Stop Tobacco. Quit Smoking App
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.2star
8.72 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
5 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣੀ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ? ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫ਼ੈਸਲੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਸਟਾਪ ਤੰਬਾਕੂ ਮੋਬਾਈਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਵਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!
ਸਟੌਪ ਤੰਬਾਕੂ ਮੋਬਾਈਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਅਰਜ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋਗੇ.
💚 ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਲਈ ਛੱਡਣ ਦੇ ਲਾਭ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ .💚
ਤੰਬਾਕੂ ਮੋਬਾਈਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਰੋਕੋ:
✔ ਅਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਾਂਗੇ.
✔ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਾਂਗੇ.
✔ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖੋਗੇ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝ ਸਕੋਗੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਨੁਮਾਨ
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮੋਕਰ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਨਿਕੋਟੀਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਪਤ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓਗੇ.
ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਨੂੰ ਇਕ ਮੁਕੰਮਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਮੋਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਪਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਸੀਂ 4 ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋਗੇ:
The ਦਿਨ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ
✔ ਰਿਫਲਿਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕਲਪਤ
✔ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਓ
The ਦਿਨ ਦੀ ਆਖ਼ਰੀ ਸਮੀਖਿਆ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਗੇ.
ਰਿਆਦ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸ਼ਨ
ਆਰਾਮ ਦੀ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਬਾਰੇ ਸੌਖੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਏਗਾ.
ਸੰਕਟ ਭਾਗ ਉਹ ਪਲਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ, ਪਰੰਤੂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਲਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਡੀ-ਦਿਨ ਬਾਅਦ.
ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਮੋਬਾਈਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਉਪਯੋਗਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲੈਨ ਪਾਸਾਸ ਆਫ ਗ੍ਰੈਨ ਕੈਨਰੀਆਂ ਦਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਤੰਬਾਕੂ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਸਟੋਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੇ ਲਾਸ ਪਾਮਾਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਦੇ ਸਰਕਾਰੀ ਕਾਲਜ (ਸੀਓਪ ਲੈਸ ਪਾਮਾਸਸ) ਅਤੇ ਕਨੇਰੀ ਟਾਪੂ ਦੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ.
ਸਟੌਪ ਤੰਬਾਕੂ ਮੋਬਾਈਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਅਰਜ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋਗੇ.
💚 ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਲਈ ਛੱਡਣ ਦੇ ਲਾਭ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ .💚
ਤੰਬਾਕੂ ਮੋਬਾਈਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਰੋਕੋ:
✔ ਅਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਾਂਗੇ.
✔ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਾਂਗੇ.
✔ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖੋਗੇ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝ ਸਕੋਗੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਨੁਮਾਨ
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮੋਕਰ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਨਿਕੋਟੀਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਪਤ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓਗੇ.
ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਨੂੰ ਇਕ ਮੁਕੰਮਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਮੋਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਪਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਸੀਂ 4 ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋਗੇ:
The ਦਿਨ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ
✔ ਰਿਫਲਿਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕਲਪਤ
✔ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਓ
The ਦਿਨ ਦੀ ਆਖ਼ਰੀ ਸਮੀਖਿਆ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਗੇ.
ਰਿਆਦ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸ਼ਨ
ਆਰਾਮ ਦੀ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਬਾਰੇ ਸੌਖੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਏਗਾ.
ਸੰਕਟ ਭਾਗ ਉਹ ਪਲਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ, ਪਰੰਤੂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਲਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਡੀ-ਦਿਨ ਬਾਅਦ.
ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਮੋਬਾਈਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਉਪਯੋਗਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲੈਨ ਪਾਸਾਸ ਆਫ ਗ੍ਰੈਨ ਕੈਨਰੀਆਂ ਦਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਤੰਬਾਕੂ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਸਟੋਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੇ ਲਾਸ ਪਾਮਾਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਦੇ ਸਰਕਾਰੀ ਕਾਲਜ (ਸੀਓਪ ਲੈਸ ਪਾਮਾਸਸ) ਅਤੇ ਕਨੇਰੀ ਟਾਪੂ ਦੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ.
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਡਾਟਾ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਇੱਥੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਇਕੱਤਰ ਕਰਦੀ ਅਤੇ ਵਰਤਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.2
8.66 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Bug fixes
