Perfect buttocks&legs workout

BeStronger

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू

यो एपका बारेमा

के तपाई स्पोर्टी नितम्ब र खुट्टा हुन चाहनुहुन्छ? बस यो एप स्थापना गर्नुहोस् र निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।
यो प्रशिक्षण पछि तपाई पहिले जस्तो राम्रो देखिनुहुनेछ;)

✔ दृढ खुट्टा, नितंब र नितंब को लागी कसरत दिनचर्या
✔ तपाईं आफ्नो अनुकूलन कसरत सेट अप गर्न सक्नुहुन्छ
✔ चुनौती मोड - हरेक दिन नयाँ अनियमित कसरत दिनचर्या
✔ खुट्टा, नितम्ब र कम्मर को लागी 40+ व्यायाम
✔ आफ्नो शरीर मापदण्ड र जलेको क्यालोरी ट्र्याक गर्नुहोस्
✔ workouts को दैनिक तथ्याङ्क (प्यारामिटर संग रेखा ग्राफ)
✔ अर्को कसरतको लागि रिमाइन्डरहरू

तपाईं पर्खिरहनुभएको थियो र अन्तमा तपाईंले यो पाउनुभयो! स्पोर्टी खुट्टा, नितंब र तिघ्रा बनाउनको लागि तपाइँको व्यक्तिगत कोच अब तपाइँको फोन र ट्याब्लेटमा उपलब्ध छ।
धेरै महिलाहरू बलियो र पातलो खुट्टा, तिघ्रा र नितम्बहरू राख्न चाहन्छन्, तर तिनीहरू खुट्टाको कसरतबाट टाढा रहन्छन् किनभने तिनीहरू आफ्नो खुट्टाको आकार ठूलो होस् भन्ने चाहँदैनन्; तिनीहरू पनि ठूलो मांसपेशी मास भएको डराउँछन्। यो साँचो हो कि त्यहाँ धेरै खुट्टा व्यायामहरू छन् जसले ठूलो मांसपेशी मासको परिणाम दिन्छ, तर त्यहाँ अन्य व्यायामहरू छन् जसले केवल तपाईंको फिगर सुधार गर्दछ र शरीरलाई बलियो बनाउँछ।

★ यी अभ्यासहरूले बोसो जलाउन र बलियो खुट्टा र नितम्बहरू बनाउन मद्दत गर्दछ। ★

जब तपाइँ आफ्नो खुट्टा र नितंबलाई तालिम दिनुहुन्छ, तपाइँ मांसपेशी फाइबरको मात्रा सुधार गर्नुहुन्छ, यसले प्राकृतिक रूपमा क्यालोरीहरू जलाउँछ। यसबाहेक, तपाईंसँग जति धेरै मांसपेशीहरू छन्, तिनीहरूलाई कायम राख्न थप ऊर्जा चाहिन्छ, त्यसैले तपाईंको शरीरले बढी क्यालोरीहरू जलाउनु पर्छ। खुट्टाको मांसपेशीहरू, विशेष गरी जांघको मांसपेशीहरू, धेरै ठूला मांसपेशी समूहहरू हुन्। जब तपाइँ त्यस्ता ठूला मांसपेशीहरूलाई तालिम दिनुहुन्छ, तपाइँ चयापचय परिवर्तनहरू गर्नुहुन्छ - तपाइँ धेरै धेरै क्यालोरीहरू जलाउनुहुन्छ किनभने तपाइँ ठूला मांसपेशिहरु प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ।

महिलाहरूले पुरुषहरू जस्तै सजिलै मांसपेशीहरू विकास गर्दैनन् किनभने तिनीहरूसँग त्यसो गर्न पर्याप्त टेस्टोस्टेरोन छैन। त्यसकारण खुट्टाको आकार ठूलो हुने बारे चिन्ता लिनु पर्दैन - यसले तपाईंको खुट्टा र नितम्बहरूलाई तालिम दिन वास्तवमै भुक्तानी गर्दछ।

विशेष गरी महिलाहरु को लागी, हामीले खुट्टा, तिघ्रा र नितंब को लागी व्यायाम को एक सूची कम्पाइल गरेका छौं।