Taekwondo Workout At Home
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.8star
සමාලෝචන ද8.49ක්
මි1+
බාගැනීම්
3+ සඳහා අගයා ඇත
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබ ආත්මාරක්ෂාව සඳහා ටයිකොන්ඩෝ ඉගෙනීමට බලාපොරොත්තු වෙනවාද?
ඔබ ඔබේ ශරීරය පුහුණු කිරීමට ටයිකොන්ඩෝ ඉගෙනීමට බලාපොරොත්තු වෙනවාද?
ඔබට ආරම්භකයින් සඳහා ටයිකොන්ඩෝ ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍යද?
ටයිකොන්ඩෝ යනු බොහෝ අය විසින් ආදරය කරන ලද සහ අධ්‍යයනය කරන කොරියාවෙන් ආරම්භ වූ සටන් කලාවකි. ටයිකොන්ඩෝ සටන් කලාව ඉහළ සටන් කාර්යක්ෂමතාවයක් සහිත සටන් කලාවක් ලෙස සැලකේ. ටයිකොන්ඩෝ ක්‍රීඩාවේදී පා පහර ඉතා ප්‍රබල සහ විවිධ වේ. Taekwondo සෞඛ්‍යය සහ ආත්මාරක්ෂාව ප්‍රගුණ කිරීම සඳහා සියලුම වයස් කාණ්ඩ සඳහා සුදුසු වේ, එය ලොව පුරා බොහෝ රටවල ද උගන්වනු ලැබේ.
ආරම්භකයින් සඳහා ටයිකොන්ඩෝ ඉගෙන ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ නොදන්නේ නම්. Taekwondo Workout යෙදුම ඔබට කළු පටියේ සිට සුදු පටිය දක්වා ඉගෙන ගැනීමට උපකාරී වේ.
හොඳම ටයිකොන්ඩෝ පුහුණු යෙදුම
යෙදුමේ ඇති සියලුම ටයිකොන්ඩෝ අභ්‍යාස ත්‍රිමාණ වීඩියෝ සමඟ විස්තරාත්මකව විස්තර කර ඇති අතර විශේෂයෙන් ප්‍රසිද්ධ පුහුණුකරුවන් සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් විසින් මෙහෙයවනු ලැබේ. අපගේ විශේෂඥ පුහුණු සැලසුම් සුදු පටිවල සිට කළු පටි දක්වා සැමට ගැලපේ.
ටයිකොන්ඩෝ සමඟ ශාරීරික පුහුණුව
ටයිකොන්ඩෝ පුහුණුව සඳහා බහුල ශාරීරික ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම අවශ්ය වේ. ටයිකොන්ඩෝ පුහුණුව පැයකට කැලරි 1000 ක් දක්වා දහනය කළ හැකිය. එබැවින්, ටයිකොන්ඩෝ ස්වයං පුහුණුව සඳහා ඉතා යෝග්ය වේ, සෑම වයස් කාණ්ඩයකටම සුදුසු වේ.
ටයිකොන්ඩෝ සමඟ ඔබේ කැමැත්ත පුහුණු කරන්න
ටයිකොන්ඩෝ පුහුණුව ඔබට ශාරීරිකව දියුණු වීමට පමණක් නොව, ඔබේ කැමැත්ත පුහුණු කිරීමටද උපකාරී වේ. ටයිකොන්ඩෝ අභ්‍යාස කිරීම සඳහා සටන් කලාව ප්‍රගුණ කිරීමට නොපසුබට උත්සාහය සහ උත්සාහය අවශ්ය වේ.
මාංශ පේශි ශක්තිය සහ පාදවල ශක්තිය වැඩි කරන්න
ටයිකොන්ඩෝ යනු බොහෝ පැනීම සහ පයින් ගැසීමේ චලනයන් භාවිතා කරන සටන් කලාවකි. එමනිසා, ටයිකොන්ඩෝ පුහුණුවීමෙන් ඔබට මාංශ පේශී, විශේෂයෙන්ම පාදවල ශක්තිය සහ ශරීරය නම්‍යශීලී බව වර්ධනය වේ.
ආත්ම ආරක්ෂාව සෑම කෙනෙකුටම සුදුසුයි
ටයිකොන්ඩෝ ලොව ජනප්‍රියම සටන් කලාව ලෙස සැලකේ. ටයිකොන්ඩෝ වලට වැඩිම පහරවල් සංඛ්‍යාවක් ඇත, එබැවින් ටයිකොන්ඩෝ යනු ඉතා හොඳ ආත්මාරක්ෂක සටන් කලාවකි.
විශේෂාංගය
* මූලික සිට උසස් දක්වා ටයිකොන්ඩෝ පුහුණු සැලැස්ම: සුදු පටිය, කහ පටිය, කොළ පටිය, නිල් පටිය, රතු පටිය, කළු පටිය ටයිකොන්ඩෝ
* ස්වයංක්‍රීයව ව්‍යායාම ඉතිහාසය වාර්තා කරන්න
* ඔබේ දෛනික ආහාර ප්‍රමාණය නිරීක්ෂණය කරන්න
* බලශක්ති පරිභෝජන සටහන, බර සටහන නිරීක්ෂණය කරන්න
* ව්‍යායාම සැලැස්ම අභිරුචිකරණය කරන්න
* Full HD සහ 3D සජීවිකරණ වීඩියෝ නිබන්ධන
* පුහුණුකරු සමඟ බර අඩු කිරීමේ මෙනුව
ඔබ ඔබේ ශරීරය පුහුණු කිරීමට ටයිකොන්ඩෝ ඉගෙනීමට බලාපොරොත්තු වෙනවාද?
ඔබට ආරම්භකයින් සඳහා ටයිකොන්ඩෝ ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍යද?
ටයිකොන්ඩෝ යනු බොහෝ අය විසින් ආදරය කරන ලද සහ අධ්‍යයනය කරන කොරියාවෙන් ආරම්භ වූ සටන් කලාවකි. ටයිකොන්ඩෝ සටන් කලාව ඉහළ සටන් කාර්යක්ෂමතාවයක් සහිත සටන් කලාවක් ලෙස සැලකේ. ටයිකොන්ඩෝ ක්‍රීඩාවේදී පා පහර ඉතා ප්‍රබල සහ විවිධ වේ. Taekwondo සෞඛ්‍යය සහ ආත්මාරක්ෂාව ප්‍රගුණ කිරීම සඳහා සියලුම වයස් කාණ්ඩ සඳහා සුදුසු වේ, එය ලොව පුරා බොහෝ රටවල ද උගන්වනු ලැබේ.
ආරම්භකයින් සඳහා ටයිකොන්ඩෝ ඉගෙන ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ නොදන්නේ නම්. Taekwondo Workout යෙදුම ඔබට කළු පටියේ සිට සුදු පටිය දක්වා ඉගෙන ගැනීමට උපකාරී වේ.
හොඳම ටයිකොන්ඩෝ පුහුණු යෙදුම
යෙදුමේ ඇති සියලුම ටයිකොන්ඩෝ අභ්‍යාස ත්‍රිමාණ වීඩියෝ සමඟ විස්තරාත්මකව විස්තර කර ඇති අතර විශේෂයෙන් ප්‍රසිද්ධ පුහුණුකරුවන් සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් විසින් මෙහෙයවනු ලැබේ. අපගේ විශේෂඥ පුහුණු සැලසුම් සුදු පටිවල සිට කළු පටි දක්වා සැමට ගැලපේ.
ටයිකොන්ඩෝ සමඟ ශාරීරික පුහුණුව
ටයිකොන්ඩෝ පුහුණුව සඳහා බහුල ශාරීරික ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම අවශ්ය වේ. ටයිකොන්ඩෝ පුහුණුව පැයකට කැලරි 1000 ක් දක්වා දහනය කළ හැකිය. එබැවින්, ටයිකොන්ඩෝ ස්වයං පුහුණුව සඳහා ඉතා යෝග්ය වේ, සෑම වයස් කාණ්ඩයකටම සුදුසු වේ.
ටයිකොන්ඩෝ සමඟ ඔබේ කැමැත්ත පුහුණු කරන්න
ටයිකොන්ඩෝ පුහුණුව ඔබට ශාරීරිකව දියුණු වීමට පමණක් නොව, ඔබේ කැමැත්ත පුහුණු කිරීමටද උපකාරී වේ. ටයිකොන්ඩෝ අභ්‍යාස කිරීම සඳහා සටන් කලාව ප්‍රගුණ කිරීමට නොපසුබට උත්සාහය සහ උත්සාහය අවශ්ය වේ.
මාංශ පේශි ශක්තිය සහ පාදවල ශක්තිය වැඩි කරන්න
ටයිකොන්ඩෝ යනු බොහෝ පැනීම සහ පයින් ගැසීමේ චලනයන් භාවිතා කරන සටන් කලාවකි. එමනිසා, ටයිකොන්ඩෝ පුහුණුවීමෙන් ඔබට මාංශ පේශී, විශේෂයෙන්ම පාදවල ශක්තිය සහ ශරීරය නම්‍යශීලී බව වර්ධනය වේ.
ආත්ම ආරක්ෂාව සෑම කෙනෙකුටම සුදුසුයි
ටයිකොන්ඩෝ ලොව ජනප්‍රියම සටන් කලාව ලෙස සැලකේ. ටයිකොන්ඩෝ වලට වැඩිම පහරවල් සංඛ්‍යාවක් ඇත, එබැවින් ටයිකොන්ඩෝ යනු ඉතා හොඳ ආත්මාරක්ෂක සටන් කලාවකි.
විශේෂාංගය
* මූලික සිට උසස් දක්වා ටයිකොන්ඩෝ පුහුණු සැලැස්ම: සුදු පටිය, කහ පටිය, කොළ පටිය, නිල් පටිය, රතු පටිය, කළු පටිය ටයිකොන්ඩෝ
* ස්වයංක්‍රීයව ව්‍යායාම ඉතිහාසය වාර්තා කරන්න
* ඔබේ දෛනික ආහාර ප්‍රමාණය නිරීක්ෂණය කරන්න
* බලශක්ති පරිභෝජන සටහන, බර සටහන නිරීක්ෂණය කරන්න
* ව්‍යායාම සැලැස්ම අභිරුචිකරණය කරන්න
* Full HD සහ 3D සජීවිකරණ වීඩියෝ නිබන්ධන
* පුහුණුකරු සමඟ බර අඩු කිරීමේ මෙනුව
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.8
සමාලෝචන ද8.01ක්
අලුත් මොනවාද
fix bug
free plan
free plan
