StrongLifts Weight Lifting Log

StrongLifts

Колдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

StrongLifts - бул эң жөнөкөй салмакты көтөрүүчү трекер. Биздин акысыз күч машыгуу программабызды аткарыңыз же өзүңүздүн күнүмдүк режимиңизди жасаңыз. Жөн гана колдонмону жүктөп алып, натыйжаларды алуу үчүн машыгууларыңызды каттаңыз.

Жөнөкөй жана колдонууга оңой
√Таза жана интуитивдик интерфейс
√ Машыгууларды каттоо үчүн таптап коюулардын минималдуу саны
√ Спортзалдагы кайталоолорду жана комплекттерди тербестен тез киргизиңиз
√ Көпчүлүк машыгуу колдонмолору сыяктуу татаал жана шишик эмес
√ көтөрүүнү түшүнгөн пауэрлифтер тарабынан түзүлгөн

Бардык ойлонуу, көзөмөлдөө жана пландоо сиз үчүн жасалды
√ Сиз үчүн прогресске көз салат
√ Кийинки машыгуу эмне кылуу керек экенин айтып берет
√ Сиз үчүн салмактарды автоматтык түрдө көбөйтөт
√ Спорт залга баруу жөнүндө бардык ойлордон баш тартат
√ Жөн гана StrongLifts айткандарын аткарыңыз
√ Көнүгүүңүзгө көбүрөөк көңүл буруңуз

Чыныгы жыйынтыктар
√ Прогрессивдүү ашыкча жүктөөнүн далилденген принциптери
√ Автоматтык салмак көбөйөт, ошондуктан сиз өзүңүздү түртөсүз
√Free StrongLifts 5x5 күч машыгуу программасы
√ Форманы жакшыртуу үчүн видеолор жана нускамалар
√Жабышып, жолдо калуу оңой

Акысыз өзгөчөлүктөр
√ Жөнөкөй, колдонууга оңой, таза интерфейс
√Free StrongLifts 5x5 күч машыгуу программасы
√ Автоматтык салмак өзүңүздү түртүү үчүн жогорулайт
√ Автоматтык түшүрүү платолорду бузууга жардам берет
√ Көтөрүп кеткен убакыттан кийин автоматтык түрдө түшүрүү
√ Фокустоо үчүн автоматтык эс алуу таймери
√ Машыгууну пландаштыруу үчүн машыгуу пландоочусу
√ Прогрессиңизди карап чыгуу үчүн тарых
√ Мотивациялоо үчүн графиктер
√ Иштете турган нерселерди эстеп калуу үчүн белгилер
√Көнүгүүлөрдү Google Fit менен синхрондоңуз
√ Lb жана kg салмак бирдиктерин колдоо
√ Машыгуу маалыматтарынын автоматтык камдык көчүрмөсү

Pro өзгөчөлүктөрү
√ Ар кандай күч машыгуусун жана гиря көтөрүү тартибин киргизиңиз
√ Өзүңүздүн машыгууларыңызды, көнүгүүлөрүңүздү жана топтомдорду/кайталоолорду түзүңүз
√ +100 көнүгүү - штанга, дене салмагы, гантель ж.б
√ +100 көнүгүү видеолору туура форманы үйрөнүү үчүн нускамалар менен
√ Жылуу калькулятору: канча салмак менен жылытуу керек
√ Plate Calculator: барга кайсы плиталарды коюу керек
√ Рампалар, пирамидалар, үстүнкү/арткы топтомдор ж.б
√ Ай сайын же жылдык жазылууну төлөңүз. Же өмүр бою кирүү үчүн бир жолу төлөңүз.

Эң мыкты салмакты көтөрүүчү колдонмо
√ Google тарабынан көп жолу сунушталган, анын ичинде сыналгы жарнамаларында
√ Эң жакшы бааланган оор атлетика трекери - 4,9 жылдыз, +89 миң сын-пикир
√ 3,4 миллиондон ашык көтөрүүчү StrongLIfts менен күч сапарын баштады
√ 2011-жылдан бери StrongLifters тарабынан 191+ миллиард фунт көтөрүлдү

Колдоо
▸ Жетекчи: https://stronglifts.com/5x5/
▸Жардам: http://support.stronglifts.com
▸ Байланыш дареги: [e-mail]
▸ Купуялык: https://stronglifts.com/mobile-privacy-policy/
▸ Шарттар: https://stronglifts.com/terms/

Азыр жүктөп алыңыз
▸ Бүгүн StrongLifts жүктөп алыңыз
▸ Профилиңизди, графикти жана күч деңгээлин киргизиңиз
▸ StrongLifts сиз үчүн баштапкы салмагыңызды эсептеп берет
▸ Анда машыгууларыңызды каттап, натыйжаларды ала баштаңыз!

Эмне жаңылык

Thanks for using StrongLifts! In this update:
- NEW: export data (settings - export)
- CHANGE: improved contact us
- FIX: body-weight resets when switching apps
- SUPPORT: email [e-mail]