Tabata Interval HIIT Timer

Slydroid Development

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ሙሉ ለሙሉ ከማስታወቂያ ነፃ! ።
 
ይህ HIIT የጊዜ ሰዓት ቆጣሪ መተግበሪያ ጋር የዕለት ተዕለት (ስፖርት) ሕይወት ለሁሉም ሁኔታዎች የሚሆን ትክክለኛ ጊዜ!
 
ባህሪዎች:

* በተለያዩ ደረጃዎች ጊዜ ቆጣሪ ፍጠር
* መሟሟቅ
* ይሠራል
* ለአፍታ አቁም።
* የእረፍት ጊዜ።
* ቀዝቀዝ-ደረጃ።
* ጉግል የአካል ብቃት ማዋሃድ።
* በ GPS (የፍጥነት አገልግሎት) በኩል የፍጥነት መከታተያ
* የልብ ምት መቆጣጠሪያ HRM መሣሪያዎች ድጋፍ።
  (ብሉቱዝ ስማርት 4.0 / ANT + / Mi Band 1 / Mi Band 2 / Mi Band 3)
* Targetላማ የልብ ምትዎን ያስገቡ።
* የመጠባበቂያ ተግባር
* ለእያንዳንዱ ደረጃ የተለየ ማንቂያ ይምረጡ።
* በስልጠና ወቅት የራስዎን ሙዚቃ እንደ መነሻ ይምረጡ ፡፡
* በስፖርት እንቅስቃሴዎ ከቀን መቁጠሪያ ግቤቶች ጋር እቅድ ያውጡ ፡፡
* ሁሉም የተጠናቀቁ ስፖርቶች በቀን መቁጠሪያው ውስጥ በዓይነ ህሊና ሊታዩ ይችላሉ ፡፡
* የግንኙነት ፍጆታን ለመቀነስ በጀርባ ውስጥ የሚሰራ (የሰዓት ቆጣሪ) ፣
* የማያ ቆልፍ እና የሁኔታ አሞሌ እውነተኛ ጊዜ ማንቂያዎች
* ድምጽ / ድምጾች / ድምጽ ግብረመልስ: የስማርትፎን እይታ አስፈላጊ አይደለም ፡፡
* የራስዎን ሰዓት ቆጣሪዎች ይፍጠሩ ፣ ይድኑ እና እነዚህን ደጋግመው ይጠቀሙባቸው ፡፡
* የስፖርት እንቅስቃሴን እና ለአፍታ አቁም ደረጃዎችን እና ለምን ያህል ጊዜ ይህን መድገም እንደሚፈልጉ ይወስኑ።
* አጠቃላይ ጊዜ እና የቀረው ጊዜ ማሳያ።
* ለጡባዊዎች የወርድ ገጽታ ሁኔታን (በቅንብሮች ውስጥ አግብር)
* የተጠናቀቁ ስብስቦች ወይም የሥራ ስፖርቱ የተለያዩ ደረጃዎች የንግግር ውጤት ፡፡
* ምንም ማስታወቂያዎች ፣ አላስፈላጊ ፈቃዶች የሉም።

የጣቢታ ሰዓት ቆጣሪ መተግበሪያ ከቆመበት ሰዓት በላይ ብቻ አይደለም ፡፡ በዮጋ ወይም በስምሪት እንቅስቃሴዎች ወይም ትምህርት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ቢሆኑም ይሁኑ በስማርትፎንዎ ላይ ብዙ ጊዜ ቆጣሪዎችን ይግለጹ ፣ ያከማቹ እና ደጋግመው ይጠቀሙባቸው ፡፡ የጊዜ ልዩነትዎን (ዝግጅት ፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ ቆም ይበሉ) እራሱን ይግለጹ እና ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በጋራ ያሳዩ ፡፡

የልብ ምት መቆጣጠሪያ መሣሪያን ከመሣሪያዎ ጋር ያገናኙ እና የልብ ምት (ብሉቱዝ ስማርት ፣ ብሉቱዝ LE ፣ ብሉቱዝ 4.0 ፣ ኤቲኤፍ + ወይም የ “Xiaomi Mi Band”) ይመልከቱ። በተጨማሪም በስፖርት እንቅስቃሴ ወቅት ከፍተኛ እና አማካይ የልብ ምት ይታያል ፡፡ በስፖርት ወቅት የእርስዎ የልብ ምት እሴቶች የቀን መቁጠሪያው ላይም ይመዘገባሉ ፡፡ በተናጥል በእያንዳንዱ የ pulse ዞኖች ውስጥ የሚስተካከለው የሥልጠና ክልል ፡፡ የታቀደው የልብ ምትን ከፍ ለማድረግ ወይም ለማውረድ በድምፅ ወይም በንግግር ውፅዓት በኩል ያስጠነቅቃል።

ክብደቶች ፣ መዝለሎች ወይም ሌሎች በርካታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በጂም ውስጥ ላሉት ስልጠና በተጨማሪ ይህን የስፖርት ሰዓት ቆጣሪ መተግበሪያ ይጠቀሙ! እንደ የጊዜ ክፍተት ስልጠና ፣ ቦክስ ፣ ማርሻል አርት ፣ ብስክሌት ፣ ነፃ ጽሑፎች ፣ HIIT ፣ MMA ፣ ታታታ ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ መሮጥ ፣ አከርካሪዎችን ፣ ግፊትን ፣ ክብደት ማንሳት እና ሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የመሰሉ ስፖርቶች ፍጹም ናቸው ፡፡

ክብደትን ፣ የሰውነት ክብደት ያላቸውን መልመጃዎች ፣ TRX ፣ ማሽከርከር ፣ ሲሊንደሮች ፣ መዝለሎች ፣ ቡት ካምፕ ፣ የወረዳ ማጠናከሪያ ፣ ወይም ከማንኛውም ሌሎች ከፍተኛ ጥንካሬዎች ስልጠና ጋር በጂም ውስጥ ለማሠልጠን ይህን የአካል ብቃት ጊዜ ቆጣሪ ይጠቀሙ።

ከ Google አካል ብቃት ጋር ይገናኙ እና ሁሉንም ስፖርቶችዎን እና እንቅስቃሴዎችዎን በራስ-ሰር ይከታተሉ። ስልጠናውን ግላዊ ለማድረግ እና ከ Google አካል ብቃት ጋር ለማስማማት ከአንድ መቶ በላይ ከሚሆኑ እንቅስቃሴዎች ውስጥ አንዱን ይምረጡ።


WIKI መረጃ: ።

ከፍተኛ-ጠንካራ የጊዜ ልዩነት ስልጠና (HIIT) ፣ እንዲሁም ከፍተኛ-ጠንካራ ድንገተኛ ልምምድ (ኤችአይኢ) ወይም የፕሬስ ጊዜያዊ ስልጠና (SIT) ተብሎ የሚጠራው የጊዜያዊ ሥልጠና አይነት ፣ አነስተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አነስተኛ እና የመልሶ ማግኛ ጊዜዎችን በመለዋወጥ የሚደረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልት ነው። . HIIT የካርዲዮቫስኩላር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት ነው ፡፡ የተለመደው HIIT ክፍለ ጊዜ ከ4-30 ደቂቃዎች ሊለያይ ይችላል ፡፡ እነዚህ አጫጭርና ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የተሻሻሉ የአትሌቲክስ አቅም እና ሁኔታ እንዲሁም የተሻሻለ የግሉኮስ ሜታቦሊዝም ይሰጣሉ ፡፡ ከሌሎች በሽታዎች ጋር ሲነፃፀር ፣ ኤች.አይ.ቪ hyperlipidemia እና ከመጠን በላይ ውፍረት ለማከም ወይም የጡንቻን እና የአጥንት ስብን ለማሻሻል ውጤታማ ላይሆን ይችላል። አንዳንድ ተመራማሪዎች በተጨማሪም ኤች.አይ.ቪ “እጅግ በጣም ከፍተኛ የትምህርትን አነሳሽነት” እንደሚፈልግና አጠቃላይ የህብረተሰቡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁኔታም በአስተማማኝ ሁኔታ መታገስ ይችል እንደሆነ ጥያቄ ያነሳሉ ፡፡

ሜታቦሊክ ውጤቶች
HIIT ከቀጣይ ስልጠና ወይም የቁጥጥር ሁኔታ ጋር ሲነፃፀር የኢንሱሊን ውጥረትን በእጅጉ ዝቅ የሚያደርግ ሲሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጣልቃ ገብነት ከሌላቸው ጋር ሲነፃፀር በመጠኑ የጾም የደም ግሉኮስ መጠን እና የክብደት መቀነስ ያስከትላል ፡፡

ቆጠራው እየሰራ ነው!