StrongLifts Weight Lifting Log
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.8star
98.9ஆ கருத்துகள்
1மி+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
StrongLifts என்பது வலுவடைய எளிய எடை தூக்கும் டிராக்கராகும். எங்கள் இலவச வலிமை பயிற்சி திட்டத்தைப் பின்பற்றவும் அல்லது உங்கள் சொந்த வழக்கத்தை உருவாக்கவும். பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி, முடிவுகளைப் பெற உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை பதிவு செய்யவும்.
எளிய மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானது
√சுத்தமான மற்றும் உள்ளுணர்வு இடைமுகம்
√ வொர்க்அவுட்டை பதிவு செய்ய குறைந்த அளவு தட்டல்கள்
√ ஜிம்மில் உள்ள பிரதிநிதிகள் மற்றும் செட்களை தட்டச்சு செய்யாமல் விரைவாக பதிவு செய்யவும்
√ பெரும்பாலான வொர்க்அவுட் ஆப்ஸைப் போல சிக்கலானது அல்ல
√ தூக்கும் திறனைப் புரிந்துகொள்ளும் பவர்லிஃப்டரால் உருவாக்கப்பட்டது
உங்களுக்காக அனைத்து சிந்தனை, கண்காணிப்பு மற்றும் திட்டமிடல் முடிந்தது
√ உங்களுக்கான முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கும்
√ அடுத்த உடற்பயிற்சி என்ன செய்ய வேண்டும் என்று கூறுகிறது
√ உங்களுக்கான எடைகளை தானாக அதிகரிக்கிறது
√ ஜிம்மிற்குச் செல்வது பற்றிய அனைத்து சிந்தனைகளையும் எடுத்துக்கொள்கிறது
√ StrongLifts சொல்வதைப் பின்பற்றவும்
√ உங்கள் வொர்க்அவுட்டில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்
உண்மையான முடிவுகள்
√ முற்போக்கான ஓவர்லோடின் நிரூபிக்கப்பட்ட கொள்கைகள்
√ தானாக எடை அதிகரிக்கிறது அதனால் நீங்களே தள்ளுங்கள்
√இலவச StrongLifts 5x5 வலிமை பயிற்சி திட்டம்
√ உங்கள் படிவத்தை மேம்படுத்த வீடியோக்கள் மற்றும் வழிமுறைகள்
√ ஒட்டிக்கொள்வது மற்றும் பாதையில் இருப்பது எளிது
இலவச அம்சங்கள்
√ எளிமையானது, பயன்படுத்த எளிதானது, சுத்தமான இடைமுகம்
√இலவச StrongLifts 5x5 வலிமை பயிற்சி திட்டம்
√ உங்களைத் தள்ள தானியங்கி எடை அதிகரிக்கிறது
√ பீடபூமிகளை உடைக்க உதவும் தானியங்கி டிலோட்
√ தூக்கும் நேரத்திற்குப் பிறகு தானியங்கி ஏற்றம்
√ கவனம் செலுத்த தானியங்கி ஓய்வு நேரம்
√ வொர்க்அவுட்டை திட்டமிடுபவர்
√ உங்கள் முன்னேற்றத்தை மதிப்பாய்வு செய்வதற்கான வரலாறு
√ உந்துதலாக இருக்க வரைபடங்கள்
√ வேலை செய்ய வேண்டிய விஷயங்களை நினைவில் வைத்துக்கொள்ள குறிப்புகள்
√கூகுள் ஃபிட் உடன் உடற்பயிற்சிகளை ஒத்திசைக்கவும்
√ எல்பி மற்றும் கிலோ எடை அலகுகளுக்கான ஆதரவு
√ ஒர்க்அவுட் டேட்டாவின் தானியங்கி காப்புப்பிரதி
ப்ரோ அம்சங்கள்
√ ஏதேனும் வலிமை பயிற்சி மற்றும் பளு தூக்கும் வழக்கத்தை பதிவு செய்யவும்
√ உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சிகளையும், பயிற்சிகளையும், செட்/ரெப்களையும் உருவாக்கவும்
√ +100 பயிற்சிகள் - பார்பெல், உடல் எடை, டம்பல் போன்றவை
√ +100 உடற்பயிற்சி வீடியோக்கள் சரியான படிவத்தை அறிய வழிமுறைகள்
√ வார்மப் கால்குலேட்டர்: எவ்வளவு எடையுடன் வார்ம் அப் செய்ய வேண்டும்
√ தட்டு கால்குலேட்டர்: பட்டியில் எந்த தட்டுகளை வைக்க வேண்டும்
√ ராம்ப் செட், பிரமிட் செட், டாப்/பேக் ஆஃப் செட் போன்றவை
√ மாதாந்திர அல்லது வருடாந்திர சந்தா செலுத்தவும். அல்லது வாழ்நாள் அணுகலுக்கு ஒருமுறை செலுத்தவும்.
சிறந்த எடை தூக்கும் பயன்பாடு
√ டிவி விளம்பரங்கள் உட்பட பல முறை Google ஆல் சிறப்பிக்கப்பட்டது
√ சிறந்த மதிப்பிடப்பட்ட எடை தூக்கும் டிராக்கர் - 4.9 நட்சத்திரங்கள், +89k மதிப்புரைகள்
√ 3.4+ மில்லியன் லிஃப்டர்கள் தங்கள் வலிமை பயணத்தை StrongLIfts மூலம் தொடங்கினர்
√ 2011 முதல் 191+ பில்லியன் பவுண்டுகள் StrongLifters மூலம் உயர்த்தப்பட்டது
ஆதரவு
▸ வழிகாட்டி: https://stronglifts.com/5x5/
▸உதவி: http://support.stronglifts.com
▸ தொடர்புக்கு: support@stronglifts.com
▸ தனியுரிமை: https://stronglifts.com/mobile-privacy-policy/
▸ விதிமுறைகள்: https://stronglifts.com/terms/
இப்போது பதிவிறக்கவும்
▸ இன்றே StrongLifts ஐப் பதிவிறக்கவும்
▸ உங்கள் சுயவிவரம், அட்டவணை மற்றும் வலிமை நிலை ஆகியவற்றை உள்ளிடவும்
▸ StrongLifts உங்களுக்கான தொடக்க எடையைக் கணக்கிடும்
▸ பிறகு உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை பதிவு செய்து, முடிவுகளைப் பெறத் தொடங்குங்கள்!
எளிய மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானது
√சுத்தமான மற்றும் உள்ளுணர்வு இடைமுகம்
√ வொர்க்அவுட்டை பதிவு செய்ய குறைந்த அளவு தட்டல்கள்
√ ஜிம்மில் உள்ள பிரதிநிதிகள் மற்றும் செட்களை தட்டச்சு செய்யாமல் விரைவாக பதிவு செய்யவும்
√ பெரும்பாலான வொர்க்அவுட் ஆப்ஸைப் போல சிக்கலானது அல்ல
√ தூக்கும் திறனைப் புரிந்துகொள்ளும் பவர்லிஃப்டரால் உருவாக்கப்பட்டது
உங்களுக்காக அனைத்து சிந்தனை, கண்காணிப்பு மற்றும் திட்டமிடல் முடிந்தது
√ உங்களுக்கான முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கும்
√ அடுத்த உடற்பயிற்சி என்ன செய்ய வேண்டும் என்று கூறுகிறது
√ உங்களுக்கான எடைகளை தானாக அதிகரிக்கிறது
√ ஜிம்மிற்குச் செல்வது பற்றிய அனைத்து சிந்தனைகளையும் எடுத்துக்கொள்கிறது
√ StrongLifts சொல்வதைப் பின்பற்றவும்
√ உங்கள் வொர்க்அவுட்டில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்
உண்மையான முடிவுகள்
√ முற்போக்கான ஓவர்லோடின் நிரூபிக்கப்பட்ட கொள்கைகள்
√ தானாக எடை அதிகரிக்கிறது அதனால் நீங்களே தள்ளுங்கள்
√இலவச StrongLifts 5x5 வலிமை பயிற்சி திட்டம்
√ உங்கள் படிவத்தை மேம்படுத்த வீடியோக்கள் மற்றும் வழிமுறைகள்
√ ஒட்டிக்கொள்வது மற்றும் பாதையில் இருப்பது எளிது
இலவச அம்சங்கள்
√ எளிமையானது, பயன்படுத்த எளிதானது, சுத்தமான இடைமுகம்
√இலவச StrongLifts 5x5 வலிமை பயிற்சி திட்டம்
√ உங்களைத் தள்ள தானியங்கி எடை அதிகரிக்கிறது
√ பீடபூமிகளை உடைக்க உதவும் தானியங்கி டிலோட்
√ தூக்கும் நேரத்திற்குப் பிறகு தானியங்கி ஏற்றம்
√ கவனம் செலுத்த தானியங்கி ஓய்வு நேரம்
√ வொர்க்அவுட்டை திட்டமிடுபவர்
√ உங்கள் முன்னேற்றத்தை மதிப்பாய்வு செய்வதற்கான வரலாறு
√ உந்துதலாக இருக்க வரைபடங்கள்
√ வேலை செய்ய வேண்டிய விஷயங்களை நினைவில் வைத்துக்கொள்ள குறிப்புகள்
√கூகுள் ஃபிட் உடன் உடற்பயிற்சிகளை ஒத்திசைக்கவும்
√ எல்பி மற்றும் கிலோ எடை அலகுகளுக்கான ஆதரவு
√ ஒர்க்அவுட் டேட்டாவின் தானியங்கி காப்புப்பிரதி
ப்ரோ அம்சங்கள்
√ ஏதேனும் வலிமை பயிற்சி மற்றும் பளு தூக்கும் வழக்கத்தை பதிவு செய்யவும்
√ உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சிகளையும், பயிற்சிகளையும், செட்/ரெப்களையும் உருவாக்கவும்
√ +100 பயிற்சிகள் - பார்பெல், உடல் எடை, டம்பல் போன்றவை
√ +100 உடற்பயிற்சி வீடியோக்கள் சரியான படிவத்தை அறிய வழிமுறைகள்
√ வார்மப் கால்குலேட்டர்: எவ்வளவு எடையுடன் வார்ம் அப் செய்ய வேண்டும்
√ தட்டு கால்குலேட்டர்: பட்டியில் எந்த தட்டுகளை வைக்க வேண்டும்
√ ராம்ப் செட், பிரமிட் செட், டாப்/பேக் ஆஃப் செட் போன்றவை
√ மாதாந்திர அல்லது வருடாந்திர சந்தா செலுத்தவும். அல்லது வாழ்நாள் அணுகலுக்கு ஒருமுறை செலுத்தவும்.
சிறந்த எடை தூக்கும் பயன்பாடு
√ டிவி விளம்பரங்கள் உட்பட பல முறை Google ஆல் சிறப்பிக்கப்பட்டது
√ சிறந்த மதிப்பிடப்பட்ட எடை தூக்கும் டிராக்கர் - 4.9 நட்சத்திரங்கள், +89k மதிப்புரைகள்
√ 3.4+ மில்லியன் லிஃப்டர்கள் தங்கள் வலிமை பயணத்தை StrongLIfts மூலம் தொடங்கினர்
√ 2011 முதல் 191+ பில்லியன் பவுண்டுகள் StrongLifters மூலம் உயர்த்தப்பட்டது
ஆதரவு
▸ வழிகாட்டி: https://stronglifts.com/5x5/
▸உதவி: http://support.stronglifts.com
▸ தொடர்புக்கு: support@stronglifts.com
▸ தனியுரிமை: https://stronglifts.com/mobile-privacy-policy/
▸ விதிமுறைகள்: https://stronglifts.com/terms/
இப்போது பதிவிறக்கவும்
▸ இன்றே StrongLifts ஐப் பதிவிறக்கவும்
▸ உங்கள் சுயவிவரம், அட்டவணை மற்றும் வலிமை நிலை ஆகியவற்றை உள்ளிடவும்
▸ StrongLifts உங்களுக்கான தொடக்க எடையைக் கணக்கிடும்
▸ பிறகு உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை பதிவு செய்து, முடிவுகளைப் பெறத் தொடங்குங்கள்!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், நிதித் தகவல், மேலும் 4 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.8
97.6ஆ கருத்துகள்
புதியது என்ன
Thanks for using StrongLifts! In this update:
- NEW: export data (settings - export)
- CHANGE: improved contact us
- FIX: body-weight resets when switching apps
- SUPPORT: email support@stronglifts.com
- NEW: export data (settings - export)
- CHANGE: improved contact us
- FIX: body-weight resets when switching apps
- SUPPORT: email support@stronglifts.com
