Os 10 melhores aplicativos de rastreamento de humor de 2022 apresentados no Android Authority.
Seu adorável Parceiro de Saúde Mental chegou! Tochi adoraria ser seu parceiro em sua longa e útil jornada de autodescoberta e compreensão profunda de suas emoções profundas.
Aprenda os benefícios da terapia cognitivo-comportamental TCC e mantenha um diário de humor e um diário de suas emoções e pensamentos.
Tochi é o único diário que permite acessar todas as suas necessidades de saúde mental em um aplicativo! Acompanhe seu humor, ansiedade e depressão.
O Tochi oferece ótimos recursos para ajudá-lo com todos os tipos de necessidades de saúde mental, como TEPT, TDAH, transtornos bipolares, depressão, estresse e ansiedade.
O Tochi permite que você registre facilmente seus altos e baixos diários/humor deprimido e elevado e outros sintomas relacionados a transtornos de humor comuns, como doença bipolar/maníaco-depressiva e estresse por depressão.
Recursos personalizáveis do Bullet Journal e do diário.
Faça reflexões diárias sobre o seu humor e anote pelo que você é grato. Seu único diário privado com um bloqueio de aplicativo para manter todos os pensamentos do seu diário privado para você. Mantenha-o sempre protegido com nosso recurso diário de bloqueio de aplicativo.
Tochi oferece entradas rápidas para ajudá-lo a manter um diário impactante para o seu estilo de vida.
1. Crie e personalize suas próprias emoções e humores com Orbs.
- Com nossas esferas de humor, acabamos de tornar o rastreamento de suas emoções uma atividade única e agradável para você. alguns aplicativos só têm emoções básicas, mas aqui em Tochi. Crie suas próprias emoções para ajudá-los a entender seus padrões de humor, depressão e pensamentos. Cubra sua mente com gratidão e pensamentos positivos e lute contra os pensamentos negativos com orbes.
- Estresse, PTSD, transtornos de ansiedade e TDAH podem dificultar a compreensão de nossos pensamentos e emoções, mas com Tochi tornamos isso tão fácil e divertido que você o usará todos os dias.
3. Ferramenta Cognitive Behavioral Therapy CBT Diary para você.
-identifique padrões de pensamento negativos e distorcidos para mudar suas emoções e seus comportamentos para melhor. O Tochi possui um recurso chamado Gatilhos Emocionais, onde podemos ajudá-lo a gerenciar seus ataques de pânico e você pode registrar o que realmente está causando sua ansiedade para olhar para trás e analisar detalhadamente.
5. Ataque de pânico, transtornos de ansiedade, TEPT e controle do estresse
- Gatilhos emocionais e estresse podem causar todos os tipos de sintomas que podem dificultar nossa vida. Tochi visa ajudá-lo a entender o que o deixa triste e feliz e o que desencadeia sua ansiedade para que você possa aprender a lidar com isso.
6. Diário altamente personalizável e diário de humor
- Tochi pode ser usado de várias maneiras, acompanhe pelo que você é grato com os recursos do diário de gratidão que ele oferece.
O Diário de Tochi ajudará você a avaliar, entender e mudar seus pensamentos e emoções. Você pode trabalhar para identificar seu estresse, ansiedade e ataques de pânico, e eu analisar como e por que você está se sentindo assim, desafiar essas crenças negativas, mudar seus padrões de pensamento para situações futuras e lembrar-se de experiências positivas.
7. Melhorar todos os aspectos dos cuidados de saúde mental com cuidados de saúde física
- Tochi visa não apenas ajudá-lo a melhorar sua depressão e saúde mental, mas também melhorar sua atividade física, como exercícios e nutrição. Os distúrbios alimentares podem afetar nosso humor, bem como a falta de exercício. Tochi pode ajudá-lo a gerenciar seus hábitos alimentares e acompanhar sua dieta com seus recursos de diário de saúde mental.
Experimente este diário de humor, diário para ajudá-lo a melhorar sua saúde mental! Gostaríamos muito de ouvir seus comentários.
Envie um email para hippo@lazyhippodev.com para quaisquer preocupações, bugs e sugestões gerais que você possa ter para nosso aplicativo!
Gostaríamos muito de ouvir você e trabalhar juntos para melhorar o aplicativo para que ele possa ajudá-lo a melhorar seu bem-estar geral e saúde mental.
Atualizado em
29 de abr. de 2024