100 Push-ups BeStronger
यामध्‍ये जाहिराती आहेतअ‍ॅपमधील खरेदी
४.६star
७१२ परीक्षण
५० ह+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
वर्कआउट प्रोग्राम 100 पुश-अप अधिक बळकट व्हा - वैयक्तिक फिटनेस ट्रेनर आणि रिप्स काउंटर.
मजबूत हात आणि छाती तयार करा - 50-60 पुश-अप करण्यास सक्षम असणे पुरेसे आहे.
या प्रोग्रामसह प्रशिक्षण प्रारंभ करा आणि 6-10 आठवड्यांनंतर आपण सलग 100 पुनरावृत्ती करण्यास सक्षम व्हाल. हे दिसते तितके कठीण नाही. योग्य प्रशिक्षण देण्यासाठी हे पुरेसे आहे.
प्रोग्राम पूर्ण झाल्यानंतर, आपण रुंद छाती आणि मजबूत हात पंप कराल.
★ वर्कआउट 11 प्रोग्राममध्ये विभागले गेले आहेत. आपल्या प्रशिक्षणाच्या स्तरावर अवलंबून आवश्यक प्रोग्राम निवडा.
या प्रशिक्षण कोर्ससह, आपल्याला आपला शरीर रेकॉर्ड वेळेत क्रमवारीत मिळेल!
व्यायामशाळेत जाण्याची आवश्यकता नाही, आपण घरी, कामावर, कोठेही व्यायाम करू शकता! कोणत्याही अतिरिक्त यादीची आवश्यकता नाही.
आळशी होऊ नका, खेळात जा आणि निरोगी व्हा!
100 पुश-अप अनुप्रयोगात खालील कार्यक्षमता समाविष्ट आहे:
To 0 ते 100 पुशअप पर्यंतचे व्यायाम कार्यक्रम
💪 द्रुत आकडेवारी (आपले वर्तमान सरासरी स्तर, सद्य कार्यक्रम आणि स्थिती)
💪 आपण कसरत चुकवणार नाही - अॅपमध्ये एक स्मरणपत्र कार्य आहे
Statistics वैयक्तिक आकडेवारी संचयित आणि हस्तांतरित करण्याच्या सोयीसाठी, आकडेवारीच्या मेघ संचयनाचे कार्य
Work वर्कआउट होण्याआधी उबदार व्हा आणि वर्कआउटनंतर थंड व्हा
With चार्टसह पुश-अप वर्कआउटचा इतिहास
प्रोग्रामचे नियम: प्रशिक्षण सुरू करण्यापूर्वी चाचणी करा. चाचणी म्हणजे आपण एका वेळी जास्तीत जास्त पुश-अप काय करू शकता हे निर्धारित करणे. आता, परीक्षेच्या निकालावर आधारित, एक प्रोग्राम निवडा आणि प्रशिक्षण सुरू करा. प्रत्येक सेट नंतर बटण दाबा बाकीच्या वेळेस कॉल करण्यासाठी (शिफारस केलेल्या वेळेसाठी विश्रांती घ्या किंवा आपल्या भावनांनुसार बदल करा). विश्रांती आणि योग्य आहाराचे निरीक्षण करा.
उदाहरणः आपण चाचणीमध्ये 43 पुश-अप केले. यादीमधून प्रोग्राम निवडा 41-45 वेळा. पुनर्प्राप्ती चाचणीनंतर 2 दिवस विश्रांती घेण्याचे लक्षात ठेवा.
मजबूत हात आणि छाती तयार करा - 50-60 पुश-अप करण्यास सक्षम असणे पुरेसे आहे.
या प्रोग्रामसह प्रशिक्षण प्रारंभ करा आणि 6-10 आठवड्यांनंतर आपण सलग 100 पुनरावृत्ती करण्यास सक्षम व्हाल. हे दिसते तितके कठीण नाही. योग्य प्रशिक्षण देण्यासाठी हे पुरेसे आहे.
प्रोग्राम पूर्ण झाल्यानंतर, आपण रुंद छाती आणि मजबूत हात पंप कराल.
★ वर्कआउट 11 प्रोग्राममध्ये विभागले गेले आहेत. आपल्या प्रशिक्षणाच्या स्तरावर अवलंबून आवश्यक प्रोग्राम निवडा.
या प्रशिक्षण कोर्ससह, आपल्याला आपला शरीर रेकॉर्ड वेळेत क्रमवारीत मिळेल!
व्यायामशाळेत जाण्याची आवश्यकता नाही, आपण घरी, कामावर, कोठेही व्यायाम करू शकता! कोणत्याही अतिरिक्त यादीची आवश्यकता नाही.
आळशी होऊ नका, खेळात जा आणि निरोगी व्हा!
100 पुश-अप अनुप्रयोगात खालील कार्यक्षमता समाविष्ट आहे:
To 0 ते 100 पुशअप पर्यंतचे व्यायाम कार्यक्रम
💪 द्रुत आकडेवारी (आपले वर्तमान सरासरी स्तर, सद्य कार्यक्रम आणि स्थिती)
💪 आपण कसरत चुकवणार नाही - अॅपमध्ये एक स्मरणपत्र कार्य आहे
Statistics वैयक्तिक आकडेवारी संचयित आणि हस्तांतरित करण्याच्या सोयीसाठी, आकडेवारीच्या मेघ संचयनाचे कार्य
Work वर्कआउट होण्याआधी उबदार व्हा आणि वर्कआउटनंतर थंड व्हा
With चार्टसह पुश-अप वर्कआउटचा इतिहास
प्रोग्रामचे नियम: प्रशिक्षण सुरू करण्यापूर्वी चाचणी करा. चाचणी म्हणजे आपण एका वेळी जास्तीत जास्त पुश-अप काय करू शकता हे निर्धारित करणे. आता, परीक्षेच्या निकालावर आधारित, एक प्रोग्राम निवडा आणि प्रशिक्षण सुरू करा. प्रत्येक सेट नंतर बटण दाबा बाकीच्या वेळेस कॉल करण्यासाठी (शिफारस केलेल्या वेळेसाठी विश्रांती घ्या किंवा आपल्या भावनांनुसार बदल करा). विश्रांती आणि योग्य आहाराचे निरीक्षण करा.
उदाहरणः आपण चाचणीमध्ये 43 पुश-अप केले. यादीमधून प्रोग्राम निवडा 41-45 वेळा. पुनर्प्राप्ती चाचणीनंतर 2 दिवस विश्रांती घेण्याचे लक्षात ठेवा.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
रेटिंग आणि पुनरावलोकने
४.६
६९८ परीक्षणे
