StrongLifts Weight Lifting Log
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,9star
99 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
1 ລ້ານ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
StrongLifts ແມ່ນຕົວຕິດຕາມການຍົກນ້ຳໜັກທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ແຂງແຮງຂຶ້ນ. ປະຕິບັດຕາມໂຄງການການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພວກເຮົາຟຣີ, ຫຼືເຮັດເປັນປົກກະຕິຂອງທ່ານເອງ. ພຽງແຕ່ດາວນ໌ໂຫລດ app ແລະເຂົ້າສູ່ລະບົບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບ.
ງ່າຍດາຍແລະງ່າຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້
√ການໂຕ້ຕອບທີ່ສະອາດແລະ intuitive
√ ຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງ taps ເພື່ອເຂົ້າສູ່ລະບົບອອກກໍາລັງກາຍ
√ ບັນທຶກ reps ຢ່າງໄວວາ ແລະຕັ້ງຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງພິມ
√ ບໍ່ສັບສົນແລະ bloated ຄືກິດອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ
√ ສ້າງໂດຍ powerlifter ຜູ້ທີ່ເຂົ້າໃຈຍົກ
ທັງໝົດການຄິດ, ການຕິດຕາມ ແລະ ການວາງແຜນເຮັດແລ້ວສໍາລັບທ່ານ
√ ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າສໍາລັບທ່ານ
√ ບອກເຈົ້າວ່າຈະເຮັດຫຍັງອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປ
√ ອັດຕະໂນມັດເພີ່ມນ້ໍາຫນັກສໍາລັບທ່ານ
√ ເອົາຄວາມຄິດທັງຫມົດອອກຈາກການໄປ gym
√ ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມສິ່ງທີ່ StrongLifts ເວົ້າ
√ ສຸມໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ
ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແທ້ຈິງ
√ ຫຼັກການພິສູດຂອງ Progressive Overload
√ ນ້ໍາຫນັກອັດຕະໂນມັດເພີ່ມຂຶ້ນດັ່ງນັ້ນທ່ານຍູ້ຕົວທ່ານເອງ
√ Free StrongLifts 5x5 ໂຄງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ
√ ວິດີໂອແລະຄໍາແນະນໍາເພື່ອປັບປຸງແບບຟອມຂອງທ່ານ
√ງ່າຍທີ່ຈະຕິດຕໍ່ແລະຕິດຕາມ
ຄຸນນະສົມບັດຟຣີ
√ ງ່າຍດາຍ, ງ່າຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້, ການໂຕ້ຕອບທີ່ສະອາດ
√ Free StrongLifts 5x5 ໂຄງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ
√ ນ້ໍາຫນັກອັດຕະໂນມັດເພີ່ມຂຶ້ນເພື່ອຍູ້ຕົວທ່ານເອງ
√ deload ອັດຕະໂນມັດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທໍາລາຍພູພຽງ
√ deload ອັດຕະໂນມັດຫຼັງຈາກເວລາປິດການຍົກ
√ ຈັບເວລາພັກຜ່ອນອັດຕະໂນມັດເພື່ອໃຫ້ມີຈຸດສຸມ
√ ຕາຕະລາງການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອວາງແຜນການອອກກໍາລັງ
√ ປະຫວັດສາດເພື່ອທົບທວນຄືນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ
√ ກຣາບເພື່ອຢູ່ກັບແຮງຈູງໃຈ
√ ຫມາຍເຫດເພື່ອຈື່ຈໍາສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ
√Sync ການອອກກໍາລັງກາຍກັບ Google Fit
√ ສະຫນັບສະຫນູນຫນ່ວຍບໍລິການນ້ໍາຫນັກ lb ແລະ kg
√ ອັດຕະໂນມັດສໍາຮອງຂໍ້ມູນການອອກກໍາລັງກາຍ
ຄຸນນະສົມບັດ Pro
√ ບັນທຶກການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການຍົກນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິ
√ ສ້າງ workouts ຂອງທ່ານເອງ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະຊຸດ / reps
√ +100 ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະເລືອກເອົາຈາກ - barbell, ນ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍ, dumbbell, ແລະອື່ນໆ
√ +100 ວິດີໂອອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄໍາແນະນໍາເພື່ອຮຽນຮູ້ຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມ
√ ເຄື່ອງຄິດໄລ່ການອົບອຸ່ນ: ມີນ້ໍາຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະ warmup ກັບ
√ ເຄື່ອງຄິດໄລ່ແຜ່ນ: ແຜ່ນທີ່ຈະເອົາໃສ່ແຖບ
√ ຊຸດທາງລາດ, ຊຸດ pyramid, ຊຸດເທິງ / ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ແລະອື່ນໆ
√ ຈ່າຍສະຫມັກເປັນເດືອນຫຼືປີ. ຫຼືຈ່າຍຄັ້ງດຽວສໍາລັບການເຂົ້າເຖິງຕະຫຼອດຊີວິດ.
ແອັບຍົກນ້ຳໜັກທີ່ດີທີ່ສຸດ
√ ແນະນໍາໂດຍ Google ຫຼາຍຄັ້ງ, ລວມທັງໃນການໂຄສະນາໂທລະພາບ
√ ເຄື່ອງຕິດຕາມການຍົກນ້ໍາຫນັກທີ່ດີທີ່ສຸດ - 4.9 ດາວ, +89k ການທົບທວນຄືນ
√ ຜູ້ຍົກ 3.4+ ລ້ານຄົນໄດ້ເລີ່ມການເດີນທາງດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ວຍ StrongLIfts
√ 191+ ຕື້ປອນຍົກໂດຍ StrongLifters ຕັ້ງແຕ່ປີ 2011
ສະຫນັບສະຫນູນ
▸ ຄູ່ມື: https://stronglifts.com/5x5/
▸ຊ່ວຍເຫຼືອ: http://support.stronglifts.com
▸ ຕິດຕໍ່: support@stronglifts.com
▸ ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://stronglifts.com/mobile-privacy-policy/
▸ ເງື່ອນໄຂ: https://stronglifts.com/terms/
ດາວໂຫຼດດຽວນີ້
▸ ດາວໂຫລດ StrongLifts ມື້ນີ້
▸ໃສ່ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ, ກໍານົດເວລາແລະລະດັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ
▸ StrongLifts ຈະຄິດໄລ່ນ້ໍາຫນັກເລີ່ມຕົ້ນຂອງທ່ານສໍາລັບທ່ານ
▸ ຈາກນັ້ນເຂົ້າສູ່ລະບົບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບ!
ງ່າຍດາຍແລະງ່າຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້
√ການໂຕ້ຕອບທີ່ສະອາດແລະ intuitive
√ ຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງ taps ເພື່ອເຂົ້າສູ່ລະບົບອອກກໍາລັງກາຍ
√ ບັນທຶກ reps ຢ່າງໄວວາ ແລະຕັ້ງຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງພິມ
√ ບໍ່ສັບສົນແລະ bloated ຄືກິດອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ
√ ສ້າງໂດຍ powerlifter ຜູ້ທີ່ເຂົ້າໃຈຍົກ
ທັງໝົດການຄິດ, ການຕິດຕາມ ແລະ ການວາງແຜນເຮັດແລ້ວສໍາລັບທ່ານ
√ ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າສໍາລັບທ່ານ
√ ບອກເຈົ້າວ່າຈະເຮັດຫຍັງອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປ
√ ອັດຕະໂນມັດເພີ່ມນ້ໍາຫນັກສໍາລັບທ່ານ
√ ເອົາຄວາມຄິດທັງຫມົດອອກຈາກການໄປ gym
√ ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມສິ່ງທີ່ StrongLifts ເວົ້າ
√ ສຸມໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ
ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແທ້ຈິງ
√ ຫຼັກການພິສູດຂອງ Progressive Overload
√ ນ້ໍາຫນັກອັດຕະໂນມັດເພີ່ມຂຶ້ນດັ່ງນັ້ນທ່ານຍູ້ຕົວທ່ານເອງ
√ Free StrongLifts 5x5 ໂຄງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ
√ ວິດີໂອແລະຄໍາແນະນໍາເພື່ອປັບປຸງແບບຟອມຂອງທ່ານ
√ງ່າຍທີ່ຈະຕິດຕໍ່ແລະຕິດຕາມ
ຄຸນນະສົມບັດຟຣີ
√ ງ່າຍດາຍ, ງ່າຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້, ການໂຕ້ຕອບທີ່ສະອາດ
√ Free StrongLifts 5x5 ໂຄງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ
√ ນ້ໍາຫນັກອັດຕະໂນມັດເພີ່ມຂຶ້ນເພື່ອຍູ້ຕົວທ່ານເອງ
√ deload ອັດຕະໂນມັດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທໍາລາຍພູພຽງ
√ deload ອັດຕະໂນມັດຫຼັງຈາກເວລາປິດການຍົກ
√ ຈັບເວລາພັກຜ່ອນອັດຕະໂນມັດເພື່ອໃຫ້ມີຈຸດສຸມ
√ ຕາຕະລາງການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອວາງແຜນການອອກກໍາລັງ
√ ປະຫວັດສາດເພື່ອທົບທວນຄືນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ
√ ກຣາບເພື່ອຢູ່ກັບແຮງຈູງໃຈ
√ ຫມາຍເຫດເພື່ອຈື່ຈໍາສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ
√Sync ການອອກກໍາລັງກາຍກັບ Google Fit
√ ສະຫນັບສະຫນູນຫນ່ວຍບໍລິການນ້ໍາຫນັກ lb ແລະ kg
√ ອັດຕະໂນມັດສໍາຮອງຂໍ້ມູນການອອກກໍາລັງກາຍ
ຄຸນນະສົມບັດ Pro
√ ບັນທຶກການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການຍົກນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິ
√ ສ້າງ workouts ຂອງທ່ານເອງ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະຊຸດ / reps
√ +100 ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະເລືອກເອົາຈາກ - barbell, ນ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍ, dumbbell, ແລະອື່ນໆ
√ +100 ວິດີໂອອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄໍາແນະນໍາເພື່ອຮຽນຮູ້ຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມ
√ ເຄື່ອງຄິດໄລ່ການອົບອຸ່ນ: ມີນ້ໍາຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະ warmup ກັບ
√ ເຄື່ອງຄິດໄລ່ແຜ່ນ: ແຜ່ນທີ່ຈະເອົາໃສ່ແຖບ
√ ຊຸດທາງລາດ, ຊຸດ pyramid, ຊຸດເທິງ / ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ແລະອື່ນໆ
√ ຈ່າຍສະຫມັກເປັນເດືອນຫຼືປີ. ຫຼືຈ່າຍຄັ້ງດຽວສໍາລັບການເຂົ້າເຖິງຕະຫຼອດຊີວິດ.
ແອັບຍົກນ້ຳໜັກທີ່ດີທີ່ສຸດ
√ ແນະນໍາໂດຍ Google ຫຼາຍຄັ້ງ, ລວມທັງໃນການໂຄສະນາໂທລະພາບ
√ ເຄື່ອງຕິດຕາມການຍົກນ້ໍາຫນັກທີ່ດີທີ່ສຸດ - 4.9 ດາວ, +89k ການທົບທວນຄືນ
√ ຜູ້ຍົກ 3.4+ ລ້ານຄົນໄດ້ເລີ່ມການເດີນທາງດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ວຍ StrongLIfts
√ 191+ ຕື້ປອນຍົກໂດຍ StrongLifters ຕັ້ງແຕ່ປີ 2011
ສະຫນັບສະຫນູນ
▸ ຄູ່ມື: https://stronglifts.com/5x5/
▸ຊ່ວຍເຫຼືອ: http://support.stronglifts.com
▸ ຕິດຕໍ່: support@stronglifts.com
▸ ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://stronglifts.com/mobile-privacy-policy/
▸ ເງື່ອນໄຂ: https://stronglifts.com/terms/
ດາວໂຫຼດດຽວນີ້
▸ ດາວໂຫລດ StrongLifts ມື້ນີ້
▸ໃສ່ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ, ກໍານົດເວລາແລະລະດັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ
▸ StrongLifts ຈະຄິດໄລ່ນ້ໍາຫນັກເລີ່ມຕົ້ນຂອງທ່ານສໍາລັບທ່ານ
▸ ຈາກນັ້ນເຂົ້າສູ່ລະບົບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ຂໍ້ມູນການເງິນ ແລະ ອີກ 4 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,9
97,7 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Thanks for using StrongLifts! In this update:
- NEW: export data (settings - export)
- CHANGE: improved contact us
- FIX: body-weight resets when switching apps
- SUPPORT: email support@stronglifts.com
- NEW: export data (settings - export)
- CHANGE: improved contact us
- FIX: body-weight resets when switching apps
- SUPPORT: email support@stronglifts.com
