рдЖрдлреНрдиреЛ workouts рд▓рдЧ рдЗрди рдЧрд░реЗрд░ рд░ Hevy рдХреЛ рд╕рд╛рде рдЖрдлреНрдиреЛ рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрд░реЗрд░ рдмрд▓рд┐рдпреЛ рдмрдиреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН - рдирд┐:рд╢реБрд▓реНрдХ!
Hevy рд╕рдВрд╕рд╛рд░рдорд╛ рд╕рд░рд▓, рд╕рдмреИрднрдиреНрджрд╛ рд╕рд╣рдЬ рдХрд╕рд░рдд рдЯреНрд░рдпрд╛рдХрд░ рд╣реБрди рдбрд┐рдЬрд╛рдЗрди рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рдЫред рдХреБрдиреИ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди рд░ рдирд┐: рд╢реБрд▓реНрдХред рдЖрдлреНрдиреЛ рдЬрд┐рдо рдХрд╕рд░рдд рд▓рдЧрд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рд╕рдордпрд╕рдБрдЧреИ рдЖрдлреНрдиреЛ рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрд░реНрди рд╡рд┐рд╕реНрддреГрдд рддрдереНрдпрд╛рдЩреНрдХрд╣рд░реВ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рд░ рдПрдерд▓реАрдЯрд╣рд░реВрдХреЛ рдмрдвреНрджреЛ рд╕рдореБрджрд╛рдпрдорд╛ рд╕рд╛рдореЗрд▓ рд╣реБрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
Hevy рдПрдХ рдЙрддреНрддрдо рднрд╛рд░реЛрддреНрддреЛрд▓рди рдЯреНрд░рдпрд╛рдХрд░ рд░ рдпреЛрдЬрдирд╛рдХрд╛рд░ рд╣реЛ рдЬрд╕рд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдЖрдлреНрдиреЛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд▓рдХреНрд╖реНрдпрд╣рд░реВрдорд╛ рдкреБрдЧреНрди рдЕрдиреБрдорддрд┐ рджрд┐рдиреЗрдЫред
рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рд▓рдЧ рд░ рдЬрд┐рдо рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд░ рдкреНрд▓рд╛рдирд░ рдПрдк
тАв рдПрдХ рд╕рд╣рдЬ, рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрди рд╕рд░рд▓ рдЗрдиреНрдЯрд░рдлреЗрд╕ рд╕рдВрдЧ рдЖрдлреНрдиреЛ рд▓рд┐рдлреНрдЯ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХред
тАв рдЙрдиреНрдирдд рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рдпреЛрдЬрдирд╛рдХрд╛рд░рд╕рдБрдЧ рдЖрдлреНрдиреЛ рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛рд╣рд░реВ рдпреЛрдЬрдирд╛ рд░ рд▓рдЧ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
тАв рдЖрдлреНрдиреЛ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рддрд╛рд▓рд┐рдХрд╛рдХреЛ рд╢реАрд░реНрд╖рдорд╛ рд░рд╣рди рдкрд╛рддреНрд░реЛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
тАв рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдлрд╛рд░рдордорд╛ рдлреЛрдХрд╕ рдЧрд░реНрдирдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдирд┐:рд╢реБрд▓реНрдХ рдЙрдЪреНрдЪ-рдЧреБрдгрд╕реНрддрд░рдХрд╛ рднрд┐рдбрд┐рдпреЛрд╣рд░реВрд╕рдБрдЧ рд╕рдпреМрдВ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╣рд░реВ
тАв рдЖрдлреНрдирд╛ рд╕рд╛рдереАрд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд┐рдлреНрдЯрд╣рд░реВ рдкрдЫреНрдпрд╛рдПрд░ рд░ рддрд┐рдиреАрд╣рд░реВрдХреЛ рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛рд╣рд░реВ рдкреНрд░рддрд┐рд▓рд┐рдкрд┐ рдЧрд░реЗрд░ рдЙрдиреАрд╣рд░реВрдХреЛ рдкреНрд░рдЧрддрд┐рд▓рд╛рдИ рдкрдЫреНрдпрд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН
тАв рдЖрдлреНрдиреЛ рдХрд╕рд░рддрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЖрдлреНрдиреИ рдЕрдиреБрдХреВрд▓рди рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╣рд░реВ рд╕рд┐рд░реНрдЬрдирд╛ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
тАв рд╡рд╛рд░реНрдордЕрдк, рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп, рдбреНрд░рдк рд╕реЗрдЯрд╣рд░реВ, рдЕрд╕рдлрд▓рддрд╛ рд░ рд╕реБрдкрд░рд╕реЗрдЯрд╣рд░реВрдХреЛ рд░реВрдкрдорд╛ рд╕реЗрдЯрд╣рд░реВ рдЪрд┐рдиреНрд╣ рд▓рдЧрд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН
тАв рд╕реНрд╡рдЪрд╛рд▓рд┐рдд рдЖрд░рд╛рдо рдЯрд╛рдЗрдорд░рд╣рд░реВ рдЕрдиреБрдХреВрд▓рд┐рдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
тАв рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢реА рд╕рдореВрд╣ рдЧреНрд░рд╛рдлрд╣рд░реВрдХреЛ рд╕рд╛рде рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЬрд┐рдо рд╕рддреНрд░рд╣рд░реВ рд╡рд┐рд╕реНрддрд╛рд░рдорд╛ рд╡рд┐рд╢реНрд▓реЗрд╖рдг рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
тАв рдПрдХ рдкреНрд░рддрд┐рдирд┐рдзрд┐ рдЕрдзрд┐рдХрддрдо рдХреЛ рдЧрдгрдирд╛
тАв рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛рд╣рд░реВрдХреЛ рдЕрд╕реАрдорд┐рдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рд╕рд┐рд░реНрдЬрдирд╛ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
тАв рднреЛрд▓реНрдпреБрдо, рдЙрддреНрддрдо рддреМрд▓ рд░ рдХреБрд▓ рдкреНрд░рддрд┐рдирд┐рдзрд┐рд╣рд░реВрдХреЛ рд╕реБрдиреНрджрд░ рдкреВрд░реНрдг-рд╕реНрдХреНрд░рд┐рди рдЧреНрд░рд╛рдлрд╣рд░реВрджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд▓рд┐рдлреНрдЯрд╣рд░реВрдХреЛ рдкреНрд░рдЧрддрд┐рдХреЛ рд╡рд┐рд╢реНрд▓реЗрд╖рдг рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
тАв рдЖрдлреНрдирд╛ рд╕рд╛рдереАрд╣рд░реВрдХреЛ рдХрд╕рд░рдд рдкреНрд░рддрд┐рд▓рд┐рдкрд┐ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
Wear OS Watch
тАв рдЖрдлреНрдиреЛ Wear OS рд╡рд╛рдЪрдорд╛ рд╕рдЬрд┐рд▓реИрд╕рдБрдЧ рдЖрдлреНрдиреЛ рдХрд╕рд░рдд рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
тАв рдЖрдлреНрдиреЛ Wear OS рд╡рд╛рдЪрдорд╛ рдЖрдлреНрдиреЛ рднрд╛рд░реА рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛рд╣рд░реВ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
тАв рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдлреЛрдирд╕рдБрдЧ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ Wear OS рд╡рд╛рдЪ рдХрд╕рд░рдд рд▓рд╛рдЗрдн рд╕рд┐рдВрдХ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
тАв Hevy рдорд╛ рд╕рдЬрд┐рд▓реИ рдкрд╣реБрдБрдЪ рдЧрд░реНрди Hevy Wear OS рдЯрд╛рдЗрд▓ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
тАв рдЖрдлреНрдиреЛ рдХрд╕рд░рддрдХреЛ рд╕рдордпрдорд╛ рдЖрдлреНрдиреЛ рдореБрдЯреБрдХреЛ рдЧрддрд┐рдХреЛ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рд░рд╛рдЦреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
тАв рдЕрд╡рдзрд┐ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рдЯрд╛рдЗрдорд░рд╣рд░реВ
тАв рд╡рд╛рд░реНрдордЕрдк, рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп, рдбреНрд░рдк рд╕реЗрдЯ, рд╡рд╛ рд╡рд┐рдлрд▓рддрд╛рдХреЛ рд░реВрдкрдорд╛ рд╕реЗрдЯрд╣рд░реВ рдЪрд┐рдиреНрд╣ рд▓рдЧрд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН
тАв рдЖрдлреНрдиреЛ рдлреЛрдирдорд╛ рдкреБрди: рдЬрдбрд╛рди рдЧрд░реНрджрд╛ рд╕реНрд╡рдЪрд╛рд▓рд┐рдд рд░реВрдкрдорд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдХрд╕рд░рдд рд╣реЗрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрд▓реЗ рдХреЗ рднрдирд┐рд░рд╣реЗрдХрд╛ рдЫрдиреН
тАв "рдЧрдореНрднреАрд░рддрд╛рдкреВрд░реНрд╡рдХ рдореИрд▓реЗ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реЗрдХреЛ рд╕рдмреИрднрдиреНрджрд╛ рд░рд╛рдореНрд░реЛ рдЬрд┐рдо рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЯреНрд░рдпрд╛рдХрд░ред рд╕рд░рд▓ред рдирд┐: рд╢реБрд▓реНрдХред рдзреЗрд░реИ рдЧреНрд░рд╛рдлрд╣рд░реВред рдЕрджреНрднреБрдд рдЧреБрдгрд╕реНрддрд░ рднрд┐рдбрд┐рдпреЛрд╣рд░реВ" - рд╕реИрдо рдЗрд▓реЗрд▓рд╛рдмреЛрдпреЗ
тАв "рдореЗрд░рд╛ рд╕рд╛рдереАрд╣рд░реВ рд░ рдЕрдиреНрдп рдПрдерд▓реАрдЯрд╣рд░реВрд▓реЗ рдЬрд┐рдордорд╛ рдХрд╕рд░рдд рдЧрд░рд┐рд░рд╣реЗрдХреЛ рджреЗрдЦреНрджрд╛ рдореЗрд░реЛ рдЕрдиреБрднрд╡ рдкреВрд░реНрдгрддрдпрд╛ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рднрдПрдХреЛ рдЫред рдЕрдм рдо рдореЗрд░реЛ рд╕рд╛рдереАрдХреЛ рдХрд╕рд░рддрд╣рд░реВ рд▓рдЧ рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдЫреБ рд░ рдЖрдлреИрд▓рд╛рдИ рддреБрд▓рдирд╛ рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдЫреБред рдпреЛ рдзреЗрд░реИ рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛рджрд╛рдпреА рдЫ" - рдЬреЗрдореНрд╕
тАв "рд╣реЗрднреАрд╕рдБрдЧ рдореЗрд░реЛ рдХрд╕рд░рдд рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрд░реНрдирд╛рд▓реЗ рдореЗрд░реЛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕рд▓рд╛рдИ рдЕрд░реНрдХреЛ рд╕реНрддрд░рдорд╛ рдкреБрд░реНтАНрдпрд╛рдПрдХреЛ рдЫ, рдо рд╣рд░реЗрдХ рд╣рдкреНрддрд╛ рдмрд▓рд┐рдпреЛ рд╣реБрдБрджреИрдЫреБред рдХрд╕рд░рдд рдпреЛрдЬрдирд╛рдХрд╛рд░ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрд╖рдо рд╣реБрдиреБрд▓реЗ рдорд▓рд╛рдИ рдЬрд┐рдордорд╛ рджрдХреНрд╖ рд╣реБрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрдЫред" - рдХрд╛рд░реНрд▓реЛрд╕ рдбреАред
рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдгрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд░ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрджреИ
тАв рдЬрд┐рдо рд▓рдЧ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдХрд╛ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдХрд╛ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдгрд╣рд░реВ рдЬрд╕реНрддреИ рднрд╛рд░реА рднрд╛рд░реЛрддреНрддреЛрд▓рди, рдкрд╛рд╡рд░рд▓рд┐рдлреНрдЯрд┐рдЩ, рдУрд▓рдореНрдкрд┐рдХ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕, 5x5, рд╢рдХреНрддрд┐ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг, рдмрд▓рд┐рдпреЛ рд▓рд┐рдлреНрдЯрд╣рд░реВ, рдХреНрд░рд╕рдлрд┐рдЯ, рд░ рд╢рд░реАрд░ рд╕реМрд╖реНрдард╡рдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрди рд╕рдХрд┐рдиреНрдЫред
тАв рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛рд╣рд░реВ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рдЬрд╕реНрддреИ 3 рджрд┐рди рдХрд╕рд░рдд рд╡рд┐рднрд╛рдЬрди, рдкреВрд░реНрдг рд╢рд░реАрд░ рд╡рд┐рднрд╛рдЬрди, рд╢рд░реАрд░ рд╕реМрд╖реНрдард╡ рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛, 5x5, рдорд╛рдерд┐рд▓реНрд▓реЛ рддрд▓, рд░ рдкреБрд╢ рдкреБрд▓ рд▓реЗрдЧрд╣рд░реВред
тАв рдХреНрдпрд╛рд▓рд┐рд╕реНрдереЗрдирд┐рдХреНрд╕, рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдпреЛ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд┐рдЩ рд░ HIIT рдЬрд╕реНрддрд╛ рд╢рд░реАрд░рдХреЛ рддреМрд▓ рдХрд╕рд░рддрдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдкрдирд┐ рдЙрдкрдпреБрдХреНрдд рдЫред
тАв рдпрд╕рд▓рд╛рдИ рдЬрд┐рдо рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд░ рд░ рдХрд╕рд░рдд рдЬрд░реНрдирд▓ рдкреНрд▓рд╛рдирд░рдХреЛ рд░реВрдкрдорд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЬрд┐рдо рд╕рддреНрд░рд╣рд░реВрдХреЛ рд╕рдордпрд╕рдБрдЧреИ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рд░рд╛рдЦреНрдиред
тАв рдЬрд┐рдо рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛рд╣рд░реВ рд╡рд╛ рдШрд░ рдХрд╕рд░рддрд╣рд░реВ рд╕рд┐рд░реНрдЬрдирд╛ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╕рддреНрд░рд╣рд░реВ рд╕рдордп рдЕрдЧрд╛рд╡реИ рддрдпрд╛рд░ рдЧрд░реНрди рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рдпреЛрдЬрдирд╛рдХрд╛рд░ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
тАв рддрдкрд╛рдИрдХреЛ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рднрд╛рд░реЛрддреНрддреЛрд▓рди рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рдорд╛ рддрдкрд╛рдИрдХреЛ рдмрд▓ рдмрдврд╛рдЙрдиреБ рд╣реЛрд╕реН, рддреМрд▓ рдШрдЯрд╛рдЙрдиреБ рд╣реЛрд╕реН, рд╡рд╛ рддрдкрд╛рдИрдХреЛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕рдХреЛ рд╕реНрддрд░ рд╕реБрдзрд╛рд░реНрдиреБ рд╣реЛрд╕реН, рд╣реЗрднреАрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрд▓рд╛рдИ рдЬрд┐рдо рдкреНрд▓рд╛рдирд░рд╕рдБрдЧ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрдорд╛ рд░рд╣рди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрджрдЫред
тАв рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЕрдШрд┐рд▓реНрд▓реЛ рд▓рд┐рдлреНрдЯ рдорд╛рдирд╣рд░реВ рд╕рдЬрд┐рд▓реИрд╕рдБрдЧ рд╣реЗрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рдпрд╕рд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдкреНрд░рдЧрддрд┐рд╢реАрд▓ рдУрднрд░рд▓реЛрдб рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдгрдорд╛ рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрджрдЫред
тАв рдмреЗрдиреНрдЪ рдкреНрд░реЗрд╕, рд╕реНрдХреНрд╡рд╛рдЯ рд░ рдбреЗрдбрд▓рд┐рдлреНрдЯ рдЬрд╕реНрддрд╛ +200 рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рднрд┐рдбрд┐рдпреЛрд╣рд░реВрдХреЛ рд╕рд╛рде рдЙрдЪрд┐рдд рдлрд╛рд░рдорд▓рд╛рдИ рдзреНрдпрд╛рдирдкреВрд░реНрд╡рдХ рдкрд╛рд▓рдирд╛ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
тАв рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢реА рд╕рдореВрд╣ рд░ рдЙрдкрдХрд░рдг рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдлрд┐рд▓реНрдЯрд░
рдЪрд╛рд╣реЗ рддрдкрд╛рдЗрдБ рдЬрд┐рдордорд╛ рдмрд▓ рддрд╛рд▓рд┐рдо рдЧрд░реНрджреИ рд╣реБрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ рд╡рд╛ рдШрд░ рдХрд╕рд░рдд рдЧрд░реНрджреИ рд╣реБрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ, рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдЧрд░реНрди рдХреЛ рд▓рд╛рдЧреА рд╡рд╛ рдмрд▓рд┐рдпреЛ рдмрдиреНрди рдХреЛ рд▓рд╛рдЧреА, Hevy рдХрд╕рд░рдд рд▓рдЧ рдорд╛ рд╕рд╛рдореЗрд▓ рд╣реБрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рд╕рдореБрджрд╛рдп рдХреЛ рдПрдХ рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рдмрдиреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН!
рд╣рд╛рдореАрд▓рд╛рдИ рд╕рдореНрдкрд░реНрдХ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕
тАв https://www.hevyapp.com
тАв https://www.instagram.com/hevyapp
тАв https://www.facebook.com/hevyapp
тАв https://www.twitter.com/hevyapp
тАв hello@hevyapp.com
Hevy рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдгрд▓рд╛рдИ рдЕрд░реНрдХреЛ рд╕реНрддрд░рдорд╛ рд▓реИрдЬрд╛рдиреБрд╣реЛрд╕реН!
рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг: Hevy рдПрдк рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐ рдЕрдиреНрдп рдХрд╕рд░рдд рдЯреНрд░рдпрд╛рдХрд░, рдХрд╕рд░рдд рдпреЛрдЬрдирд╛рдХрд╛рд░, рдЬрд┐рдо рд▓рдЧ рд╡рд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧрд╣рд░реВ рдЬрд╕реНрддреИ рд╕рдореНрдмрджреНрдз рдЫреИрди; Strong, Jefit, 5x5, Fitbud, my fitness pal, Fitbit, рд╡рд╛ Heavysetредрдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирек рдореЗ рен
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рддрдиреНрджреБрд░реБрд╕реНрддреА