WHOOP

WHOOP

Acerca de esta app

WHOOP es un wearable que monitorea 24/7 los datos biométricos de sueño, esfuerzo, recuperación, estrés y salud, brindándote asesoría personalizada según tus objetivos para ayudarte a mejorar tu desempeño. No tiene pantalla y tus datos se guardan en la app WHOOP, así te enfocarás en tu salud sin distracciones. Esta app requiere un dispositivo WHOOP.

WHOOP hace más que monitorear tu actividad: traduce tus datos en pasos a seguir claros. WHOOP captura 24/7 tus datos biométricos para calibrarlos específicamente a la fisiología de tu cuerpo, y luego recomienda lo que necesitas, desde cuándo ir a dormir hasta comportamientos para lograr tus metas.

Así funciona:

Sueño: cada noche, WHOOP calcula tu calificación del sueño midiendo el sueño obtenido en comparación con el que tu cuerpo necesita. Al despertar, te da una puntuación del 0 al 100 %. El Planificador de sueño te dice cuándo debes dormirte para optimizar tu rendimiento al otro día. Ahora, con el lanzamiento de WHOOP 4.0, el planificador también puede despertarte con una alarma háptica silenciosa a la hora exacta establecida, a la hora que obtengas tu meta de sueño o cuando te hayas recuperado.

Esfuerzo: WHOOP hace más que monitorear tu actividad, también mide tu estrés físico y mental durante el día para calcular una Puntuación de esfuerzo diaria que va de 0 a 21. WHOOP mide tu carga cardiovascular y muscular, y cuantifica el impacto de tu entrenamiento de fuerza, para darte una visión más completa de lo que le exiges a tu cuerpo. Cada día, el Objetivo de esfuerzo te recomendará un rango de esfuerzo objetivo óptimo según tu Puntuación de recuperación para ayudarte a maximizar los beneficios sin sacrificar tu Recuperación.

Estrés: WHOOP brinda información diaria sobre tu estrés y técnicas comprobadas por la ciencia para gestionarlo. Obtén una puntuación de estrés en tiempo real de 0 a 3 y, si está alta, puedes elegir una sesión de respiración para aumentar tu lucidez mental o relajarte. Ve tus tendencias a lo largo del tiempo para identificar qué lo desencadena.

Recuperación: WHOOP te informa qué tan preparado está tu cuerpo para rendir midiendo tu VFC, FCR, sueño y frecuencia respiratoria. Tu Puntuación de recuperación diaria se mide del 0 al 100 %. Cuando estás en verde, puedes realizar esfuerzo; cuando estás en amarillo o rojo, quizá debas evaluar tu plan de entrenamiento.

Comportamientos: monitorea el impacto de más de 140 hábitos y comportamientos diarios, como consumo de alcohol, medicamentos, estrés y más, para comprender mejor cómo te ayudan o perjudican.

WHOOP Coach: pregúntale sobre tu salud y fitness y obtén respuestas personalizadas cuando quieras. Según tus datos biométricos, lo último en ciencia del desempeño y GenAI, WHOOP Coach genera respuestas de cualquier tema, desde planes de entrenamiento hasta causas del cansancio.

¿Qué más puedes hacer en la app WHOOP?

• Profundiza en los detalles: ve un desglose de tus actividades por zona cardiovascular y tendencias de Sueño, Esfuerzo y Recuperación hasta por 6 meses a la vez; así podrás ajustar tus comportamientos, entrenamiento, planes y más
• Únete a un equipo: mantén la motivación y el compromiso uniéndote a un equipo. Conversa con sus integrantes en la app; o si eres entrenador, mira cómo va tu equipo
• Health Connect: WHOOP se integra con Health Connect para sincronizar actividades, datos de salud y más para obtener una visión integral de tu salud

WHOOP ofrece productos y servicios diseñados para el acondicionamiento físico y bienestar general. Los productos y servicios de WHOOP no son dispositivos médicos, no están previstos para diagnosticar ni tratar ninguna enfermedad, y no deben utilizarse como sustituto del asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médicos profesionales. Todo el contenido disponible a través de los productos y servicios de WHOOP es solo para fines informativos generales.

Calificaciones y opiniones

Es mi cuarto día con la pulsera. Hace 2 días ya detecté que la aplicación no funciona si no hay cobertura. No necesito acceder a todas las estadísticas. Pero no poder iniciar una actividad de forma manual es un error grave. Otro error es el registro de actividad inteligente, que no tiene nada de inteligente, desde ayer no graba ninguna actividad. Voy a aguantar los 30 días de prueba y dudo mucho continuar con este dispositivo si no hay mejoras.

La correa está muy bien.En cuanto a la app esta bien pero espero que pongan en español y que puedas pasar de una actividad a otra sin finalizar la primera y pasar a la segunda para sumar el total de esfuerzo .Por otro lado pienso que tiene mucho margen de mejorar. Por ejemplo poder poner las zonas de frecuencia cardiaca o que se calculasen automáticamente en base al RHR en reposo.Tambien que se pueda poner el formato 24 horas,y la quema de grasas en función de las zonas de FR en entrenamiento.

Otro nivel, me ha permitido explorar dentro de mi misma mostrandome medidas que ni imaginaba que existían, como el HVR, HRH. Monitorear la calidad del sueño, a veces pensamos que tuvimos una buena noche de sueño y en realidad los números muestran lo contrario...Gracias a los desarrolladores...Que le agregaría: monitoreo de calidad y cantidad de alimentación..Ésto sería la cereza del Pastel.....Gracias Gracias Gracias....

Novedades

Diversas correcciones de errores y mejoras de rendimiento