Headspace: Sleep & Meditation

Покупки в приложении
4,5
313 тыс. отзывов
10 млн+
(количество скачиваний)
Выбор редакции
Возрастные ограничения
Для всех
Скриншот
Скриншот
Скриншот
Скриншот
Скриншот
Скриншот
Скриншот
Скриншот

Описание

Меньше стрессуйте, спите спокойно и становитесь счастливее. Научитесь управлять общей тревогой, психическим здоровьем и самочувствием и будьте добры к своему разуму с помощью Headspace. Headspace — это ежедневная осознанность и медитация, поэтому вы можете сделать осознанность повседневной привычкой. Узнайте, как управлять стрессом, находить баланс, достигать спокойствия, улучшать сон и снимать напряжение с помощью управляемой медитации.

Причины любить Headspace

🟠 Снимите стресс и расслабьтесь с помощью упражнений по медитации и осознанности, созданных специально для вас. Изучите полную библиотеку из более чем 500 медитаций, посвященных стрессу, устойчивости и состраданию. Headspace подходит для медитирующих любого уровня и образа жизни.

🟠 Слушайте белый шум, звуки сна и успокаивающую музыку, чтобы создать идеальные условия для спокойного сна. Погрузитесь в сотни Sleepcasts и сказок на ночь, чтобы заснуть.

🟠 Снимите стресс и расслабьтесь, сосредоточьтесь на музыке и белом шуме, чтобы очистить разум, и займитесь радостными двигательными упражнениями для более продуктивного свободного пространства.

🟠 Медитируйте, практикуйте осознанность, расслабляйтесь и спите спокойно. Headspace может помочь вам меньше стрессовать всего за несколько минут в день. Доказано, что он снижает стресс на 14% за 10 дней. Начните бесплатную пробную версию, чтобы почувствовать трансформацию.


ХАРАКТЕРИСТИКИ ГОЛОВНОГО ПРОСТРАНСТВА

ЕЖЕДНЕВНЫЕ МЕДИТАЦИИ
- Научитесь осознанности с помощью сотен медитаций под руководством экспертов мирового уровня.
- Изучите управляемые медитации и упражнения на осознанность по таким темам, как стресс, общая тревога, беспокойство, устойчивость и многое другое.
- Медитируйте с персональными рекомендациями
- Наслаждайтесь ежедневной медитацией на уникальные темы.
- Дышите легко, выполняя короткие трехминутные осознанные медитации для быстрого восстановления психического здоровья или более длительные медитации в любое время суток.
- Изучите навыки медитации с помощью управляемых медитаций и упражнений на осознанность, а также дыхательных техник для успокаивающей работы с дыханием.
- Начните свой день с просмотра The Wake Up — ежедневной серии видео о вашем психическом здоровье.
- Медитируйте с друзьями и присоединяйтесь к групповым медитациям вживую, чтобы открыть для себя здоровые методы снятия повседневной тревоги и стресса.

ЗВУКИ ДЛЯ СНА И МЕДИТАЦИИ
- Расслабьтесь под звуки сна, чтобы сон был спокойным.
- Отвлекитесь от белого шума и расслабляющих звуков.
- Sleepcasts обеспечивает успокаивающее повествование в сочетании с расслабляющими звуками, которые помогут вам заснуть.
- Успокаивающие звуки окружающей природы
- Спокойная и умиротворяющая музыка для сна, которая поможет улучшить сон.


СНЯТИЕ СТРЕССА И МЕДИТАЦИИ
- Повседневная тревога и снятие стресса – успокойте разум и снимите стресс с помощью сеансов SOS в моменты повседневного беспокойства.
- Научитесь работе с дыханием, которая поможет вам сбалансировать, расслабиться и успокоиться.
- Повышайте устойчивость с помощью коллекции Weathering the Storm.
- Управляемые медитации, которые помогут справиться с грустью, справиться с гневом и снять стресс.

НАЙДИТЕ ФОКУС И ПОВЫШАЙТЕ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ
- Улучшите концентрацию с помощью медитаций на дому.
- Повысьте концентрацию и продуктивность с помощью музыки для медитации, улучшающей концентрацию.
- Выбирайте плейлисты из тщательно подобранных плейлистов, чтобы создать правильное настроение для своего дня.

ОСОЗНАННОЕ ДВИЖЕНИЕ И СНИЖЕНИЕ НАТЯЖЕНИЯ
- Занимайтесь осознанными движениями и растяжкой, чтобы снять стресс и снять напряжение.
- Поднимите себе настроение с помощью домашних тренировок, таких как йога, пробежки и прогулки под руководством инструктора.
- Изучите целенаправленный фитнес в течение 28 дней осознанного фитнеса и кардио.
- Тренируйтесь с экспертами и олимпийцами Ким Гласс и Леоном Тейлором.


СТОИМОСТЬ И УСЛОВИЯ ПОДПИСКИ

Подписка на Headspace
Получите доступ к полной библиотеке Headspace, включая медитации, тренировки осознанности и успокаивающие дыхательные упражнения, оформив членство или бесплатную пробную версию.
○ Более 40 курсов медитации, посвященных снятию стресса и сну.
○ Сотни одноразовых медитаций и упражнений для ежедневной осознанности
○ Короткие мини-медитации для загруженного графика.
○ Полный доступ к упражнениям для сна, концентрации и осознанного движения — привносит осознанность и медитацию в каждую часть вашей жизни.

Повысьте свое самочувствие с помощью Headspace. Занимайтесь упражнениями на осознанность, успокаивающими звуками для релаксации и управляемой медитацией для снятия повседневного беспокойства и стресса. Используйте осознанное дыхание, чтобы расслабиться и достичь спокойного сна, культивируя осознанный образ жизни без стресса.
Последнее обновление
20 февр. 2024 г.

Безопасность данных

Чтобы контролировать безопасность, нужно знать, как разработчики собирают ваши данные и передают их третьим лицам. Методы обеспечения безопасности и конфиденциальности могут зависеть от того, как вы используете приложение, а также от вашего региона и возраста. Информация ниже предоставлена разработчиком и в будущем может измениться.
Это приложение может передавать указанные типы данных третьим лицам
Личная информация, История действий в приложении и ещё 2
Это приложение может собирать указанные типы данных.
Местоположение, Личная информация и ещё 3
Данные шифруются при передаче.
Вы можете запросить удаление данных.

Оценки и отзывы

4,5
302 тыс. отзывов
Aleh Ramanchuk
21 января 2024 г.
Тупое приложение. Ничего не понятно и не ясно, как включить хоть какую-нибудь аудиодорожку, зато постоянно предлагают купить подписку. Очередная жадная и нелепые разработка. Удалил спустя минуту.
5 человек отметили этот отзыв как полезный.
Вам помогла эта информация?
Пользователь Google
28 октября 2019 г.
Очень крутая идея, достойная реализация вовлечения в новую привычку. Очень расстраивает, что приложение часто вылетает из медитации. Особенно, когда ты на 3 уровне, где голосового сопровождения почти нет. В итоге моя медитация полностью сосредотачивается на том, чтобы отпустить чувство тревоги. Здорово, но я хотела не этого.
77 человек отметили этот отзыв как полезный.
Вам помогла эта информация?
Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep
28 октября 2019 г.
Thank you for reaching out. We are sorry for the trouble. Please send us a note to help@headspace.com and we'd be happy to assist further.
Пользователь Google
29 марта 2019 г.
Thank you for the app. I subscribed for it, because there are a lot of practice for a different places and times, it worth much more than it cost. Отличное приложение, немного подтянуть английский - и можно полноценно медитировать. У меня наушники с шумоподавлением, поэтому гораздо сложнее, например, отметить звуки вокруг, понятия не имею, как надо слушать записи - через колонки или отдельно купить самые простые наушники.
33 человека отметили этот отзыв как полезный.
Вам помогла эта информация?

Что нового

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com