100 Push-ups BeStronger
Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti
4,6star
727 umsagnir
50 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Æfingaáætlun 100 armbeygjur Vertu sterkari - einkaþjálfari og reps gegn.
Byggja upp sterka handleggi og bringu - það er nóg til að geta gert 50-60 armbeygjur.
Byrjaðu að æfa með þessu prógrammi og eftir 6-10 vikur geturðu gert 100 endurtekningar í röð. Það er alls ekki eins erfitt og það virðist. Það er nóg að framkvæma viðeigandi þjálfun.
Þegar þú hefur lokið forritinu alveg, muntu dæla upp breiðum bringu og sterkum handleggjum.
★ Líkamsþjálfun er skipt í 11 forrit. Veldu nauðsynlegt forrit eftir stigi þjálfunar þinnar.
Með þessu þjálfunarnámskeiði færðu líkama þinn í röð á mettíma!
Engin þörf á að fara í ræktina, þú getur æft heima, í vinnunni, hvar sem er! Engin viðbótar birgða þörf.
Ekki vera latur, fara í íþróttir og vera heilbrigður!
100 push-ups forritið inniheldur eftirfarandi virkni:
💪 æfingarforrit frá 0 til 100 pushups
💪 fljótur tölfræði (núverandi meðaltalsstig, núverandi forrit og staða)
💪 þú munt ekki missa af líkamsþjálfun - forritið er með áminningaraðgerð
💪 til að auðvelda geymslu og flutning persónulegra tölfræði, virka skýjageymslu tölfræði
Hita upp fyrir æfingar og kæla eftir æfingar
💪 Uppfærsla æfingasögu með töflum
Dagskrárreglur: Gerðu prófið áður en þú byrjar að æfa. Prófið er að ákvarða hvaða hámarksfjöldi armbeygjur þú getur gert í einu. Nú, byggt á niðurstöðu prófsins, veldu forrit og byrjaðu að æfa. Ýttu á hnappinn eftir hverja stillingu til að hringja í hvíldartíminn (hvíldu í ráðlagðan tíma eða breyttu eftir tilfinningum þínum). Fylgstu með hvíld og réttu mataræði.
Dæmi: þú gerðir 43 armbeygjur í prófinu. Veldu forrit af listanum 41-45 sinnum. Mundu að hvíla þig 2 dögum eftir bata prófið.
Byggja upp sterka handleggi og bringu - það er nóg til að geta gert 50-60 armbeygjur.
Byrjaðu að æfa með þessu prógrammi og eftir 6-10 vikur geturðu gert 100 endurtekningar í röð. Það er alls ekki eins erfitt og það virðist. Það er nóg að framkvæma viðeigandi þjálfun.
Þegar þú hefur lokið forritinu alveg, muntu dæla upp breiðum bringu og sterkum handleggjum.
★ Líkamsþjálfun er skipt í 11 forrit. Veldu nauðsynlegt forrit eftir stigi þjálfunar þinnar.
Með þessu þjálfunarnámskeiði færðu líkama þinn í röð á mettíma!
Engin þörf á að fara í ræktina, þú getur æft heima, í vinnunni, hvar sem er! Engin viðbótar birgða þörf.
Ekki vera latur, fara í íþróttir og vera heilbrigður!
100 push-ups forritið inniheldur eftirfarandi virkni:
💪 æfingarforrit frá 0 til 100 pushups
💪 fljótur tölfræði (núverandi meðaltalsstig, núverandi forrit og staða)
💪 þú munt ekki missa af líkamsþjálfun - forritið er með áminningaraðgerð
💪 til að auðvelda geymslu og flutning persónulegra tölfræði, virka skýjageymslu tölfræði
Hita upp fyrir æfingar og kæla eftir æfingar
💪 Uppfærsla æfingasögu með töflum
Dagskrárreglur: Gerðu prófið áður en þú byrjar að æfa. Prófið er að ákvarða hvaða hámarksfjöldi armbeygjur þú getur gert í einu. Nú, byggt á niðurstöðu prófsins, veldu forrit og byrjaðu að æfa. Ýttu á hnappinn eftir hverja stillingu til að hringja í hvíldartíminn (hvíldu í ráðlagðan tíma eða breyttu eftir tilfinningum þínum). Fylgstu með hvíld og réttu mataræði.
Dæmi: þú gerðir 43 armbeygjur í prófinu. Veldu forrit af listanum 41-45 sinnum. Mundu að hvíla þig 2 dögum eftir bata prófið.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Einkunnir og umsagnir
4,6
712 umsagnir
