Treadmill Workout: Walk & Run
Proqramdaxili satınalmalar
4,0star
354 rəy
50K+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
Bələdçili treadmill məşqləri və qaçış problemləri. Bütün qaçışçılar üçün uyğundur, sizə lazım olan tək şey treadmilldir.
Şəxsi fitness hədəfinizə çatmaq üçün lazım olan məşqlərlə yolunuzu qaçın. Qaçış və ya treadmill üçün yenisiniz? Başlanğıc Planımızla başlayın. Arıqlamaq üçün qaçmaq istəyirsiniz? Sizin üçün mükəmməl bir qaçış arıqlama planımız var! Yaxud 5K-a alternativ qaçış bandımızı sınayın. Əgər bir müddət işləmisinizsə, 10K qaçış proqramı var (Couch ilə 10K-a bənzər).
Sadə əlçatan rejimlərlə fitnesinizi yaxşılaşdırmaq üçün həftədə cəmi 2 gün fasilələrlə qaçışla başlayın. Sizi motivasiya etmək üçün hər şey izlənilir. Yaralanma və ya yanma riskini minimuma endirərkən bədəninizin uyğunlaşmasına və özünə meydan oxumasına kömək etmək üçün planlar qurulub. Divandan qalxın və arıqlamaq və ya sadəcə sağlamlıq və fitness üçün qaçmağa başlayın! Bu gün qaçış məşqçimizi sınayın!
İdarə olunan proqramlar: Səviyyəniz və hədəfinizə əsasən plan seçin. Qapalı yerlərdə qaçış bandında qaçırsınızsa, yeni başlayanlar üçün arıqlama planlarından tutmuş HIIT-in qabaqcıl məşqlərinə qədər bütün rutinlərdən istifadə edə bilərsiniz. Bunun kimi başqa çalışan proqram yoxdur!
Fəaliyyətinizi izləyin: Treadmill məşqinin gedişatını izləməklə böyüməyə davam etdiyinizə əmin olun. Kalorilərinizi, ürək döyüntülərinizi və məsafənizi qeyd edin ki, zamanla böyümə və qaçış qabiliyyətinizi izləyə biləsiniz.
Audio məşqçi: Öz musiqinizi fonda səsləndirmək üçün bələdçi siqnallar və dəstək.
Məşqlərinizi qeyd edin: Sevimlilərinizi təkrarlamaq imkanı ilə. Gəzintidən 10 min qaçışçıya qədər yüksələ bilməniz üçün tərəqqinizi qeyd edəcəyik. Koşu bandınız ona nə vurduğunu bilməyəcək!
Təhlükəsiz məşq edin: Məşqlərinizi tövsiyə olunan məşqlərlə tamamlayın. Effektiv şəkildə istiləşin və soyudun və əlavə əsas məşqlərlə bütün bədən gücünü artırın.
- Qaçış üçün giriş
- Sıfırdan 5K-a qədər (5k-a qədər öz divanımız)
- 5K Runner
- Arıqlamaq üçün qaçış
- Sürət qurucusu: Interval Running
- 5K - 10K - Artıq 5K işlədirsiniz? Bu rejim sizə cəmi 8 həftə ərzində 10K qaçmağa imkan verəcək (Bizim öz divanımız 10k alternativ).
- Tezliklə daha çox treadmill rutinləri gələcək.
- Gəzinti + Qaçış: Alternativ qaçış yolu gəzinti və qaçış.
- Glutes
- Piramida
- Təpələr
- Sprintlər
- Sürət
- Sürət intervalları
- Güc
Hüquqi İmtina
Bu işləyən proqram və onun verdiyi hər hansı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçündür. Onlar peşəkar tibbi məsləhətin əvəzi kimi nəzərdə tutulmayıb və nəzərdə tutulmayıb. Hər hansı bir fitness proqramına başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Tam şərtləri https://www.vigour.fitness/terms saytında və məxfilik siyasətimizi https://www.vigour.fitness/privacy saytında tapa bilərsiniz.
Şəxsi fitness hədəfinizə çatmaq üçün lazım olan məşqlərlə yolunuzu qaçın. Qaçış və ya treadmill üçün yenisiniz? Başlanğıc Planımızla başlayın. Arıqlamaq üçün qaçmaq istəyirsiniz? Sizin üçün mükəmməl bir qaçış arıqlama planımız var! Yaxud 5K-a alternativ qaçış bandımızı sınayın. Əgər bir müddət işləmisinizsə, 10K qaçış proqramı var (Couch ilə 10K-a bənzər).
Sadə əlçatan rejimlərlə fitnesinizi yaxşılaşdırmaq üçün həftədə cəmi 2 gün fasilələrlə qaçışla başlayın. Sizi motivasiya etmək üçün hər şey izlənilir. Yaralanma və ya yanma riskini minimuma endirərkən bədəninizin uyğunlaşmasına və özünə meydan oxumasına kömək etmək üçün planlar qurulub. Divandan qalxın və arıqlamaq və ya sadəcə sağlamlıq və fitness üçün qaçmağa başlayın! Bu gün qaçış məşqçimizi sınayın!
Treadmill Məşq Xüsusiyyətləri
İdarə olunan proqramlar: Səviyyəniz və hədəfinizə əsasən plan seçin. Qapalı yerlərdə qaçış bandında qaçırsınızsa, yeni başlayanlar üçün arıqlama planlarından tutmuş HIIT-in qabaqcıl məşqlərinə qədər bütün rutinlərdən istifadə edə bilərsiniz. Bunun kimi başqa çalışan proqram yoxdur!
Fəaliyyətinizi izləyin: Treadmill məşqinin gedişatını izləməklə böyüməyə davam etdiyinizə əmin olun. Kalorilərinizi, ürək döyüntülərinizi və məsafənizi qeyd edin ki, zamanla böyümə və qaçış qabiliyyətinizi izləyə biləsiniz.
Audio məşqçi: Öz musiqinizi fonda səsləndirmək üçün bələdçi siqnallar və dəstək.
Məşqlərinizi qeyd edin: Sevimlilərinizi təkrarlamaq imkanı ilə. Gəzintidən 10 min qaçışçıya qədər yüksələ bilməniz üçün tərəqqinizi qeyd edəcəyik. Koşu bandınız ona nə vurduğunu bilməyəcək!
Təhlükəsiz məşq edin: Məşqlərinizi tövsiyə olunan məşqlərlə tamamlayın. Effektiv şəkildə istiləşin və soyudun və əlavə əsas məşqlərlə bütün bədən gücünü artırın.
Qaçış Məşqləri
- Qaçış üçün giriş
- Sıfırdan 5K-a qədər (5k-a qədər öz divanımız)
- 5K Runner
- Arıqlamaq üçün qaçış
- Sürət qurucusu: Interval Running
- 5K - 10K - Artıq 5K işlədirsiniz? Bu rejim sizə cəmi 8 həftə ərzində 10K qaçmağa imkan verəcək (Bizim öz divanımız 10k alternativ).
- Tezliklə daha çox treadmill rutinləri gələcək.
Qaçış Problemləri
- Gəzinti + Qaçış: Alternativ qaçış yolu gəzinti və qaçış.
- Glutes
- Piramida
- Təpələr
- Sprintlər
- Sürət
- Sürət intervalları
- Güc
Hüquqi İmtina
Bu işləyən proqram və onun verdiyi hər hansı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçündür. Onlar peşəkar tibbi məsləhətin əvəzi kimi nəzərdə tutulmayıb və nəzərdə tutulmayıb. Hər hansı bir fitness proqramına başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Tam şərtləri https://www.vigour.fitness/terms saytında və məxfilik siyasətimizi https://www.vigour.fitness/privacy saytında tapa bilərsiniz.
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Üçüncü tərəflərlə heç bir məlumat paylaşılmır
Tərtibatçıların paylaşımı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Bu tətbiq bu data növlərini toplaya bilər
Maliyyə məlumatları, Tətbiq fəaliyyəti və Tətbiq məlumatları və performansı
Data ötürülərkən şifrələnir
Datanı silmək olmur
Reytinqlər və rəylər
4,1
341 rəy
Yeniliklər
Fixed a bug where some users were unable to log in using Google Sign In. If you encounter any further issues, please contact us at apps@vigour.fitness.
