Sleep Reset: CBT for Insomnia
४.४star
३११ परीक्षण
१० ह+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
पुरेशी झोप लागत नाही?
स्लीप रिसेटसह निद्रानाश दूर करण्यात हजारो लोकांमध्ये सामील व्हा. Stanford Sleep Clinic द्वारे समर्थित आणि झोपेच्या डॉक्टरांनी शिफारस केलेले, Sleep Reset हा तुमचा विश्रांतीचा रोडमॅप आहे.
Forbes, INSIDER, TechCrunch, WSJ, CNBC, Sleep Foundation आणि बरेच काही मध्ये स्लीप रीसेट का वैशिष्ट्यीकृत केले गेले आहे ते शोधा आणि Google च्या “आम्हाला आवडते नवीन ॲप्स” पैकी एक म्हणून निवडले गेले आहे.
स्लीप रिसेट म्हणजे काय?
स्लीप रीसेट हा एक वैयक्तिकृत झोप कार्यक्रम आहे जो तुम्हाला निद्रानाश दूर करण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे. तुम्हाला नीट का झोप येत नाही ते शोधा, त्यामुळे तुम्ही हानिकारक गोळ्या, कंटाळवाणेपणा किंवा दुष्परिणामांशिवाय रात्रभर गाढ झोपू शकता.
आम्ही निद्रानाशासाठीच्या संज्ञानात्मक आणि वर्तणूक थेरपीची तत्त्वे (CBT-I) मानवी प्रशिक्षणासह झोपेतील तज्ञांकडून फक्त तुमच्यासाठी तयार करण्याच्या धोरणांपर्यंत एकत्रित करतो.
च्या
स्लीप रिसेटसह...
- तुम्ही समस्येच्या मुळाशी जाल - तुमच्या झोपेच्या समस्यांच्या मूळ कारणांमध्ये खोलवर जा आणि दीर्घकाळ टिकणाऱ्या परिणामांसाठी प्रभावी धोरणे अंमलात आणा.
— तुम्ही सर्वोत्कृष्ट गोष्टींमधून शिकाल - धडे, व्यायाम, ध्यान आणि बरेच काही या सर्वसमावेशक लायब्ररीमध्ये प्रवेश मिळवा, हे सर्व झोपेच्या चिंतापासून शारीरिक वेदनांपर्यंतच्या समस्यांशी निगडित अग्रगण्य तज्ञांनी काळजीपूर्वक तयार केले आहे.
— तुम्ही एकटे राहणार नाही - वैयक्तिकृत CBT-I कोचिंग, प्रभावी कृती योजना आणि स्लीप सपोर्टसाठी स्लीप तज्ञासह समर्पित 1:1 मेसेजिंगचा आनंद घ्या.
- तुम्ही तेथे जलद पोहोचाल - तुम्हाला अधिक आनंदी आणि निरोगी राहण्यासाठी दररोज 5 - 10 मिनिटे व्यायाम आणि 8 आठवडे धडे द्या
स्लीप रिसेट कार्य करते
आमच्या सदस्यांना स्लीप रीसेट आवडते आणि अहवाल द्या:
- दररोज 85 मिनिटे झोप
- मध्यरात्री 41% कमी वेळ जागरण
- 2 कमी रात्रीचे जागरण
- झोपायला ५३% कमी वेळ लागतो
झोपेच्या गोळ्या घेणारे सुमारे निम्मे सदस्य यापुढे कार्यक्रमाच्या शेवटी त्या घेत नाहीत.
पीअर-पुनरावलोकन केलेल्या क्लिनिकल डेटा विश्लेषणाचे नेतृत्व ॲरिझोना विद्यापीठाच्या स्लीप अँड हेल्थ रिसर्च प्रोग्राममधील उच्च झोप संशोधकांनी केले आणि फ्रंटियर्स इन स्लीपमध्ये प्रकाशित केले.
तज्ञांनी स्लीप रिसेटची शिफारस का केली आहे
विज्ञान-समर्थित
- स्टॅनफोर्ड युनिव्हर्सिटी, येल युनिव्हर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन आणि ॲरिझोना युनिव्हर्सिटीच्या आमच्या स्लीप ॲडव्हायझरी बोर्डसह डिझाइन केलेले
- अमेरिकन ॲकॅडमी ऑफ स्लीप मेडिसिनने सुवर्ण मानक निद्रानाश उपचार म्हणून शिफारस केलेल्या वैद्यकीयदृष्ट्या सिद्ध तंत्रांचा वापर करते
गोळ्या नाहीत
- कोणत्याही हानीकारक गोळ्या, मेलाटोनिन किंवा पूरक पदार्थ नाहीत - याचा अर्थ कोणताही त्रास, अवलंबित्व किंवा दीर्घकालीन आरोग्य जोखीम नाही
— द्रुत निराकरणे नाहीत - तुमच्या झोपेच्या समस्यांच्या मूळ कारणांचे निराकरण करण्यासाठी आम्ही सिद्ध तंत्रांचा वापर करतो आणि तुमची झोप व्यवस्थापित करण्यासाठी तुम्हाला दीर्घकालीन साधने देतो.
वैयक्तिकृत
- तुमच्या वैयक्तिक झोपेचा डेटा आणि आमच्या सखोल मूल्यांकनाच्या इतिहासावर आधारित, तुमच्या अद्वितीय झोपेच्या परिस्थितीनुसार कृती योजना वैयक्तिकृत
- तुमचा प्रोग्राम सानुकूलित करण्यासाठी, उत्तरदायित्व प्रदान करण्यासाठी आणि तुम्हाला समर्थन देण्यासाठी, तुम्हाला दररोज मजकूराद्वारे वैयक्तिक झोपेचा प्रशिक्षक उपलब्ध आहे.
घरबसल्या उपलब्ध
— तुमचा प्रोग्राम आमच्या मोबाइल ॲपद्वारे उपलब्ध आहे, त्यामुळे तुम्ही जाता जाता तुमच्यासोबत ते करू शकता आणि तुमच्या प्रशिक्षकाला कुठूनही संदेश देऊ शकता
- स्लीप रिसेट पूर्णपणे घरच्या आरामात केले जाते, वैयक्तिक भेटी किंवा फॅन्सी उपकरणे आवश्यक नाहीत
दोन आठवड्यांत निकाल
— आमच्या प्रोग्राममधील तंत्रे सामान्यतः केवळ वैयक्तिक स्लीप क्लिनिकमध्ये उपलब्ध असतात, ज्यात 3-6 महिन्यांची प्रतीक्षा यादी असते आणि त्यांची किंमत $5,000 पर्यंत असते
- स्लीप रिसेटसह, तुम्ही तुमचा प्रोग्राम आजच सुरू करू शकता आणि फक्त दोन आठवड्यांत तुमची झोप, आरोग्य आणि आरोग्यामध्ये सुधारणा पाहण्यास सुरुवात करू शकता.
स्लीप रिसेट कसे वापरावे
— आमचे ॲप डाउनलोड करून, आमचे तज्ञ झोपेचे मूल्यांकन करून आणि ७ दिवसांच्या चाचणीसाठी साइन अप करून आजच सुरुवात करा
- तुमच्या चाचणीमध्ये, तुमच्या मूल्यांकनाच्या परिणामांवर आधारित तुमच्या निद्रानाशाची मूळ कारणे जाणून घ्या, तुमची वैयक्तिक 8-आठवड्यांची कृती योजना प्राप्त करा आणि तुमच्या झोपेच्या प्रशिक्षकाला भेटा
- सदस्य म्हणून, घरच्या आरामात प्रोग्राम वापरून दररोज 15 मिनिटांपेक्षा कमी वेळ द्या आणि फक्त 2 आठवड्यांत झोपेच्या सुरुवातीच्या सुधारणा पहा
प्रश्न किंवा अभिप्राय आहेत? help@thesleepreset.com वर आमच्याशी संपर्क साधा.
स्लीप रिसेट वापरल्याबद्दल धन्यवाद!
गोपनीयता धोरण – https://thesleepreset.com/privacy
अटी आणि नियम – https://thesleepreset.com/tos
स्लीप रिसेटसह निद्रानाश दूर करण्यात हजारो लोकांमध्ये सामील व्हा. Stanford Sleep Clinic द्वारे समर्थित आणि झोपेच्या डॉक्टरांनी शिफारस केलेले, Sleep Reset हा तुमचा विश्रांतीचा रोडमॅप आहे.
Forbes, INSIDER, TechCrunch, WSJ, CNBC, Sleep Foundation आणि बरेच काही मध्ये स्लीप रीसेट का वैशिष्ट्यीकृत केले गेले आहे ते शोधा आणि Google च्या “आम्हाला आवडते नवीन ॲप्स” पैकी एक म्हणून निवडले गेले आहे.
स्लीप रिसेट म्हणजे काय?
स्लीप रीसेट हा एक वैयक्तिकृत झोप कार्यक्रम आहे जो तुम्हाला निद्रानाश दूर करण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे. तुम्हाला नीट का झोप येत नाही ते शोधा, त्यामुळे तुम्ही हानिकारक गोळ्या, कंटाळवाणेपणा किंवा दुष्परिणामांशिवाय रात्रभर गाढ झोपू शकता.
आम्ही निद्रानाशासाठीच्या संज्ञानात्मक आणि वर्तणूक थेरपीची तत्त्वे (CBT-I) मानवी प्रशिक्षणासह झोपेतील तज्ञांकडून फक्त तुमच्यासाठी तयार करण्याच्या धोरणांपर्यंत एकत्रित करतो.
च्या
स्लीप रिसेटसह...
- तुम्ही समस्येच्या मुळाशी जाल - तुमच्या झोपेच्या समस्यांच्या मूळ कारणांमध्ये खोलवर जा आणि दीर्घकाळ टिकणाऱ्या परिणामांसाठी प्रभावी धोरणे अंमलात आणा.
— तुम्ही सर्वोत्कृष्ट गोष्टींमधून शिकाल - धडे, व्यायाम, ध्यान आणि बरेच काही या सर्वसमावेशक लायब्ररीमध्ये प्रवेश मिळवा, हे सर्व झोपेच्या चिंतापासून शारीरिक वेदनांपर्यंतच्या समस्यांशी निगडित अग्रगण्य तज्ञांनी काळजीपूर्वक तयार केले आहे.
— तुम्ही एकटे राहणार नाही - वैयक्तिकृत CBT-I कोचिंग, प्रभावी कृती योजना आणि स्लीप सपोर्टसाठी स्लीप तज्ञासह समर्पित 1:1 मेसेजिंगचा आनंद घ्या.
- तुम्ही तेथे जलद पोहोचाल - तुम्हाला अधिक आनंदी आणि निरोगी राहण्यासाठी दररोज 5 - 10 मिनिटे व्यायाम आणि 8 आठवडे धडे द्या
स्लीप रिसेट कार्य करते
आमच्या सदस्यांना स्लीप रीसेट आवडते आणि अहवाल द्या:
- दररोज 85 मिनिटे झोप
- मध्यरात्री 41% कमी वेळ जागरण
- 2 कमी रात्रीचे जागरण
- झोपायला ५३% कमी वेळ लागतो
झोपेच्या गोळ्या घेणारे सुमारे निम्मे सदस्य यापुढे कार्यक्रमाच्या शेवटी त्या घेत नाहीत.
पीअर-पुनरावलोकन केलेल्या क्लिनिकल डेटा विश्लेषणाचे नेतृत्व ॲरिझोना विद्यापीठाच्या स्लीप अँड हेल्थ रिसर्च प्रोग्राममधील उच्च झोप संशोधकांनी केले आणि फ्रंटियर्स इन स्लीपमध्ये प्रकाशित केले.
तज्ञांनी स्लीप रिसेटची शिफारस का केली आहे
विज्ञान-समर्थित
- स्टॅनफोर्ड युनिव्हर्सिटी, येल युनिव्हर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन आणि ॲरिझोना युनिव्हर्सिटीच्या आमच्या स्लीप ॲडव्हायझरी बोर्डसह डिझाइन केलेले
- अमेरिकन ॲकॅडमी ऑफ स्लीप मेडिसिनने सुवर्ण मानक निद्रानाश उपचार म्हणून शिफारस केलेल्या वैद्यकीयदृष्ट्या सिद्ध तंत्रांचा वापर करते
गोळ्या नाहीत
- कोणत्याही हानीकारक गोळ्या, मेलाटोनिन किंवा पूरक पदार्थ नाहीत - याचा अर्थ कोणताही त्रास, अवलंबित्व किंवा दीर्घकालीन आरोग्य जोखीम नाही
— द्रुत निराकरणे नाहीत - तुमच्या झोपेच्या समस्यांच्या मूळ कारणांचे निराकरण करण्यासाठी आम्ही सिद्ध तंत्रांचा वापर करतो आणि तुमची झोप व्यवस्थापित करण्यासाठी तुम्हाला दीर्घकालीन साधने देतो.
वैयक्तिकृत
- तुमच्या वैयक्तिक झोपेचा डेटा आणि आमच्या सखोल मूल्यांकनाच्या इतिहासावर आधारित, तुमच्या अद्वितीय झोपेच्या परिस्थितीनुसार कृती योजना वैयक्तिकृत
- तुमचा प्रोग्राम सानुकूलित करण्यासाठी, उत्तरदायित्व प्रदान करण्यासाठी आणि तुम्हाला समर्थन देण्यासाठी, तुम्हाला दररोज मजकूराद्वारे वैयक्तिक झोपेचा प्रशिक्षक उपलब्ध आहे.
घरबसल्या उपलब्ध
— तुमचा प्रोग्राम आमच्या मोबाइल ॲपद्वारे उपलब्ध आहे, त्यामुळे तुम्ही जाता जाता तुमच्यासोबत ते करू शकता आणि तुमच्या प्रशिक्षकाला कुठूनही संदेश देऊ शकता
- स्लीप रिसेट पूर्णपणे घरच्या आरामात केले जाते, वैयक्तिक भेटी किंवा फॅन्सी उपकरणे आवश्यक नाहीत
दोन आठवड्यांत निकाल
— आमच्या प्रोग्राममधील तंत्रे सामान्यतः केवळ वैयक्तिक स्लीप क्लिनिकमध्ये उपलब्ध असतात, ज्यात 3-6 महिन्यांची प्रतीक्षा यादी असते आणि त्यांची किंमत $5,000 पर्यंत असते
- स्लीप रिसेटसह, तुम्ही तुमचा प्रोग्राम आजच सुरू करू शकता आणि फक्त दोन आठवड्यांत तुमची झोप, आरोग्य आणि आरोग्यामध्ये सुधारणा पाहण्यास सुरुवात करू शकता.
स्लीप रिसेट कसे वापरावे
— आमचे ॲप डाउनलोड करून, आमचे तज्ञ झोपेचे मूल्यांकन करून आणि ७ दिवसांच्या चाचणीसाठी साइन अप करून आजच सुरुवात करा
- तुमच्या चाचणीमध्ये, तुमच्या मूल्यांकनाच्या परिणामांवर आधारित तुमच्या निद्रानाशाची मूळ कारणे जाणून घ्या, तुमची वैयक्तिक 8-आठवड्यांची कृती योजना प्राप्त करा आणि तुमच्या झोपेच्या प्रशिक्षकाला भेटा
- सदस्य म्हणून, घरच्या आरामात प्रोग्राम वापरून दररोज 15 मिनिटांपेक्षा कमी वेळ द्या आणि फक्त 2 आठवड्यांत झोपेच्या सुरुवातीच्या सुधारणा पहा
प्रश्न किंवा अभिप्राय आहेत? help@thesleepreset.com वर आमच्याशी संपर्क साधा.
स्लीप रिसेट वापरल्याबद्दल धन्यवाद!
गोपनीयता धोरण – https://thesleepreset.com/privacy
अटी आणि नियम – https://thesleepreset.com/tos
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाही
डेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
हे अ‍ॅप हा डेटा प्रकार गोळा करू शकते
वैयक्तिक माहिती, मेसेज आणि इतर 3
परिवहनामध्ये डेटा एंक्रिप्ट केला जातो
तुम्ही डेटा हटवण्याची विनंती करू शकता
रेटिंग आणि पुनरावलोकने
४.४
३०४ परीक्षणे
नवीन काय आहे
Bug fixes and performance improvements.
