50 Workouts for GYM
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.3star
34 கருத்துகள்
5ஆ+
பதிவிறக்கியவை
3+ வயதுக்கு
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
ஜிம் பயன்பாட்டிற்கான 50 உடற்பயிற்சிகளும் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் ஒழுங்கமைக்க உதவும்.
Muscle பயன்பாட்டில் வெவ்வேறு தசைக் குழுக்கள், வெவ்வேறு நிலை பயிற்சிகள் மற்றும் பல்வேறு நோக்கங்களுக்காக ஆயத்த உடற்பயிற்சிகளும் உள்ளன. உதாரணமாக, எடை பயிற்சி அல்லது எடை இழப்பு, ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பயிற்சி, ஆரம்ப மற்றும் அதிக சுமைகளுடன்.
Smart ஸ்மார்ட் மற்றும் நோட்பேட் என இரண்டு முறைகளில் நீங்கள் ஒரு வொர்க்அவுட்டைச் செய்யலாம்.
Training ஸ்மார்ட் பயிற்சி முறை பயிற்சி செயல்முறை, ஓய்வெடுப்பதற்கான நேரங்கள் மற்றும் பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கான நேரங்கள், பின்னணியில் அறிவிப்புகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி பணப்பைகள், குரல் மற்றும் ஒலி ஆகியவற்றை முழுமையாக ஏற்பாடு செய்கிறது. உங்களுக்கான அனைத்து பயிற்சி அளவுருக்களையும் உள்ளமைக்கலாம். மேலும், பயன்பாடு பயிற்சிகளில் உள்ள எடைகளை நினைவில் கொள்கிறது மற்றும் அடுத்த வொர்க்அவுட்டில் அவற்றை தானாக மாற்றுகிறது.
💪 ஒர்க்அவுட் பயன்முறை நோட்பேட் என்பது வொர்க்அவுட் புள்ளிவிவரங்களை பதிவு செய்வதற்கான குறைந்தபட்ச விருப்பமாகும். ஒரு வழக்கமான நோட்புக்கில் நீங்கள் விரும்புவதைப் போலவே மறுபடியும் மறுபடியும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
A ஒரு வொர்க்அவுட்டை முடித்த பிறகு, நிரல் உங்கள் முடிவுகளைக் கணக்கிட்டு, பூர்த்தி செய்யப்பட்ட வொர்க்அவுட்டின் புள்ளிவிவரங்களைத் தொகுக்கும்.
Completed பூர்த்தி செய்யப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளின் அனைத்து தரவையும் பயிற்சி காலெண்டரில் காணலாம்.
Exercise உடற்பயிற்சி புள்ளிவிவரங்களையும், உங்கள் உடல் அளவுருக்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களையும் கண்காணிக்கவும்.
நிரலில் உங்களுக்கு ஏதேனும் ஆலோசனைகள் அல்லது கருத்துகள் இருந்தால், எங்களுக்கு shvagerfm@gmail.com இல் எழுதுங்கள்
ஒரு நல்ல பயிற்சி!
Muscle பயன்பாட்டில் வெவ்வேறு தசைக் குழுக்கள், வெவ்வேறு நிலை பயிற்சிகள் மற்றும் பல்வேறு நோக்கங்களுக்காக ஆயத்த உடற்பயிற்சிகளும் உள்ளன. உதாரணமாக, எடை பயிற்சி அல்லது எடை இழப்பு, ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பயிற்சி, ஆரம்ப மற்றும் அதிக சுமைகளுடன்.
Smart ஸ்மார்ட் மற்றும் நோட்பேட் என இரண்டு முறைகளில் நீங்கள் ஒரு வொர்க்அவுட்டைச் செய்யலாம்.
Training ஸ்மார்ட் பயிற்சி முறை பயிற்சி செயல்முறை, ஓய்வெடுப்பதற்கான நேரங்கள் மற்றும் பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கான நேரங்கள், பின்னணியில் அறிவிப்புகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி பணப்பைகள், குரல் மற்றும் ஒலி ஆகியவற்றை முழுமையாக ஏற்பாடு செய்கிறது. உங்களுக்கான அனைத்து பயிற்சி அளவுருக்களையும் உள்ளமைக்கலாம். மேலும், பயன்பாடு பயிற்சிகளில் உள்ள எடைகளை நினைவில் கொள்கிறது மற்றும் அடுத்த வொர்க்அவுட்டில் அவற்றை தானாக மாற்றுகிறது.
💪 ஒர்க்அவுட் பயன்முறை நோட்பேட் என்பது வொர்க்அவுட் புள்ளிவிவரங்களை பதிவு செய்வதற்கான குறைந்தபட்ச விருப்பமாகும். ஒரு வழக்கமான நோட்புக்கில் நீங்கள் விரும்புவதைப் போலவே மறுபடியும் மறுபடியும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
A ஒரு வொர்க்அவுட்டை முடித்த பிறகு, நிரல் உங்கள் முடிவுகளைக் கணக்கிட்டு, பூர்த்தி செய்யப்பட்ட வொர்க்அவுட்டின் புள்ளிவிவரங்களைத் தொகுக்கும்.
Completed பூர்த்தி செய்யப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளின் அனைத்து தரவையும் பயிற்சி காலெண்டரில் காணலாம்.
Exercise உடற்பயிற்சி புள்ளிவிவரங்களையும், உங்கள் உடல் அளவுருக்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களையும் கண்காணிக்கவும்.
நிரலில் உங்களுக்கு ஏதேனும் ஆலோசனைகள் அல்லது கருத்துகள் இருந்தால், எங்களுக்கு shvagerfm@gmail.com இல் எழுதுங்கள்
ஒரு நல்ல பயிற்சி!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.3
33 கருத்துகள்
