300 Abs workout plan

BeStronger

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഞങ്ങൾ പ്രസ്സ് 300 തവണ സ്വിംഗ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ക്ലാസുകൾ ചിട്ടപ്പെടുത്താനും പരിശീലനത്തിന് സഹായിക്കാനും കഴിയും.
"ഞങ്ങൾ പ്രസ്സ് 300 തവണ സ്വിംഗ് ചെയ്യുന്നു" എന്ന പ്രോഗ്രാം ഒരു കൂട്ടം വർക്ക് outs ട്ടുകളാണ്, ഇതിന് നന്ദി നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികളെ ചലനാത്മകമായി വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
ഈ എബിഎസ് വർക്ക് out ട്ട് പ്രോഗ്രാം നിങ്ങളുടെ എബിഎസ് ശക്തിപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കും, കൂടാതെ പതിവ് പരിശീലനത്തിലൂടെ എബിഎസ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന രൂപത്തിൽ പമ്പ് ചെയ്യുക. "ആറ് സമചതുരങ്ങൾ", "ഹീറ്റർ" അല്ലെങ്കിൽ "സെല്ലുകൾ".
പ്രോഗ്രാം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ നിലവിൽ ഏത് നിലയിലാണെങ്കിലും വ്യായാമം ആരംഭിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ആസൂത്രിതമായി വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയും.
അപ്ലിക്കേഷനിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രവർത്തനം ഉൾപ്പെടുന്നു:
Training 21 പരിശീലന പരിപാടികൾ
💪 ദ്രുത സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ (നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ശരാശരി നില, നിലവിലെ പ്രോഗ്രാം, നില, മെഡലുകൾ)
💪 നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വ്യായാമം നഷ്‌ടമാകില്ല, അപ്ലിക്കേഷന് ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ പ്രവർത്തനം ഉണ്ട്
Work വർക്ക് outs ട്ടുകൾക്ക് മുമ്പ് സന്നാഹമത്സരം
പരിശീലനം വിജയിക്കാത്ത സാഹചര്യത്തിൽ പ്രോഗ്രാം മാറ്റാനുള്ള കഴിവ്

വർക്ക് outs ട്ടുകളെ 21 പ്രോഗ്രാമുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിന്റെ തോത് അനുസരിച്ച് ആവശ്യമായ പ്രോഗ്രാം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

"ശക്തമായിരിക്കുക" എന്ന സൈക്കിളിന്റെ പ്രോഗ്രാമുകളുമായി സംയോജിച്ച് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ സൈക്കിൾ പ്രോഗ്രാമുകളും (100 പുഷ്-അപ്പുകൾ, 300 സ്ക്വാറ്റുകൾ, 50 പുൾ-അപ്പുകൾ) സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരവും അത്ലറ്റിക് ബോഡിയും ലഭിക്കും!
മടിയനാകരുത്, കായികരംഗത്തേക്ക് പോയി ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!

മുണ്ട് ഉയർത്തുക, കാലുകൾ വളച്ചൊടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഉയർത്തുക - നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുക തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങൾക്കാണ് പ്രോഗ്രാം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

വിശ്രമവും ശരിയായ ഭക്ഷണവും നിരീക്ഷിക്കുക.

ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക!

പുതിയതെന്താണുള്ളത്?

Fixed achievements