Упражнения для растяжки
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À propos de l'application
Les exercices d'étirement donnent la flexibilité du corps et de réduire considérablement le risque de blessure.
Les tendons, les ligaments et les articulations sont impliqués dans l'interaction des muscles et du squelette pendant l'exercice. Étirer donne l'élasticité de l'ensemble du système. Ligaments, les tendons et les muscles élastiques et souples pour augmenter la puissance - offrent la possibilité de faire des mouvements énergiques, plus dynamiques avec une lourde charge, sans risque de blessure.
Après une séance d'entraînement intense les muscles qui travaillent et serrer contrat. Lourdes charges régulières provoquent les muscles durcissent et le contrat, résultant de la mobilité limitée de l'ensemble du corps. La croissance des muscles sans exercices d'étirement peut causer nerfs pincés et ralentissant le passage de l'influx nerveux, et parfois même les bloquer.
L'exercice régulier sans étirement peut conduire à un sentiment constant de la tension du corps, réduisant l'énergie, la fatigue et même la douleur dans les muscles et les articulations.
Les tendons, les ligaments et les articulations sont impliqués dans l'interaction des muscles et du squelette pendant l'exercice. Étirer donne l'élasticité de l'ensemble du système. Ligaments, les tendons et les muscles élastiques et souples pour augmenter la puissance - offrent la possibilité de faire des mouvements énergiques, plus dynamiques avec une lourde charge, sans risque de blessure.
Après une séance d'entraînement intense les muscles qui travaillent et serrer contrat. Lourdes charges régulières provoquent les muscles durcissent et le contrat, résultant de la mobilité limitée de l'ensemble du corps. La croissance des muscles sans exercices d'étirement peut causer nerfs pincés et ralentissant le passage de l'influx nerveux, et parfois même les bloquer.
L'exercice régulier sans étirement peut conduire à un sentiment constant de la tension du corps, réduisant l'énergie, la fatigue et même la douleur dans les muscles et les articulations.
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Notes et avis
4,2
5,16 k avis
Un utilisateur de Google
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27 mai 2017
Pas mal mais peut encore s'améliorer. Par exemple une sonnerie pour indiquer la fin de chaque exercice. Et il n'y a pas assez d'étirements proposés pour le haut du corps
3 personnes ont trouvé cet avis utile
BeStronger
5 juin 2017
Thank you!
Un utilisateur de Google
- Signaler un avis inapproprié
14 février 2016
Intéressant, cependant il manque pas mal d'exercices d'étirement.
3 personnes ont trouvé cet avis utile
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