Tochi - Mood Tracker, Journal

The Lazy Hippo Development

Съдържа рекламиПокупки в прилож.

Всичко за това приложение

Топ 10 на най-доброто приложение за проследяване на настроението за 2022 г., представено в Android Authority.
Вашият очарователен партньор за психично здраве пристигна! Точи би се радвал да бъде ваш партньор във вашето дълго и полезно пътуване на себеоткриване и дълбоко разбиране на дълбоките ви емоции.

Научете предимствата на когнитивно-поведенческата терапия CBT и водете дневник на настроението и ежедневен дневник на вашите емоции и мисли.

Tochi е единственият дневник, който ви позволява да получите достъп до всичките си нужди за психично здраве в едно приложение! Проследявайте вашето настроение, тревожност и депресия.

Tochi предлага страхотни функции, за да ви помогне с всички видове нужди от грижи за психичното здраве, като PTSD, ADHS, биполярни разстройства, депресия, стрес и тревожност.

Tochi ви позволява лесно да очертаете ежедневните си върхове и спадове/депресивни и приповдигнати настроения, както и други симптоми, свързани с общи разстройства на настроението като биполярно/маниакално депресивно заболяване и депресия, стрес.

Персонализируеми функции на Bullet Journal и дневник.
Ежедневно отразявайте настроението си и запишете за какво сте благодарни. Вашият единствен личен дневник със заключване на приложението, за да запазите всичките си лични мисли за себе си. Винаги го дръжте защитен с нашата функция за дневник за заключване на приложения.

Tochi предлага бързи записи, за да ви помогне да поддържате въздействащ дневник с куршуми за вашия начин на живот.

1. Създайте и персонализирайте вашите собствени емоции и настроения с Orbs.
- С нашите кълба за настроение току-що направихме проследяването на емоциите ви уникално и приятно занимание за вас. някои приложения имат само основни емоции, но тук в Точи. Създайте свои собствени емоции, за да им помогнете да разберат своите модели на настроение, депресия и мисли. Покрийте ума си с благодарност и положителни мисли и се борете с негативните мисли с кълба.

- Стресът, посттравматичното стресово разстройство, тревожните разстройства и ADHD могат да направят предизвикателство да разберем нашите мисли и емоции, но с Tochi го направихме толкова лесно и забавно, че ще го използвате всеки ден.

3. Когнитивно-поведенческа терапия CBT дневник инструмент за вас.
- идентифицирайте негативни и изкривени модели на мислене, за да промените емоциите и поведението си към по-добро. Tochi има функция, наречена Емоционални тригери, където можем да ви помогнем да управлявате паническите си атаки и можете да запишете какво наистина причинява безпокойството ви, за да погледнете назад и да анализирате в детайли.

5. Паническа атака, тревожни разстройства, посттравматично стресово разстройство и управление на стреса
- Емоционалните задействания и стресът могат да причинят всякакви симптоми, които могат да ни затруднят да продължим живота си. Точи има за цел да ви помогне да разберете какво ви прави тъжни и щастливи и какво предизвиква тревожността ви, така че да можете да се научите как да се справяте с тях.

6. Силно персонализиран дневник и дневник на настроението
- Tochi може да се използва по много начини, следете за какво сте благодарни с функциите на дневника на благодарността, които предлага.

Tochi Diary ще ви помогне да оцените, разберете и промените своите мисли и емоции. Можете да работите, за да идентифицирате своя стрес, безпокойства и пристъпи на паника, и аз да анализирам как и защо се чувствате по този начин, да предизвикате тези негативни вярвания, да промените моделите си на мислене за бъдещи ситуации и да си спомните положителни преживявания.

7. Подобрете всички аспекти на грижата за психичното здраве с грижа за физическото здраве
- Tochi има за цел не само да ви помогне да подобрите депресията и психичното си здраве, но и да подобрите физическата си активност, като упражнения и хранене. Хранителните разстройства могат да повлияят на настроението ни, както и липсата на движение. Tochi може да ви помогне да управлявате хранителните си навици и да проследявате диетата си с функциите на дневника си за психично здраве.

Опитайте този Дневник на настроението, Журнал да ви помогне да подобрите психичното си здраве! Ще се радваме да чуем вашите отзиви.

Моля, изпратете ни имейл на [e-mail] за всякакви притеснения, грешки и общи предложения, които може да имате за нашето приложение!

Ще се радваме да чуем от вас и да работим заедно за подобряване на приложението, така че да може да ви помогне да подобрите цялостното си благосъстояние и психично здраве.