Voidpet Garden: Mental Health

Voidpet

აპლიკაციის შიდა შესყიდვები

ამ აპის შესახებ

დაეშვით სიცარიელეში და დაუმეგობრდით იდუმალ არსებებს, რომლებიც თქვენი ემოციებისგან იბადებიან.
განავითარეთ თქვენი ოაზისი გონების და თვითმოვლის საშუალებით.
შეაგროვეთ ყველა იშვიათი სახეობა, რომელიც სტუმრობს თქვენს ცნობიერების ბაღს!

ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა ეყრდნობა საკუთარი თავის გაგებას ისევე, როგორც ეს დამოკიდებულია ჩვენს გარშემო მყოფი ადამიანების გაგებაზე.
იმის სწავლა, თუ როგორ მივაწოდოთ ჩვენი ზრუნვა სხვებს და დავაფასოთ ის ზრუნვა, რომლის ჩვენებასაც ისინი ცდილობენ, არის მუდმივი პროცესი ჩვენს ველნესიურ მოგზაურობაში.

იმისთვის, რომ დაუმეგობრდეთ ახალ შინაურ ცხოველებს, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ მათ სასიყვარულო ენაზე და დაიმსახუროთ მათი სიყვარული.

- Quality Time შინაური ცხოველები აფასებენ ყოფნას მათთან, ვინც ზრუნავს. მათ სურთ თქვენთან დროის გატარება და მოგიწოდებენ დაისვენოთ, ივარჯიშოთ და სხვა.
- დადასტურების სიტყვები შინაური ცხოველები დიდ მნიშვნელობას ანიჭებენ ძალისხმევას საგნების სიტყვიერი კომუნიკაციისთვის. ისინი გეტყვიან, თუ როგორ გრძნობენ თავს და გიბიძგებენ, რომ სიკეთით უპასუხოთ.
- შინაური ცხოველი საჩუქრის მიცემას ყველაზე მეტად მაშინ გრძნობს, როცა მათ საკმარისად თვლი, რომ გაგიზიაროთ ის, რაც მოეწონებათ. იმისათვის, რომ დაუმეგობრდეთ საჩუქრების მოყვარულს, თქვენ უნდა შეაგროვოთ შესაბამისი სახის კერძები, რომ გააოცოთ ისინი.
- შინაური ცხოველების მომსახურეობა დიდ მნიშვნელობას ანიჭებს ქმედებებს, რომლებიც სიტყვებზე უფრო ხმამაღლა საუბრობენ. თუ თქვენ შეგიძლიათ დაზოგოთ წამი მათი ცხოვრების გასაადვილებლად, ისინი სიამოვნებით დაბრუნდებიან თქვენს ბაღში.
- ზოგიერთ შინაურ ცხოველს უბრალოდ უყვარს ჩახუტება. თქვენ შეძლებთ მოიპოვოთ მათი ნდობა დამამშვიდებელი ჰაპტიკებითა და ASMR-ით.

Voidpet-ის მიდგომა ფსიქიკურ კეთილდღეობასთან არის ის, რომ მოგაწოდოთ სივრცე, რათა აისახოთ რბილი მომხიბვლელობა.

თქვენი ბაღის გასაშენებლად, ყოველდღე შეამოწმეთ თქვენი მცენარეები და აღმოაჩინეთ გონების ვარჯიშები, რომლებიც კვებავს თქვენს სულს.
აირჩიეთ დღიურის მოთხოვნის შერჩევა, როგორიცაა:
- იფიქრე პოზიტიურად: შთაგონებული კოგნიტური ქცევითი თერაპიით, ან CBT, რომელიც გულისხმობს ჩვენი კოგნიტური მიკერძოების იდენტიფიცირებას არასასარგებლო აზრების დეკონსტრუქციის მიზნით, ეს აქტივობა ეხება ჩვენი ნეგატიური აზროვნების შაბლონების შესწავლას და მათ პოზიტიურად ჩამოყალიბების სწავლას.
- მადლიერების პრაქტიკა: ეს სავარჯიშო არის დროის გამოყოფა ბედნიერი აზრების დასაფიქრებლად და ჩვენს გარშემო არსებული სიკეთის დასაფასებლად. მადლიერება გვეხმარება თბილად ვიგრძნოთ სხვების მიმართ, რაც, თავის მხრივ, აუმჯობესებს ჩვენს ურთიერთობებს და საერთო განწყობას.
- მიზნების დასახვა: თქვენი მიზნების ჩაწერა შესანიშნავი გზაა იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან და დაადასტუროთ თქვენი სურვილები. იმის აღიარება, რომ გინდა ცვლილება, ეს არის პირველი ნაბიჯი მის განსახორციელებლად. თქვენი მიზნების კლასიფიკაცია ასევე სასარგებლოა, რადგან ეს გეხმარებათ წარმოიდგინოთ ძალისხმევის დონე, რომელიც საჭიროა თქვენი ამბიციების რეალიზებისთვის. როდესაც ფიქრობთ თქვენი მიზნის ვადაზე, შესაბამისობაზე და სხვა სპეციფიკაზე, თქვენ ასევე იწყებთ მანიფესტაციას, თუ როგორ უნდა მიაღწიოთ მათ.
-ემოციური დასახელება: ემოციების დასახელება მარტივი, მაგრამ განმათავისუფლებელი სავარჯიშოა. სიტყვებით როგორ ვგრძნობთ თავს, ჩვენ გრძნობებს ვაქცევთ მონაცემებად და ვაყენებთ თავს კონსტრუქციულად რეაგირებისთვის. ისინი ამბობენ: "თუ შეგიძლია დაასახელო, შეგიძლია მოათვინიერო!" ჩვენს ცნობიერ გონებას შეუძლია გადაიტვირთოს ბევრი სტრესი ჩვენი ფიზიკური პასუხისგან.
-მედიტაცია: მარტივი ტაიმერი დამამშვიდებელი, მართვადი მოწოდებით. სუნთქვისა და რეფლექსისთვის რამდენიმე წამის გამოყოფა შეიძლება მშვენიერი გზა იყოს თქვენი დღის დასაწყებად, ან დატვირთული გრაფიკის შუაგულში შეჩერება.
- განწყობის თვალყურის დევნება: დროთა განმავლობაში უკეთ გაიგეთ თქვენი ემოციები და შეიტყვეთ თქვენი შინაგანი სამყაროს შესახებ.

შეფასებები და მიმოხილვები

I LOVE IT IT FR DOES HELP