100 Push-ups BeStronger
Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar
4,6star
727 rəy
50K+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
İdman proqramı 100 push-up Güclü olun - fərdi fitness məşqçisi və reps sayğacı.
Güclü qollar və sinə yaradın - 50-60 təkanla edə bilmək kifayətdir.
Bu proqramla məşqə başlayın və 6-10 həftədən sonra ardıcıl 100 təkrar edə biləcəksiniz. Göründüyü qədər çətin deyil. Müvafiq təhsili yerinə yetirmək kifayətdir.
Proqramı tamamilə tamamladıqdan sonra geniş bir sinə və güclü qolları vuracaqsınız.
★ Məşqlər 11 proqrama bölünür. Təlim səviyyəsindən asılı olaraq tələb olunan proqramı seçin.
Bu təlim kursu ilə bədəninizi rekord müddətdə nizamlayacaqsınız!
İdman salonuna getməyə ehtiyac yoxdur, evdə, işdə, hər yerdə idman edə bilərsiniz! Əlavə inventar tələb olunmur.
Tənbəl olma, idmanla məşğul ol və sağlam ol!
100 Push-up tətbiqi aşağıdakı funksiyaları əhatə edir:
💪 0-dan 100-ə qədər təkanla məşq proqramları
💪 sürətli statistika (cari orta səviyyəniz, cari proqramınız və statusunuz)
💪 bir məşq qaçırmayacaqsınız - tətbiqin bir xatırlatma funksiyası var
💪 şəxsi statistikanın saxlanılması və ötürülməsi rahatlığı üçün, statistik məlumatların bulud saxlama funksiyası
💪 məşqlərdən əvvəl istilənin və məşqlərdən sonra sərinləyin
💪 Diaqramlarla itələyici məşqlər tarixi
Proqram qaydaları: Təlimə başlamazdan əvvəl testi aparın. Test bir anda nə qədər çox push-up edə biləcəyinizi təyin etməkdir. İndi test nəticəsinə əsasən bir proqram seçin və məşqə başlayın. İstirahət zamanlayıcısına zəng etmək üçün hər dəstdən sonra düyməni basın (tövsiyə olunan müddətə istirahət edin və ya hisslərinizə görə dəyişin). İstirahətə və düzgün pəhrizə baxın.
Nümunə: testdə 43 push-up etdiniz. 41-45 dəfə siyahıdan bir proqram seçin. Qurtarma testindən 2 gün sonra istirahət etməyi unutmayın.
Güclü qollar və sinə yaradın - 50-60 təkanla edə bilmək kifayətdir.
Bu proqramla məşqə başlayın və 6-10 həftədən sonra ardıcıl 100 təkrar edə biləcəksiniz. Göründüyü qədər çətin deyil. Müvafiq təhsili yerinə yetirmək kifayətdir.
Proqramı tamamilə tamamladıqdan sonra geniş bir sinə və güclü qolları vuracaqsınız.
★ Məşqlər 11 proqrama bölünür. Təlim səviyyəsindən asılı olaraq tələb olunan proqramı seçin.
Bu təlim kursu ilə bədəninizi rekord müddətdə nizamlayacaqsınız!
İdman salonuna getməyə ehtiyac yoxdur, evdə, işdə, hər yerdə idman edə bilərsiniz! Əlavə inventar tələb olunmur.
Tənbəl olma, idmanla məşğul ol və sağlam ol!
100 Push-up tətbiqi aşağıdakı funksiyaları əhatə edir:
💪 0-dan 100-ə qədər təkanla məşq proqramları
💪 sürətli statistika (cari orta səviyyəniz, cari proqramınız və statusunuz)
💪 bir məşq qaçırmayacaqsınız - tətbiqin bir xatırlatma funksiyası var
💪 şəxsi statistikanın saxlanılması və ötürülməsi rahatlığı üçün, statistik məlumatların bulud saxlama funksiyası
💪 məşqlərdən əvvəl istilənin və məşqlərdən sonra sərinləyin
💪 Diaqramlarla itələyici məşqlər tarixi
Proqram qaydaları: Təlimə başlamazdan əvvəl testi aparın. Test bir anda nə qədər çox push-up edə biləcəyinizi təyin etməkdir. İndi test nəticəsinə əsasən bir proqram seçin və məşqə başlayın. İstirahət zamanlayıcısına zəng etmək üçün hər dəstdən sonra düyməni basın (tövsiyə olunan müddətə istirahət edin və ya hisslərinizə görə dəyişin). İstirahətə və düzgün pəhrizə baxın.
Nümunə: testdə 43 push-up etdiniz. 41-45 dəfə siyahıdan bir proqram seçin. Qurtarma testindən 2 gün sonra istirahət etməyi unutmayın.
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Reytinqlər və rəylər
4,6
712 rəy
