включают: «Работа с отвлечением», «Выход из дома»


Headspace for Kids : Упражнения для молодых медитирующих. Темы включают в себя: Сон, пробуждение, спокойствие, уделение внимания и многое другое.

Одиночные медитации : Есть дыхательные упражнения для стрессовых ситуаций, упражнения для визуализации, которые помогут вам немного облегчить себя во время напряженных дней и упражнения внимательности, которые помогут вам расслабиться.
○ Одиночные медитации в области головы включают упражнения на здоровье, счастье, работу и производительность, а также спорт
○ Их можно ориентировать, если вы новичок в медитации или неуправляемом, если вы более опытный медитатор
○ Есть единичные сеансы медитации на сон, стресс, беспокойство, работа, путешествия, спорт, фокус, мотивация, обучение и общение
○ Кроме того, шесть сессий SOS, чтобы дать вам некоторое облегчение в моменты кризиса.

Открытые упражнения для глаз : одноразовые упражнения внимательности, призванные добавить некоторую внимательность к повседневной деятельности.

○ Открытые упражнения включают: ходьбу, приготовление пищи, питание, общение и многое другое
Подробнее…
4,5
Всего: 89 195
5
4
3
2
1
Загрузка...

Что нового

We’ve redesigned the Headspace Library to make it even easier to find the meditations and exercises that are right for you.

- Featured section
There’s a new section where we’ll feature content based on what’s new in the app or content we think might be helpful.

- Eyes-open exercises
We renamed some content to “Eyes-open exercises” so it’s easier to tell the difference between meditations and mindfulness exercises.

As always, if you run into any troubles, let us know at help@headspace.com
Подробнее…

Дополнительная информация

Обновлено
15 ноября 2018 г.
Размер
37M
Количество установок
10 000 000+
Текущая версия
3.8.4
Требуемая версия Android
4.2 и выше
Возрастные ограничения
Для всех
Платный контент
От 6,49 $ до 119,99 $ за товар
Разрешения
Продавец
Headspace, Inc.
©2018 GoogleУсловия использованияКонфиденциальностьДля разработчиковИсполнителиО Google|Местоположение: Соединенные ШтатыЯзык: Русский
Приобретая этот продукт, вы совершаете транзакцию в Google Payments и соглашаетесь с Условиями использования и Примечанием о конфиденциальности Google Payments.