Pilates - home fitness

BeStronger

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

നിങ്ങളുടെ ജിം കിടക്ക പിൻവലിക്കുകയും ചെയ്ത് സ്ഥിരത നിങ്ങളുടെ കോർ ശക്തമായി പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര ചെയ്യാൻ തയ്യാറാണ് നേടുകയും.
നിങ്ങൾ ശക്തനാക്കുന്നു, കൂടുതൽ കൊത്തിയുണ്ടാക്കിയതുപോലെയുള്ള പേശികളും നേടുകയും വഴക്കം ലഭിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട തലകുനിച്ച് സൗഖ്യവും കുറിച്ച് കൂടുതൽ നന്നായി ഉണ്ടായിരിക്കാം.

നിങ്ങൾ അതുപോലെ നിങ്ങളുടെ മരുപച്ചയായി രക്തപ്രവാഹത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ നല്ല ശാരീരികനിലയല്ല നിലനിർത്താൻ തിരയുന്ന എങ്കിൽ, പിന്നീട് പൈലറ്റ്സ് നിങ്ങളോടു ആകുന്നു. അത് ഒരു ശക്തമായ മനസ്സ് / ശരീരം കണക്ഷൻ, അതിനാൽ യോഗ ആസ്വദിക്കാൻ പക്ഷേ കൂടുതൽ തീവ്രമായ കോർ വ്യായാമത്തിന് ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ പോലെയാണ്.

താഴത്തെ തിരികെ വേദന മാറ്റാൻ ബലം മെച്ചപ്പെടുകയും, കാലിനെ പ്രായമായ ആളുകളെ തടയുന്നതിന് പൈലറ്റ്സ് ഉപയോഗം പിന്തുണയ്ക്കാൻ പരിമിതമായ തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ ആകുവാൻ കാണിച്ചിട്ടില്ലെന്നതും.

പൈലറ്റ്സ് നിങ്ങളുടെ കോർ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ദേഹ വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ വഴക്കവും വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വലിയ ആണ്, എന്നാൽ ഒരു സമഗ്രമായ ബലം കെട്ടിടം പ്രോഗ്രാം അല്ല. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബലമോ കാളക്കുട്ടിയെ പേശികളുടെ പണിയും ചെയ്യണമെങ്കിൽ മറ്റ് ചില വ്യായാമങ്ങൾ അതു അനുബന്ധമായി ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. എന്താണ് നല്ലത് കാണാൻ നിങ്ങളുടെ പരിശീലകനെ സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാർഡിയോ മറക്കരുത്!

പൈലറ്റ്സ് കൃത്യമായ നീക്കങ്ങളും നിർദ്ദിഷ്ട ശ്വസന വിദ്യകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു കുറവ് ഘടനാപരമായ പ്രോഗ്രാം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് എങ്കിൽ അതു നിങ്ങൾക്കു വേണ്ടി അല്ല. നിങ്ങൾ ഒരു എയറോബിക് വ്യായാമത്തിന് തിരയുന്ന എങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ fit ചെയ്യില്ല.

പൈലറ്റ്സ് വളരെ മുല്ലപെരിയാര് ഉണ്ടായേക്കാം, പതുക്കെ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. ഗുരുക്കന്മാർ അതു ഒരു തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ശുപാർശകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് മികച്ച അതിനാൽ, അനുമതി ഇല്ല.