Lifesum Food Tracker & Fasting
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,2star
343 ກີບ ຄຳຕິຊົມ
10 ລ້ານ+
ດາວໂຫຼດ
ແນະນຳໂດຍບັນນາທິການ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ໂພຊະນາການສ່ວນບຸກຄົນ ແລະການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຢູ່ປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ.
ຫຼາຍກວ່າການນັບແຄລໍລີ່, Lifesum ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບຮອງເອົາອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມກັບຊີວິດແລະລົດຊາດຂອງທ່ານ. ບັນລຸເປົ້າຫມາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ສ້າງນິໄສການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບຊີວິດ.
💚ຫຼາຍກວ່າ 50 ລ້ານຄົນໃຊ້ Lifesum ເພື່ອຊອກຫາແຮງຈູງໃຈແລະແຮງບັນດານໃຈໃນການເດີນທາງສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຮົາໄດ້ເຮັດໃຫ້ການຕິດຕາມອາຫານງ່າຍເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເລືອກທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍຂຶ້ນສໍາລັບຮ່າງກາຍ ແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
✨ ໃສ່ໃຈສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າເປັນອັນດັບທຳອິດດ້ວຍນະວັດຕະກໍາ ແລະ ຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງແພດໝໍ, ນັກໂພຊະນາການ ແລະ ພໍ່ຄົວມືອາຊີບຂອງ Lifesum.
🥗 ຄຸນສົມບັດຊີວິດສູງສຸດ
• ບັນທຶກອາຫານທີ່ມີເຄື່ອງສະແກນບາໂຄດສະດວກ
• ການນັບແຄລໍລີ່
• ຕົວຕິດຕາມ Macro (ທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ແລະໄຂມັນ) ແລະການຈັດອັນດັບອາຫານ
• ເຄື່ອງຕິດຕາມນໍ້າ
•ແຜນການອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍ
• ແຜນຖືສິນອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ
• ແຜນການອາຫານທີ່ມີລາຍການເຄື່ອງໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ
• ການປະສົມປະສານກັບເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອການຕິດຕາມສຸຂະພາບແບບເລິກເຊິ່ງ
• ການທົດສອບຄະແນນຊີວິດສຳລັບການແນະນຳໂພຊະນາການສ່ວນບຸກຄົນ
• Wear OS ສັບສົນ
🍏 ຫຼຸດນໍ້າໜັກ ແລະ ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ
ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ຫຼືປັບປຸງບາງນິໄສການກິນອາຫານຂອງທ່ານ, ແຜນໂພຊະນາການຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການສະຫນັບສະຫນູນເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ.
🥑ຊອກຫາອາຫານທີ່ເໝາະສົມກັບລົດຊາດ ແລະວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ:
•ອາຫານ Keto / Low carb - ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບ carb. ງ່າຍ, ຂະຫນາດກາງແລະເຄັ່ງຄັດ
•ອາຫານ Mediterranean - ເພື່ອເພີ່ມການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ແລະຜັກ
• ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ – ເພື່ອສ້າງມວນກ້າມຊີ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ
• ອາຫານການກິນສະອາດ – ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຂຶ້ນ
• ອາຫານ Scandinavian – ເພື່ອເພີ່ມການໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍ ແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
• ຄາບອາ ຫານ climatian – ກິນ ອາ ຫານ ສຸ ຂະ ພາບ ສໍາ ລັບ ທ່ານ ແລະ ໂລກ
⏲️ ອົດອາຫານຊົ່ວຄາວ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເລືອກເວລາທີ່ທ່ານກິນອາຫານຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ, ຄົ້ນຫາແຜນການອົດອາຫານຊົ່ວຄາວຂອງພວກເຮົາ, ແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ປ່ອງຢ້ຽມອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານທີ່ຫນາແຫນ້ນແລະແຊບ.
• 16:8 ແຜນການອາຫານເຊົ້າ
• 16:8 ຕາຕະລາງການອົດອາຫານຕອນແລງ
• 5:2 ໄວ 2 ມື້ຕໍ່ອາທິດ
• 6:1 ໄວ 1 ມື້ຕໍ່ອາທິດ
🛍️ ແຜນການອາຫານພ້ອມລາຍການເຄື່ອງຍ່ອຍຄົບຊຸດ
• Vegan ສໍາລັບອາທິດ
• ການອົດອາຫານເປັນໄລຍະໆ
•ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 3 ອາທິດ
• Detox ້ໍາຕານ
• Keto Burn / Low carb
• Paleo
• ໂປຣຕີນຫຼຸດນໍ້າໜັກ
📱 ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບການປະສົບການທີ່ປັບແຕ່ງໄດ້
• ຕົວນັບແຄລໍຣີ, ດ້ວຍທາງເລືອກໃນການປັບເປົ້າໝາຍແຄລໍຣີປະຈຳວັນ ແລະເພີ່ມ/ຍົກເວັ້ນແຄລໍຣີທີ່ເຜົາຜານຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍ.
• ການຕິດຕາມມະຫາພາກ ແລະເປົ້າໝາຍທີ່ສາມາດປັບໄດ້ສຳລັບຄາໂບໄຮເດຣດ, ໂປຣຕີນ, ແລະ ການໄດ້ຮັບໄຂມັນ.
• ສ້າງ ແລະບັນທຶກອາຫານທີ່ທ່ານມັກ, ສູດອາຫານ, ອາຫານ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍ.
• ຕິດຕາມການວັດແທກຮ່າງກາຍ (ນ້ຳໜັກ, ແອວ, ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ໜ້າເອິກ, ແຂນ, BMI).
• ຫ້ອງສະໝຸດຂອງສູດອາຫານຫຼາຍພັນສູດທີ່ມີຕົວກອງອັດສະລິຍະເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໄວ.
• ຄະແນນຊີວິດປະຈຳອາທິດໂດຍອີງໃສ່ການວັດແທກໂພຊະນາການ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າຢູ່ໃສ ແລະ ແມ່ນຫຍັງຕໍ່ໄປເພື່ອສ້າງສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ.
• ຊິງຄ໌ກັບແອັບສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ Google Fit, Samsung Health, Fitbit, Runkeeper, ແລະ Withings ເພື່ອຕິດຕາມຂັ້ນຕອນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍແບບສົດໆ.
ຕິດຕາມແລະປະສົມປະສານກັບ Wear OS- ຕົວຕິດຕາມແຄລໍລີ່, ຕົວຕິດຕາມນ້ໍາຫຼືເບິ່ງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໃນຫນ້າປັດຂອງທ່ານ. ແອັບ Wear OS ເຮັດວຽກເປັນເອກະລາດ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງດາວໂຫຼດແອັບ Lifesum. ແອັບ Lifesum ປະສົມປະສານກັບ Google Fit ແລະ S Health ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດສົ່ງອອກຂໍ້ມູນໂພຊະນາການແລະກິດຈະກໍາຈາກ Lifesum ໄປຫາ Google Fit ແລະ S Health, ແລະນໍາເຂົ້າຂໍ້ມູນການອອກກໍາລັງກາຍ, ນ້ໍາຫນັກແລະການວັດແທກຮ່າງກາຍໄປສູ່ Lifesum.
Lifesum ແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອດາວໂຫລດແລະນໍາໃຊ້ດ້ວຍຄຸນສົມບັດທີ່ຈໍາກັດ. ສຳລັບປະສົບການ Lifesum ເຕັມຮູບແບບ, ພວກເຮົາສະເໜີການຕໍ່ອາຍຸສະມາຊິກແບບ Premium ອັດຕະໂນມັດ 1 ເດືອນ, 3 ເດືອນ ແລະ ລາຍປີ.
ການຈ່າຍເງິນຈະຖືກຮຽກເກັບໃສ່ບັດເຄຣດິດຂອງທ່ານຜ່ານບັນຊີ Google Play ຂອງທ່ານໃນເວລາຢືນຢັນການຊື້. ຕໍ່ອາຍຸການສະໝັກໃຊ້ໂດຍອັດຕະໂນມັດ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານປິດການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດໃນການຕັ້ງຄ່າບັນຊີ Google Play ຫຼື ຍົກເລີກການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນໝົດໄລຍະເວລາການສະໝັກໃຊ້.
ເບິ່ງຂໍ້ກຳນົດ ແລະເງື່ອນໄຂ ແລະນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງພວກເຮົາ: https://lifesum.com/privacy-policy.html
ຫຼາຍກວ່າການນັບແຄລໍລີ່, Lifesum ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບຮອງເອົາອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມກັບຊີວິດແລະລົດຊາດຂອງທ່ານ. ບັນລຸເປົ້າຫມາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ສ້າງນິໄສການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບຊີວິດ.
💚ຫຼາຍກວ່າ 50 ລ້ານຄົນໃຊ້ Lifesum ເພື່ອຊອກຫາແຮງຈູງໃຈແລະແຮງບັນດານໃຈໃນການເດີນທາງສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຮົາໄດ້ເຮັດໃຫ້ການຕິດຕາມອາຫານງ່າຍເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເລືອກທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍຂຶ້ນສໍາລັບຮ່າງກາຍ ແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
✨ ໃສ່ໃຈສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າເປັນອັນດັບທຳອິດດ້ວຍນະວັດຕະກໍາ ແລະ ຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງແພດໝໍ, ນັກໂພຊະນາການ ແລະ ພໍ່ຄົວມືອາຊີບຂອງ Lifesum.
🥗 ຄຸນສົມບັດຊີວິດສູງສຸດ
• ບັນທຶກອາຫານທີ່ມີເຄື່ອງສະແກນບາໂຄດສະດວກ
• ການນັບແຄລໍລີ່
• ຕົວຕິດຕາມ Macro (ທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ແລະໄຂມັນ) ແລະການຈັດອັນດັບອາຫານ
• ເຄື່ອງຕິດຕາມນໍ້າ
•ແຜນການອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍ
• ແຜນຖືສິນອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ
• ແຜນການອາຫານທີ່ມີລາຍການເຄື່ອງໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ
• ການປະສົມປະສານກັບເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອການຕິດຕາມສຸຂະພາບແບບເລິກເຊິ່ງ
• ການທົດສອບຄະແນນຊີວິດສຳລັບການແນະນຳໂພຊະນາການສ່ວນບຸກຄົນ
• Wear OS ສັບສົນ
🍏 ຫຼຸດນໍ້າໜັກ ແລະ ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ
ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ຫຼືປັບປຸງບາງນິໄສການກິນອາຫານຂອງທ່ານ, ແຜນໂພຊະນາການຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການສະຫນັບສະຫນູນເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ.
🥑ຊອກຫາອາຫານທີ່ເໝາະສົມກັບລົດຊາດ ແລະວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ:
•ອາຫານ Keto / Low carb - ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບ carb. ງ່າຍ, ຂະຫນາດກາງແລະເຄັ່ງຄັດ
•ອາຫານ Mediterranean - ເພື່ອເພີ່ມການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ແລະຜັກ
• ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ – ເພື່ອສ້າງມວນກ້າມຊີ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ
• ອາຫານການກິນສະອາດ – ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຂຶ້ນ
• ອາຫານ Scandinavian – ເພື່ອເພີ່ມການໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍ ແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
• ຄາບອາ ຫານ climatian – ກິນ ອາ ຫານ ສຸ ຂະ ພາບ ສໍາ ລັບ ທ່ານ ແລະ ໂລກ
⏲️ ອົດອາຫານຊົ່ວຄາວ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເລືອກເວລາທີ່ທ່ານກິນອາຫານຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ, ຄົ້ນຫາແຜນການອົດອາຫານຊົ່ວຄາວຂອງພວກເຮົາ, ແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ປ່ອງຢ້ຽມອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານທີ່ຫນາແຫນ້ນແລະແຊບ.
• 16:8 ແຜນການອາຫານເຊົ້າ
• 16:8 ຕາຕະລາງການອົດອາຫານຕອນແລງ
• 5:2 ໄວ 2 ມື້ຕໍ່ອາທິດ
• 6:1 ໄວ 1 ມື້ຕໍ່ອາທິດ
🛍️ ແຜນການອາຫານພ້ອມລາຍການເຄື່ອງຍ່ອຍຄົບຊຸດ
• Vegan ສໍາລັບອາທິດ
• ການອົດອາຫານເປັນໄລຍະໆ
•ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 3 ອາທິດ
• Detox ້ໍາຕານ
• Keto Burn / Low carb
• Paleo
• ໂປຣຕີນຫຼຸດນໍ້າໜັກ
📱 ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບການປະສົບການທີ່ປັບແຕ່ງໄດ້
• ຕົວນັບແຄລໍຣີ, ດ້ວຍທາງເລືອກໃນການປັບເປົ້າໝາຍແຄລໍຣີປະຈຳວັນ ແລະເພີ່ມ/ຍົກເວັ້ນແຄລໍຣີທີ່ເຜົາຜານຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍ.
• ການຕິດຕາມມະຫາພາກ ແລະເປົ້າໝາຍທີ່ສາມາດປັບໄດ້ສຳລັບຄາໂບໄຮເດຣດ, ໂປຣຕີນ, ແລະ ການໄດ້ຮັບໄຂມັນ.
• ສ້າງ ແລະບັນທຶກອາຫານທີ່ທ່ານມັກ, ສູດອາຫານ, ອາຫານ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍ.
• ຕິດຕາມການວັດແທກຮ່າງກາຍ (ນ້ຳໜັກ, ແອວ, ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ໜ້າເອິກ, ແຂນ, BMI).
• ຫ້ອງສະໝຸດຂອງສູດອາຫານຫຼາຍພັນສູດທີ່ມີຕົວກອງອັດສະລິຍະເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໄວ.
• ຄະແນນຊີວິດປະຈຳອາທິດໂດຍອີງໃສ່ການວັດແທກໂພຊະນາການ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າຢູ່ໃສ ແລະ ແມ່ນຫຍັງຕໍ່ໄປເພື່ອສ້າງສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ.
• ຊິງຄ໌ກັບແອັບສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ Google Fit, Samsung Health, Fitbit, Runkeeper, ແລະ Withings ເພື່ອຕິດຕາມຂັ້ນຕອນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍແບບສົດໆ.
ຕິດຕາມແລະປະສົມປະສານກັບ Wear OS- ຕົວຕິດຕາມແຄລໍລີ່, ຕົວຕິດຕາມນ້ໍາຫຼືເບິ່ງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໃນຫນ້າປັດຂອງທ່ານ. ແອັບ Wear OS ເຮັດວຽກເປັນເອກະລາດ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງດາວໂຫຼດແອັບ Lifesum. ແອັບ Lifesum ປະສົມປະສານກັບ Google Fit ແລະ S Health ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດສົ່ງອອກຂໍ້ມູນໂພຊະນາການແລະກິດຈະກໍາຈາກ Lifesum ໄປຫາ Google Fit ແລະ S Health, ແລະນໍາເຂົ້າຂໍ້ມູນການອອກກໍາລັງກາຍ, ນ້ໍາຫນັກແລະການວັດແທກຮ່າງກາຍໄປສູ່ Lifesum.
Lifesum ແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອດາວໂຫລດແລະນໍາໃຊ້ດ້ວຍຄຸນສົມບັດທີ່ຈໍາກັດ. ສຳລັບປະສົບການ Lifesum ເຕັມຮູບແບບ, ພວກເຮົາສະເໜີການຕໍ່ອາຍຸສະມາຊິກແບບ Premium ອັດຕະໂນມັດ 1 ເດືອນ, 3 ເດືອນ ແລະ ລາຍປີ.
ການຈ່າຍເງິນຈະຖືກຮຽກເກັບໃສ່ບັດເຄຣດິດຂອງທ່ານຜ່ານບັນຊີ Google Play ຂອງທ່ານໃນເວລາຢືນຢັນການຊື້. ຕໍ່ອາຍຸການສະໝັກໃຊ້ໂດຍອັດຕະໂນມັດ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານປິດການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດໃນການຕັ້ງຄ່າບັນຊີ Google Play ຫຼື ຍົກເລີກການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນໝົດໄລຍະເວລາການສະໝັກໃຊ້.
ເບິ່ງຂໍ້ກຳນົດ ແລະເງື່ອນໄຂ ແລະນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງພວກເຮົາ: https://lifesum.com/privacy-policy.html
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,2
334 ກີບ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
We spruced up the app to make Lifesum even easier, tastier, and more fun to use.
