വാൾ പൈലേറ്റ്സ് തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, ഉപകരണങ്ങളൊന്നും കൂടാതെ കിടക്കയിൽ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഈ പ്രത്യേക ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഇത് ഒരു സീരിയൽ കാണുന്നത് പോലെയാണ്, പക്ഷേ അത് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വളരെ ഫിറ്റ്നാകുന്നു. കിടക്കുമ്പോൾ വീട്ടിൽ ഒരു തികഞ്ഞ ശരീരം നേടുക.
നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ സ്വാപ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ആദ്യത്തെ ആപ്പാണ് LazyGirl. ഇടത്തേക്ക് സ്വൈപ്പ് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ഹോം വർക്ക്ഔട്ടിനും ക്രമീകരണത്തിനും അനുയോജ്യമായ മറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാണും. നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമവും വിശ്രമ സമയവും ക്രമീകരിക്കാനും കലോറി ബേൺ, ആക്റ്റിവിറ്റി, നേട്ടങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും കഴിയും. 380-ലധികം വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന്, കിടക്കയിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി 28 ദിവസത്തെ വാൾ പൈലേറ്റുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും (കൂടാതെ 7 മുതൽ 28 ദിവസം വരെയുള്ള മറ്റ് നിരവധി പ്രോഗ്രാമുകൾ). എന്നെ മികച്ചതാക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ വെല്ലുവിളികളും പ്രോഗ്രാമുകളും ഇന്നുതന്നെ ആരംഭിക്കുക.
വിവിധ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായുള്ള വെല്ലുവിളികളും പ്രോഗ്രാമുകളും പ്ലാനുകളും ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു: നിങ്ങളുടെ നിതംബം, എബിഎസ്, കാലുകൾ, പുറം, കൈകൾ, തോളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ച് പേശികൾ എന്നിവ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന്. 7-21 ദിവസത്തെ വെല്ലുവിളികൾ ഉണ്ട് - വാൾ പൈലേറ്റ്സ്, ബെഡ് വർക്ക്ഔട്ട്, കുഷ്യനോടു കൂടിയ പൈലേറ്റ്സ് വാൾ വർക്ക്ഔട്ട്, കൂടാതെ മറ്റു പലതും.
നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കാനോ, ശാഠ്യമുള്ള പ്രദേശങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കാനോ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ, പേശി വളർത്താനോ - LazyGirl നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ കിടക്കയും പൈലേറ്റ് വാൾ വർക്ക്ഔട്ടും നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ക്രമീകരിക്കാവുന്ന വ്യക്തിഗത പ്ലാനുകളും നൽകുന്നു - നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത വിജയത്തിനും നിങ്ങളെ നിലനിർത്തുന്ന പരിശീലനത്തിനും ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യയ്ക്കും. സ്ഥിരമായി മെലിഞ്ഞതും അനുയോജ്യവുമാണ്. ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ ദൃശ്യമായ യഥാർത്ഥ ഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുക - ഫിറ്റ്നസ് നേടൂ!
വഴിയിൽ, കിടക്കയിൽ പരിശീലനം നിങ്ങൾക്കും എനിക്കും കാര്യമായ നേട്ടമുണ്ട്: ഞങ്ങൾ ചെറിയ സ്ഥിരതയുള്ള പേശികളെയും പരിശീലിപ്പിക്കും. അതിനർത്ഥം കുറഞ്ഞ പ്രയത്നത്തിലൂടെ നമുക്ക് വലിയ പരിശീലന ഫലം ലഭിക്കുന്നു - അതിനാൽ ഞങ്ങൾ മടിയന്മാരായിത്തീരുന്നു. അത് മഹത്തരമല്ലേ? ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുക - നിങ്ങളുടെ മികച്ച ഞാൻ നിങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുന്നു.
വൈവിധ്യമാർന്ന സവിശേഷതകളിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ആക്സസ് ലഭിക്കും:
- ഉപകരണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ഹോം വർക്ക്ഔട്ട്
- 380+ വ്യായാമം ചെയ്തു നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സ്വാപ്പ് ചെയ്യാം
- വ്യായാമവും ഇടവേള സമയവും മാറ്റുക
- നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മതിൽ പൈലേറ്റുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം എന്തുതന്നെയായാലും, ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കിടക്കയും പൈലേറ്റ് വാൾ വർക്കൗട്ടും ഉണ്ട്: നിതംബം, കാലുകൾ, എബിഎസ്, നിങ്ങളുടെ പുറം, തോളുകൾ, കൈകൾ, നെഞ്ച് എന്നിവയ്ക്കായി
- വൈവിധ്യമാർന്ന ഫോക്കസ് പരിശീലനം: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ടോണിംഗ്, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലെവൽ വികസിപ്പിക്കുക, പേശികൾ നിർമ്മിക്കുക
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വെല്ലുവിളികൾക്കൊപ്പം ഒരു മികച്ച ഞാനാകൂ
- AI- സൃഷ്ടിച്ച, സമഗ്രമായ പ്രോഗ്രാമുകൾ
- കലോറിയും പ്രവർത്തനവും പുരോഗതിയും ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
അലസമായ വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ:
- വീട്ടിൽ, കിടക്കയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാതെ തന്നെ ശരീരം മുഴുവൻ ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നേടുക
- ബെഡ് ആൻഡ് വാൾ പൈലേറ്റ്സ് ആപ്പ് - ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്
- ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയ വ്യായാമങ്ങൾ - എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകളിൽ വ്യായാമങ്ങൾ സ്വാപ്പ് ചെയ്യുക
- നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പ്ലാനുകളിലേക്ക് പരിധിയില്ലാത്ത ആക്സസ് നേടുക
- നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഫിറ്റ്നസ് ലെവലിനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിനും അനുയോജ്യമായ വർക്കൗട്ടുകളിൽ ഫോക്കസ് ചെയ്യുക: പരന്ന വയറ്, പരിശീലനം ലഭിച്ച നിതംബം, നിറമുള്ള കൈകൾ, മെലിഞ്ഞ കാലുകൾ, പൂർണ്ണമായി പരിശീലനം ലഭിച്ച ശരീരം
- പ്രൊഫഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് നുറുങ്ങുകൾ
- ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കുക
- ബിഎംഐ കുറയ്ക്കുന്നു
- സുസ്ഥിര വിജയം
- സ്ഥിരമായി മെലിഞ്ഞിരിക്കുക
- ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന് എളുപ്പമുള്ള ഫിറ്റ്നസ് പാറ്റേണുകൾ പഠിക്കുക
സൗജന്യ വാൾ പൈലേറ്റ്സ്: ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് വാൾ പൈലേറ്റ്സ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ സൗജന്യമായി നൽകും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് LazyGirl ആപ്പ് പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വാൾ പൈലേറ്റ്സ് സൗജന്യമായി പരീക്ഷിക്കാം! സൗജന്യ Pilates ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യൂ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്താം! മികച്ച വാൾ പൈലേറ്റ് ആപ്പുകളിൽ ഒന്ന് സൗജന്യമാണ്.
LazyGirl ആപ്പിലെ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ഫംഗ്ഷനുകളിലേക്കും പൂർണ്ണ ആക്സസ് ലഭിക്കും. ഞങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത സബ്സ്ക്രിപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായത് കണ്ടെത്താനാകും. നിങ്ങളുടെ iTunes അക്കൗണ്ടിൽ നിന്ന് ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ റദ്ദാക്കാം.
ഉപയോഗ നിബന്ധനകളും സ്വകാര്യതാ നയവും:
https://5w-apps.com/lazy-agb/en
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2024, ഏപ്രി 16
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും