Tochi - Mood Tracker, Journal

The Lazy Hippo Development

Conține anunțuriAchiziții în aplic.

Despre aplicație

Top 10 cele mai bune aplicații Mood Tracker din 2022 prezentate pe Android Authority.
Partenerul tău adorabil de sănătate mintală a sosit! Tochi i-ar plăcea să fie partenerul tău în călătoria ta lungă și utilă de auto-descoperire și înțelegere profundă a emoțiilor tale profunde.

Aflați care sunt beneficiile terapiei cognitiv-comportamentale CBT și păstrați un jurnal de dispoziție și un jurnal zilnic cu emoțiile și gândurile dvs.

Tochi este singurul jurnal care vă permite să accesați toate nevoile dvs. de îngrijire a sănătății mintale într-o singură aplicație! Urmăriți-vă starea de spirit, anxietatea și depresia.

Tochi oferă funcții excelente pentru a vă ajuta cu toate tipurile de nevoi de îngrijire a sănătății mintale, cum ar fi PTSD, ADHS, tulburări bipolare, depresie, stres și anxietate.

Tochi vă permite să vă înregistrați cu ușurință maximele și scăderile zilnice/dispozițiile depresive și crescute și alte simptome legate de tulburările de dispoziție comune, cum ar fi boala bipolară/maniaco-depresivă și stresul depresiv.

Caracteristici personalizabile Bullet Journal și jurnal.
Reflecții zilnice despre starea ta de spirit și notează pentru ce ești recunoscător. Singurul tău jurnal privat cu o aplicație de blocare pentru a păstra toate gândurile tale private pentru jurnal pentru tine. Păstrați-l întotdeauna securizat cu funcția noastră de jurnal de blocare a aplicației.

Tochi oferă intrări rapide pentru a vă ajuta să păstrați un jurnal de impact pentru stilul dvs. de viață.

1. Creați și personalizați-vă propriile emoții și dispoziții cu Orbs.
- Cu globurile noastre de dispoziție tocmai am făcut din urmărirea emoțiilor tale o activitate unică și plăcută pentru tine. unele aplicații au doar emoții de bază, dar aici în Tochi. Creați-vă propriile emoții pentru a-i ajuta să-și înțeleagă modelele de dispoziție, depresia și gândurile. Acoperiți-vă mintea cu recunoștință și gânduri pozitive și luptați împotriva gândurilor negative cu globuri.

- Stresul, PTSD, tulburările de anxietate și ADHD pot face dificilă înțelegerea gândurilor și emoțiilor noastre, dar cu Tochi am făcut-o atât de ușor și distractiv încât le vei folosi în fiecare zi.

3. Terapia cognitiv-comportamentală CBT Jurnal instrument pentru tine.
-identificați modele de gândire negative și distorsionate pentru a vă schimba în bine emoțiile și comportamentele. Tochi are o funcție numită Emotional Triggers, unde vă putem ajuta să vă gestionați atacurile de panică și puteți înregistra ceea ce vă provoacă cu adevărat anxietatea să priviți înapoi și să analizați în detaliu.

5. Atac de panică, tulburări de anxietate, PTSD și managementul stresului
- Declanșatorii emoționali și stresul pot provoca toate tipurile de simptome care ne pot îngreuna să trecem prin viața noastră. Tochi își propune să vă ajute să înțelegeți ce vă face trist și fericit și ce vă declanșează anxietatea, astfel încât să puteți învăța cum să le gestionați.

6. Jurnal extrem de personalizabil și jurnal de dispoziție
- Tochi poate fi folosit în multe moduri, ține evidența pentru ceea ce ești recunoscător cu funcțiile jurnalului de recunoștință pe care le oferă.

Jurnalul Tochi vă va ajuta să vă evaluați, să înțelegeți și să vă schimbați gândurile și emoțiile. Poți să lucrezi pentru a-ți identifica stresul, anxietățile și atacurile de panică și analizez cum și de ce te simți astfel, provoacă acele convingeri negative, schimbă tiparele de gândire pentru situații viitoare și îmi amintesc experiențele pozitive.

7. Îmbunătățiți toate aspectele îngrijirii sănătății mintale cu îngrijirea sănătății fizice
- Tochi își propune nu numai să vă ajute să vă îmbunătățiți depresia și sănătatea mintală, ci și să vă îmbunătățească activitatea fizică, cum ar fi exercițiile fizice și alimentația. Tulburările de alimentație ne pot afecta starea de spirit, precum și lipsa exercițiilor fizice. Tochi vă poate ajuta să vă gestionați obiceiurile alimentare și să vă urmăriți dieta cu funcțiile sale de jurnal de sănătate mintală.

Încercați acest Mood Diary, Journal pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea mintală! Ne-ar plăcea să auzim feedback-ul dvs.

Vă rugăm să ne trimiteți un e-mail la [e-mail] pentru orice nelămuriri, erori și sugestii generale pe care le puteți avea pentru aplicația noastră!

Ne-ar plăcea să auzim de la dvs. și să lucrăm împreună pentru a îmbunătăți aplicația, astfel încât să vă ajute să vă îmbunătățiți starea generală de bine și sănătatea mintală.