Perfect buttocks&legs workout

BeStronger

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ເຈົ້າຢາກມີກົ້ນ ແລະຂາກິລາບໍ? ພຽງ​ແຕ່​ຕິດ​ຕັ້ງ app ນີ້​ແລະ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕາມ​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​.
ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມນີ້ເຈົ້າຈະເບິ່ງດີຄືບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ;)

✔ ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳເພື່ອໃຫ້ຂາ, ສະໂພກ ແລະ ກົ້ນແຂງແຮງ
✔ທ່ານສາມາດຕັ້ງຄ່າການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເອງ
✔ຮູບແບບການທ້າທາຍ - ທຸກໆມື້ການອອກກໍາລັງກາຍແບບສຸ່ມໃຫມ່
✔ 40+ ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຂາ, ກົ້ນແລະສະໂພກ
✔ຕິດຕາມຕົວກໍານົດການຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະພະລັງງານທີ່ຖືກເຜົາໄຫມ້
✔ສະຖິຕິປະຈໍາວັນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ (ເສັ້ນສະແດງເສັ້ນທີ່ມີຕົວກໍານົດການ)
✔ເຕືອນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປ

ເຈົ້າໄດ້ລໍຖ້າ ແລະໃນທີ່ສຸດເຈົ້າກໍໄດ້ຮັບມັນແລ້ວ! ຄູຝຶກສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າເພື່ອສ້າງເປັນຂາກິລາ, ກົ້ນ ແລະຕົ້ນຂາ ດຽວນີ້ມີຢູ່ໃນໂທລະສັບ ແລະແທັບເລັດຂອງເຈົ້າ.
ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຢາກມີຂາ, ຕົ້ນຂາ, ແລະກົ້ນ, ແຕ່ພວກເຂົາຫຼີກລ້ຽງການອອກກໍາລັງກາຍຂາເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ຂະຫນາດຂາຂອງພວກເຂົາໃຫຍ່; ພວກເຂົາຍັງຢ້ານວ່າມີກ້າມເນື້ອໃຫຍ່ກວ່າ. ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີການອອກກໍາລັງກາຍຂາຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສົ່ງຜົນໃຫ້ກ້າມຊີ້ນໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ແຕ່ຍັງມີການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆທີ່ພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍປັບປຸງຮູບຮ່າງຂອງທ່ານແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ.

★ ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະສ້າງຂາ ແລະກົ້ນໃຫ້ແຂງແຮງ. ★

ໃນເວລາທີ່ທ່ານຝຶກອົບຮົມຂາແລະກົ້ນ, ທ່ານປັບປຸງປະລິມານຂອງເສັ້ນໄຍກ້າມເນື້ອ, ມັນເຜົາໄຫມ້ແຄລໍລີ່ຕາມທໍາມະຊາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກ້າມຊີ້ນຫຼາຍທ່ານມີ, ພະລັງງານຫຼາຍແມ່ນຕ້ອງການເພື່ອຮັກສາພວກມັນ, ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕ້ອງເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຫຼາຍ. ກ້າມຊີ້ນຂາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນກ້າມຊີ້ນຕົ້ນຂາ, ແມ່ນກຸ່ມກ້າມເນື້ອໃຫຍ່ຫຼາຍ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນໃຫຍ່ດັ່ງກ່າວ, ທ່ານເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງ metabolic - ທ່ານເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຫຼາຍເພາະວ່າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ກ້າມຊີ້ນໃຫຍ່.

ແມ່ຍິງບໍ່ໄດ້ພັດທະນາກ້າມຊີ້ນໄດ້ງ່າຍຄືກັບຜູ້ຊາຍເຮັດເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີ testosterone ພຽງພໍເພື່ອເຮັດແນວນັ້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຂະຫນາດຂາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ - ມັນກໍ່ຈ່າຍຄ່າການຝຶກອົບຮົມຂາແລະກົ້ນຂອງເຈົ້າ.

ໂດຍສະເພາະສໍາລັບແມ່ຍິງ, ພວກເຮົາໄດ້ລວບລວມບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຂາ, ຕົ້ນຂາ, ແລະກົ້ນ.