100 Push-ups BeStronger
Sisältää mainoksiaSov. sis. ostokset
4,6star
727 arvostelua
50 t.+
Lataukset
Kaikki
info
Tietoa sovelluksesta
Harjoitusohjelma 100 punnerrusta Be Stronger - henkilökohtainen kunto-ohjaaja ja uusintalaskuri.
Rakenna vahvat kädet ja rinta - riittää, että pystyt tekemään 50-60 punnerrusta.
Aloita harjoittelu tällä ohjelmalla ja 6-10 viikon kuluttua voit tehdä 100 toistoa peräkkäin. Se ei ole ollenkaan niin vaikeaa kuin miltä näyttää. Se riittää suorittamaan asianmukainen koulutus.
Kun olet suorittanut ohjelman kokonaan, pumppaat leveän rinnan ja vahvat käsivarret.
Harjoitukset on jaettu 11 ohjelmaan. Valitse tarvittava ohjelma koulutustasosi mukaan.
Tämän kurssin avulla saat kehosi järjestykseen ennätysajassa!
Sinun ei tarvitse mennä kuntosalille, voit käyttää liikuntaa kotona, töissä, missä tahansa! Ylimääräistä inventaariota ei tarvita.
Älä ole laiska, harrastele urheilua ja ole terveellistä!
100 Push-up-sovellus sisältää seuraavat toiminnot:
💪 harjoitusohjelmat 0-100 työntöä
💪 nopeat tilastot (nykyinen keskimääräinen tasosi, nykyinen ohjelma ja tila)
Won't et missaa harjoittelua - sovelluksessa on muistutustoiminto
💪 henkilökohtaisten tilastojen tallentamisen ja siirtämisen helpottamiseksi tilastojen pilvivarastointitoiminto
💪 lämmetä ennen harjoittelua ja jäähtyä harjoittelun jälkeen
💪 Push-up-harjoitushistoria kaavioilla
Ohjelman säännöt: Suorita testi ennen harjoittelun aloittamista. Testin tarkoituksena on määrittää, mikä suurin mahdollinen push-up-määrä voi olla kerrallaan. Valitse testituloksen perusteella nyt ohjelma ja aloita harjoittelu. Paina painiketta jokaisen sarjan jälkeen soittaaksesi lepoajastimeen (levätä suositellun ajan tai vaihda tunteiden mukaan). Noudata lepoa ja asianmukaista ruokavaliota.
Esimerkki: teit testissä 43 työntöä. Valitse ohjelma luettelosta 41-45 kertaa. Muista levätä 2 päivää palautumistestin jälkeen.
Rakenna vahvat kädet ja rinta - riittää, että pystyt tekemään 50-60 punnerrusta.
Aloita harjoittelu tällä ohjelmalla ja 6-10 viikon kuluttua voit tehdä 100 toistoa peräkkäin. Se ei ole ollenkaan niin vaikeaa kuin miltä näyttää. Se riittää suorittamaan asianmukainen koulutus.
Kun olet suorittanut ohjelman kokonaan, pumppaat leveän rinnan ja vahvat käsivarret.
Harjoitukset on jaettu 11 ohjelmaan. Valitse tarvittava ohjelma koulutustasosi mukaan.
Tämän kurssin avulla saat kehosi järjestykseen ennätysajassa!
Sinun ei tarvitse mennä kuntosalille, voit käyttää liikuntaa kotona, töissä, missä tahansa! Ylimääräistä inventaariota ei tarvita.
Älä ole laiska, harrastele urheilua ja ole terveellistä!
100 Push-up-sovellus sisältää seuraavat toiminnot:
💪 harjoitusohjelmat 0-100 työntöä
💪 nopeat tilastot (nykyinen keskimääräinen tasosi, nykyinen ohjelma ja tila)
Won't et missaa harjoittelua - sovelluksessa on muistutustoiminto
💪 henkilökohtaisten tilastojen tallentamisen ja siirtämisen helpottamiseksi tilastojen pilvivarastointitoiminto
💪 lämmetä ennen harjoittelua ja jäähtyä harjoittelun jälkeen
💪 Push-up-harjoitushistoria kaavioilla
Ohjelman säännöt: Suorita testi ennen harjoittelun aloittamista. Testin tarkoituksena on määrittää, mikä suurin mahdollinen push-up-määrä voi olla kerrallaan. Valitse testituloksen perusteella nyt ohjelma ja aloita harjoittelu. Paina painiketta jokaisen sarjan jälkeen soittaaksesi lepoajastimeen (levätä suositellun ajan tai vaihda tunteiden mukaan). Noudata lepoa ja asianmukaista ruokavaliota.
Esimerkki: teit testissä 43 työntöä. Valitse ohjelma luettelosta 41-45 kertaa. Muista levätä 2 päivää palautumistestin jälkeen.
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja tietoturvatoimet saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Arviot ja arvostelut
4,6
712 arvostelua
