At Ease Anxiety & Worry Relief
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Información de la aplicación
Esta aplicación contiene un enfoque único para aliviar la ansiedad y la preocupación que combina la respiración meditaciones guiadas por voz, ejercicios y un diario. En la facilidad está destinada a realizar el cambio profundo y duradero en lugar de aplicar una “curita” temporal. La mayoría de la gente experimentará un alivio inmediato utilizando las meditaciones guiadas de respiración, pero el beneficio a largo plazo de At Ease vendrán de uso de las meditaciones de respiración, ejercicios en diario y regular el paso del tiempo.
MEDITACIONES de respiración guiada
Las meditaciones son el núcleo del programa Facilidad At. Cuando estamos ansiosos, nuestra respiración se vuelve superficial y se estrechan. Va a aprender a lidiar con la ansiedad por la inhalación de una manera fácil y natural que te hace sentir más relajado. Además, las meditaciones también le entrenar a dejar de lado la preocupación y encontrar el placer en la respiración.
En la facilidad contiene tres, meditaciones de respiración eficaces fáciles:
- Respiración profunda meditación guiada
- La meditación guiada conciencia de la respiración
- La meditación guiada respiración abdominal
MUSICA: Puede escuchar las meditaciones con o sin música. Hay tres selecciones diferentes de música para elegir.
JOURNALING Y EJERCICIOS
El proceso diario en la facilidad está diseñado para aumentar la conciencia de sí mismo - la base de todo cambio significativo. También le ayudará a desarrollar algunas estrategias importantes para hacer frente a la ansiedad. Se le dará ejercicios para hacer durante el día, y las preguntas sobre las que escribir al reflexionar sobre sus experiencias con los ejercicios.
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ACERCA DE MARIA Y RICHARD MADDUX
Mary Maddux, MS, HTP y Richard Maddux son mejor conocidos por su muy popular podcast y CDs Meditación Oasis. Llevan más de 30 años de práctica de la meditación y la enseñanza de la creación de sus meditaciones guiadas y música. Además de la enseñanza de la meditación, María ha trabajado tanto en entornos convencionales y alternativos como consejero y practicante de artes de curación. Richard ha jugado y música compuesta durante toda su vida. Su música está compuesta especialmente para la meditación, la relajación y la curación.
Nota: Esta aplicación no es un sustituto para el asesoramiento profesional o consejo médico.
MEDITACIONES de respiración guiada
Las meditaciones son el núcleo del programa Facilidad At. Cuando estamos ansiosos, nuestra respiración se vuelve superficial y se estrechan. Va a aprender a lidiar con la ansiedad por la inhalación de una manera fácil y natural que te hace sentir más relajado. Además, las meditaciones también le entrenar a dejar de lado la preocupación y encontrar el placer en la respiración.
En la facilidad contiene tres, meditaciones de respiración eficaces fáciles:
- Respiración profunda meditación guiada
- La meditación guiada conciencia de la respiración
- La meditación guiada respiración abdominal
MUSICA: Puede escuchar las meditaciones con o sin música. Hay tres selecciones diferentes de música para elegir.
JOURNALING Y EJERCICIOS
El proceso diario en la facilidad está diseñado para aumentar la conciencia de sí mismo - la base de todo cambio significativo. También le ayudará a desarrollar algunas estrategias importantes para hacer frente a la ansiedad. Se le dará ejercicios para hacer durante el día, y las preguntas sobre las que escribir al reflexionar sobre sus experiencias con los ejercicios.
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ACERCA DE MARIA Y RICHARD MADDUX
Mary Maddux, MS, HTP y Richard Maddux son mejor conocidos por su muy popular podcast y CDs Meditación Oasis. Llevan más de 30 años de práctica de la meditación y la enseñanza de la creación de sus meditaciones guiadas y música. Además de la enseñanza de la meditación, María ha trabajado tanto en entornos convencionales y alternativos como consejero y practicante de artes de curación. Richard ha jugado y música compuesta durante toda su vida. Su música está compuesta especialmente para la meditación, la relajación y la curación.
Nota: Esta aplicación no es un sustituto para el asesoramiento profesional o consejo médico.
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