Headspace: Mindful Meditation

Покупки в приложении
4,3
281 тыс. отзывов
10 млн+
Количество скачиваний
Выбор редакции
Возрастные ограничения
Для всех
Скриншот
Скриншот
Скриншот
Скриншот
Скриншот
Скриншот
Скриншот
Скриншот

О приложении

Медитируйте и крепко спите. Headspace — ваш путеводитель по практике осознанности в повседневной жизни. Узнайте, как расслабляться, справляться со стрессом и направлять свою энергию, чтобы стать более сосредоточенным и хорошо отдохнувшим. Создайте спокойную и позитивную атмосферу с помощью Headspace.

Управляемая медитация, медитация во сне и дыхательные упражнения в Headspace помогут вам меньше нервничать и спать спокойно. Изучите навыки внимательности у экспертов мирового уровня, таких как бывший монах и соучредитель Headspace Энди Паддикомб. Выбирайте из сотен управляемых медитаций на новую тему каждый день: беспокойство, сосредоточенность, расслабление и многое другое!

Медитация для любого уровня опыта и образа жизни. Медитируйте с друзьями и стройте свою практику по-своему. Выбирайте между короткими 3-минутными сеансами, которые органично вписываются в плотный график, или более длительными медитациями, чтобы определить свои намерения на день. Слушайте успокаивающие звуки и музыку в режиме Sleep by Headspace или снимите стресс и напряжение, двигаясь в режиме движения.

Всего за несколько минут в день Headspace может помочь сбалансировать вашу повседневную жизнь. Даже если вы никогда раньше не медитировали, курс «Основы» научит вас основам медитации.

Скачайте Headspace сегодня и будьте добры к своему разуму.

ФУНКЦИИ HEADSPACE

ЕЖЕДНЕВНЫЕ МЕДИТАЦИИ
- Медитации с гидом и сотни упражнений на осознанность
- Ежедневная практика медитации на новую тему каждый день с Everyday Headspace
- Дышите легко с 3-минутными мини-медитациями для быстрой умственной перезагрузки
- Практикуйте осознанность с помощью «Моментов осознанности», чтобы сохранять присутствие в течение дня.
- Изучите навыки медитации и найдите ответы на свои вопросы осознанности

МЕДИТАЦИИ ДЛЯ СНА
- Расслабьтесь для более спокойной ночи с Sleep by Headspace
- Засыпайте под слипкасты — успокаивающие истории в сочетании с расслабляющими звуками.
- Успокаивающие звуки сна с записями окружающей природы
- Спокойная музыка для сна, которая поможет вам погрузиться в глубокий сон
- Начните свой день с «Пробуждения» — коротких ежедневных видеороликов, которые сделают ваш день ярче.

СНЯТИЕ СТРЕССОВ И МЕДИТАЦИИ
- Снять стресс с сеансами «SOS» в моменты беспокойства
- Изучите работу с дыханием, чтобы помочь расслабиться и успокоиться
- Повысьте устойчивость с коллекцией Weathering the Storm
- Медитации, которые помогут вам справиться с грустью, гневом и адаптироваться к изменениям

НАЙТИ ФОКУС И ПОВЫСИТЬ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ
- Улучшите концентрацию с помощью медитаций для работы из дома
- Повысьте концентрацию и продуктивность с помощью музыки, улучшающей концентрацию
- Музыка в центре внимания - выберите одну из 12 различных станций, чтобы задать правильное настроение на весь день
- Настройтесь на момент с главным музыкальным директором Headspace, Джоном Леджендом.

ЦЕНТРАЛЬНЫЙ ФИТНЕС И СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ
- Снимите стресс и избавьтесь от повседневного напряжения в режиме движения.
- Повышение настроения и мотивация на домашних тренировках
- Фитнес-курсы по центру: 28 дней осознанного фитнеса и кардио
- Тренируйтесь с экспертами и олимпийцами Ким Гласс и Леоном Тейлором

СТОИМОСТЬ И УСЛОВИЯ ПОДПИСКИ

Подписка на свободное пространство
Исследуйте полную библиотеку Headspace, включающую сотни медитаций, упражнений на осознанность и успокаивающие дыхательные упражнения, с подпиской или бесплатной пробной версией.
○ Более 40 курсов медитации на такие темы, как стресс и сон
○ Десятки разовых медитаций и упражнений, которые сделают ваш день более осознанным.
○ Короткие мини-медитации — отлично подходят для плотного графика
○ Полный доступ к функциям Sleep by Headspace и Move Mode — осознанность и медитация во всех сферах вашей жизни.
Последнее обновление
3 окт. 2022 г.

Безопасность данных

Чтобы контролировать безопасность, нужно знать, как разработчики собирают ваши данные и передают их третьим лицам. Методы обеспечения безопасности и конфиденциальности могут зависеть от того, как вы используете приложение, а также от вашего региона и возраста. Информация ниже предоставлена разработчиком и в будущем может измениться.
Это приложение может передавать указанные типы данных третьим лицам
Личная информация, История действий в приложении и ещё 2
Это приложение может собирать указанные типы данных.
Личная информация, История действий в приложении и ещё 2
Данные шифруются при передаче.
Вы можете запросить удаление данных.
4,3
281 тыс. отзывов
Flower Rabbit /
25 мая 2022 г.
Прекрасное приложение, сформировало полезные привычки, английский подтянула. Годовая подписка закончилась, новая не продлилась, бесплатного ничего нет, и пользоваться не получается. Что ж, будем по-памяти..
14 человек отметили этот отзыв как полезный.
Вам помогла эта информация?
Sofya
2 декабря 2020 г.
Очень хорошее приложение, можно выбрать долгую или короткую медитацию на любую тревожащую тебя тему: стресс,тревога, осознанное питание, самооценка, просто ежедневные медитации на разные темы... и медитации перед сном. В общем, очень круто, спасибо! И цена более чем приемлемая! Все на английском,но используется довольно простой язык.
42 человека отметили этот отзыв как полезный.
Вам помогла эта информация?
Пользователь Google
28 октября 2019 г.
Очень крутая идея, достойная реализация вовлечения в новую привычку. Очень расстраивает, что приложение часто вылетает из медитации. Особенно, когда ты на 3 уровне, где голосового сопровождения почти нет. В итоге моя медитация полностью сосредотачивается на том, чтобы отпустить чувство тревоги. Здорово, но я хотела не этого.
10 человек отметили этот отзыв как полезный.
Вам помогла эта информация?
Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep
28 октября 2019 г.
Thank you for reaching out. We are sorry for the trouble. Please send us a note to help@headspace.com and we'd be happy to assist further.

Что нового

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com