StrongLifts Weight Lifting Log

StrongLifts

Қолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

StrongLifts - күштірек болатын ең қарапайым гір көтеру трекері. Біздің тегін күш жаттығулары бағдарламамызды орындаңыз немесе өзіңіздің күнделікті жұмысыңызды жасаңыз. Нәтижеге қол жеткізу үшін қолданбаны жүктеп алып, жаттығуларыңызды тіркеңіз.

Қарапайым және пайдалану оңай
√Таза және интуитивті интерфейс
√ Жаттығуларды тіркеу үшін түртулердің ең аз саны
√ Жаттығу залындағы қайталаулар мен жиындарды термей-ақ жылдам тіркеңіз
√ Көптеген жаттығулар қолданбалары сияқты күрделі емес және ісінген
√ Көтеруді түсінетін пауэрлифтер жасаған

Барлық ойлау, бақылау және жоспарлау сіз үшін жасалды
√ Сіз үшін прогресті бақылайды
√ Келесі жаттығуда не істеу керектігін айтады
√ Сіз үшін салмақтарды автоматты түрде арттырады
√ Спортзалға бару туралы барлық ойлардан бас тартады
√ StrongLifts айтқандарын орындаңыз
√ Жаттығуға көбірек көңіл бөліңіз

Нақты нәтижелер
√ Прогрессивті шамадан тыс жүктеменің дәлелденген принциптері
√ Автоматты салмақ артады, осылайша сіз өзіңізді итересіз
√Тегін StrongLifts 5x5 күш жаттығулары бағдарламасы
√ Пішінді жақсартуға арналған бейнелер мен нұсқаулар
√Оңай ұстану және жолда жүру

Тегін мүмкіндіктер
√ Қарапайым, пайдалану оңай, таза интерфейс
√Тегін StrongLifts 5x5 күш жаттығулары бағдарламасы
√ Өзіңізді итеру үшін салмақ автоматты түрде артады
√ Үстірттерді бұзуға көмектесетін автоматты жүктеу
√ Көтеру тоқтатылғаннан кейін автоматты түсіру
√ Фокусты сақтау үшін автоматты демалыс таймері
√ Жаттығуларды жоспарлау үшін жаттығуларды жоспарлаушы
√ Прогрессті қарау үшін тарих
√ Мотивацияны сақтау үшін графиктер
√ Жұмыс істеу керек нәрселерді есте сақтау үшін ескертпелер
√Жаттығуларды Google Fit қолданбасымен синхрондаңыз
√ фунт және кг салмақ бірліктерін қолдау
√ Жаттығу деректерінің автоматты сақтық көшірмесін жасау

Pro мүмкіндіктері
√ Кез келген күш жаттығулары мен салмақ көтеру тәртібін тіркеңіз
√ Өзіңіздің жаттығуларыңызды, жаттығуларыңызды және жиындарыңызды/қайталауларыңызды жасаңыз
√ Таңдау үшін +100 жаттығу - штанга, дене салмағы, гантель және т.б
√ Дұрыс пішінді үйренуге арналған нұсқаулары бар +100 жаттығу бейнелері
√ Жылыту калькуляторы: қанша салмақпен қыздыру керек
√ Пластина калькуляторы: барға қай табақтарды қою керек
√ Рампалар, пирамидалар, үстіңгі/артқы жағындағы жинақтар және т.б
√ Ай сайынғы немесе жылдық жазылымды төлеңіз. Немесе өмір бойы қол жеткізу үшін бір рет төлеңіз.

Ең жақсы салмақ көтеру қолданбасы
√ Google бірнеше рет ұсынады, соның ішінде теледидар жарнамаларында
√ Ең жақсы бағаланған ауыр атлетика трекері - 4,9 жұлдыз, +89 мың шолу
√ 3,4 миллионнан астам лифтер күштерін StrongLIfts арқылы бастады
√ StrongLifters 2011 жылдан бері 191+ миллиард фунт көтерді

Қолдау
▸ Нұсқаулық: https://stronglifts.com/5x5/
▸Анықтама: http://support.stronglifts.com
▸ Байланыс: [e-mail]
▸ Құпиялық: https://stronglifts.com/mobile-privacy-policy/
▸ Шарттар: https://stronglifts.com/terms/

Қазір жүктеп алыңыз
▸ Бүгін StrongLifts жүктеп алыңыз
▸ Профильді, кестені және күш деңгейін енгізіңіз
▸ StrongLifts сіз үшін бастапқы салмақтарыңызды есептейді
▸ Содан кейін жаттығуларыңызды тіркеп, нәтиже ала бастаңыз!

Жаңалықтар

Thanks for using StrongLifts! In this update:
- NEW: export data (settings - export)
- CHANGE: improved contact us
- FIX: body-weight resets when switching apps
- SUPPORT: email [e-mail]