100 Push-ups BeStronger

BeStronger

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ತಾಲೀಮು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ 100 ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಬಲವಾಗಿರಿ - ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ರೆಪ್ಸ್ ಕೌಂಟರ್.
ಬಲವಾದ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ - 50-60 ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಸಾಕು.
ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು 6-10 ವಾರಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಸತತವಾಗಿ 100 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಸೂಕ್ತ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಾಕು.
ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ವಿಶಾಲವಾದ ಎದೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

★ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು 11 ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಈ ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ದಾಖಲೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ!
ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು! ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಾಸ್ತಾನು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!

100 ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
0 0 ರಿಂದ 100 ಪುಷ್‌ಅಪ್‌ಗಳವರೆಗೆ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
💪 ತ್ವರಿತ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು (ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸರಾಸರಿ ಮಟ್ಟ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿ)
💪 ನೀವು ತಾಲೀಮು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಜ್ಞಾಪನೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
Stat ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ವರ್ಗಾಯಿಸುವ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಮೋಡದ ಸಂಗ್ರಹದ ಕಾರ್ಯ
Work ಜೀವನಕ್ರಮದ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮದ ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗಲು
Char ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಇತಿಹಾಸ

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ನಿಯಮಗಳು: ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಈಗ, ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಒಂದು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಉಳಿದ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯಲು ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್ ನಂತರ ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿ (ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ). ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆ: ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ 43 ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ 41-45 ಬಾರಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಚೇತರಿಕೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯ 2 ದಿನಗಳ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.