50 Pull ups allenamento

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Informazioni su questa app

50 Pullups essere più forte è un programma di formazione, che vi aiuterà a sviluppare la vostra forza e il fisico.
Essere più forte - questo è il tuo allenatore casa per pullups, flessioni, squat e addominali.
Funzioni:
- Elenco dei programmi di formazione
- Timer per il riposo
- Statistica rapido
- Risultati
- Tabella di altri giocatori
- Servizio cloud per statistica
- Le notifiche per la formazione
Regole:
1. Effettuare il test. (Pullups max come si può). Scegli un ciclo di formazione, sulla base di risultati del test. Ad esempio, se hai fatto 7 pullups, si inizia il nostro programma dal ciclo 6-8.
2. Ricordarsi di riposare tra sessioni di formazione per almeno un giorno, e dopo 3 sessioni per almeno 2 giorni.
3. Se durante un ciclo che non erano in grado di fare tutti i set di pullups per un dato giorno, non ti preoccupare. Riposare per 2 o 3 giorni e poi riprovare.
4. Dopo aver terminato un periodo di riposo ciclo per almeno 2 giorni prima di fare un altro test.
5. Dopo una pausa di due giorni iniziare il prossimo ciclo di formazione.
6. Seguire le istruzioni di cui sopra fino a raggiungere l'ultimo ciclo (più di 40 pullups). Quando si raggiunge l'ultimo ciclo, sarete in ottima forma e si sarà in grado di provare a fare 50 pullups.
7. Dopo aver terminato l'ultimo ciclo di formazione prendersi una pausa, rilassarsi per un paio di giorni e poi fare di nuovo il test. Questa volta c'è una grande opportunità che si raggiunge 50 pullups. Se no, non ti preoccupare. Fare l'ultimo ciclo di nuovo, e ripetere.
Buona fortuna!
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Valutazioni e recensioni

Veramente il top.. Io che non ho mai avuto una sbarra per le trazioni,e partivo da farne forse uno nel giro di 3 mesi ho superato le 5 consecutive,con notevoli miglioramenti. Veramente ben fatta,sia nel riscaldamento che nello stretching.. livelli completamente personalizzabili per tutti i gusti.. ASSOLUTAMENTE DA AVERE.

Bella e in italiano. Forse servirebbe qualche consiglio su come e quando, nella sessione, sarebbe corretto utilizzare le varie prese della sbarra, per allenarsi correttamente con tutte le soluzioni possibili, oltre alla corretta postura delle gambe

App fantastica per chi vuole diventare un campione con le trazioni alla sbarra, partendo anche da zero o comunque pochissimo. Consigliatissima, quasi come avere un personal trainer a casa. Continuate cosi