100 Push-ups BeStronger
შეიცავს რეკლამასაპლიკაციის შიდა შესყიდვები
4,6star
727 მიმოხილვა
50 ათ.+
ჩამოტვირთვები
ყველა
info
ამ აპის შესახებ
სავარჯიშო პროგრამა 100 ბიძგი იყავი უფრო ძლიერი - პერსონალური ფიტნეს მწვრთნელი და გამეორების მრიცხველი.
ააშენეთ ძლიერი მკლავები და გულმკერდი - საკმარისია 50-60 ბიძგის გაკეთება.
დაიწყეთ ტრენინგი ამ პროგრამით და 6-10 კვირის შემდეგ ზედიზედ 100 განმეორების გაკეთებას შეძლებთ. ეს სულაც არ არის ისეთი რთული, როგორც ჩანს. საკმარისია შესაბამისი ტრენინგის ჩატარება.
პროგრამის სრულად დასრულების შემდეგ, თქვენ ამოიღებთ ფართო მკერდს და ძლიერ მკლავებს.
★ ვარჯიშები იყოფა 11 პროგრამად. შეარჩიეთ საჭირო პროგრამა თქვენი ტრენინგის დონის მიხედვით.
ამ სასწავლო კურსის საშუალებით თქვენ მოწესრიგდებით თქვენი სხეული რეკორდულ დროში!
არ არის საჭირო სავარჯიშო დარბაზში სიარული, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სახლში, სამსახურში, ნებისმიერ ადგილზე! დამატებითი ინვენტარი არ არის საჭირო.
ნუ იზარმაცებ, სპორტით დაკავდი და იყავი ჯანმრთელი!
100 Push-ups პროგრამა მოიცავს შემდეგ ფუნქციებს:
💪 სავარჯიშო პროგრამები 0-დან 100 pushups- მდე
💪 სწრაფი სტატისტიკა (თქვენი ამჟამინდელი საშუალო დონე, მიმდინარე პროგრამა და სტატუსი)
Won't არ გამოტოვებთ ვარჯიშს - აპს აქვს შეხსენების ფუნქცია
Personal პირადი სტატისტიკის შენახვისა და გადატანის მოხერხებულობისთვის, სტატისტიკის ღრუბლოვანი შენახვის ფუნქცია
💪 გაათბეთ ვარჯიშის წინ და გაცივდით ვარჯიშის შემდეგ
💪 ბიძგების ვარჯიშების ისტორია დიაგრამებით
პროგრამის წესები: შეასრულეთ ტესტი ტრენინგის დაწყებამდე. ტესტი არის იმის დასადგენად, თუ რა დროს შეგიძლიათ გააკეთოთ ბიძგების მაქსიმალური რაოდენობა. ახლა, ტესტის შედეგის საფუძველზე, შეარჩიეთ პროგრამა და დაიწყეთ ტრენინგი. თითოეული სიმრავლის შემდეგ დააჭირეთ ღილაკს დასასვენებლად ტაიმერის დასაძახებლად (დაისვენეთ რეკომენდებული დროით ან შეცვალეთ თქვენი გრძნობების შესაბამისად). დაიცავით დასვენება და სწორი დიეტა.
მაგალითი: თქვენ ტესტში გაიკეთეთ 43 ბიძგი. შეარჩიეთ პროგრამა სიიდან 41-45 ჯერ. გახსოვდეთ დასვენება გამოჯანმრთელების ტესტიდან 2 დღის შემდეგ.
ააშენეთ ძლიერი მკლავები და გულმკერდი - საკმარისია 50-60 ბიძგის გაკეთება.
დაიწყეთ ტრენინგი ამ პროგრამით და 6-10 კვირის შემდეგ ზედიზედ 100 განმეორების გაკეთებას შეძლებთ. ეს სულაც არ არის ისეთი რთული, როგორც ჩანს. საკმარისია შესაბამისი ტრენინგის ჩატარება.
პროგრამის სრულად დასრულების შემდეგ, თქვენ ამოიღებთ ფართო მკერდს და ძლიერ მკლავებს.
★ ვარჯიშები იყოფა 11 პროგრამად. შეარჩიეთ საჭირო პროგრამა თქვენი ტრენინგის დონის მიხედვით.
ამ სასწავლო კურსის საშუალებით თქვენ მოწესრიგდებით თქვენი სხეული რეკორდულ დროში!
არ არის საჭირო სავარჯიშო დარბაზში სიარული, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სახლში, სამსახურში, ნებისმიერ ადგილზე! დამატებითი ინვენტარი არ არის საჭირო.
ნუ იზარმაცებ, სპორტით დაკავდი და იყავი ჯანმრთელი!
100 Push-ups პროგრამა მოიცავს შემდეგ ფუნქციებს:
💪 სავარჯიშო პროგრამები 0-დან 100 pushups- მდე
💪 სწრაფი სტატისტიკა (თქვენი ამჟამინდელი საშუალო დონე, მიმდინარე პროგრამა და სტატუსი)
Won't არ გამოტოვებთ ვარჯიშს - აპს აქვს შეხსენების ფუნქცია
Personal პირადი სტატისტიკის შენახვისა და გადატანის მოხერხებულობისთვის, სტატისტიკის ღრუბლოვანი შენახვის ფუნქცია
💪 გაათბეთ ვარჯიშის წინ და გაცივდით ვარჯიშის შემდეგ
💪 ბიძგების ვარჯიშების ისტორია დიაგრამებით
პროგრამის წესები: შეასრულეთ ტესტი ტრენინგის დაწყებამდე. ტესტი არის იმის დასადგენად, თუ რა დროს შეგიძლიათ გააკეთოთ ბიძგების მაქსიმალური რაოდენობა. ახლა, ტესტის შედეგის საფუძველზე, შეარჩიეთ პროგრამა და დაიწყეთ ტრენინგი. თითოეული სიმრავლის შემდეგ დააჭირეთ ღილაკს დასასვენებლად ტაიმერის დასაძახებლად (დაისვენეთ რეკომენდებული დროით ან შეცვალეთ თქვენი გრძნობების შესაბამისად). დაიცავით დასვენება და სწორი დიეტა.
მაგალითი: თქვენ ტესტში გაიკეთეთ 43 ბიძგი. შეარჩიეთ პროგრამა სიიდან 41-45 ჯერ. გახსოვდეთ დასვენება გამოჯანმრთელების ტესტიდან 2 დღის შემდეგ.
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
შეფასებები და მიმოხილვები
4,6
712 მიმოხილვა
