Plank Challenge: Core Workout

Leap Fitness Group

Περιέχει διαφημίσειςΑγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Αυτή η εφαρμογή παρέχει διαφορετικές παραλλαγές σανίδων για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να αποκτήσετε δύναμη και να αποκτήσετε ισχυρότερο πυρήνα . Η ανάμειξη στατικών και δυναμικών σανίδων σάς βοηθάει να καίτε το λίπος γρήγορα . Πάρτε μόνο 7 λεπτά την ημέρα για να κάψετε θερμίδες και να έχετε καλύτερη φόρμα!

Με 3 επίπεδα δυσκολίας, το πρόγραμμα απώλειας βάρους 30 ημερών ταιριάζει απόλυτα σε όλα τα επίπεδα γυμναστικής και ταιριάζει τόσο στους άντρες όσο και στις γυναίκες. Μπορείτε να προσαρμόσετε το σχέδιο εκπαίδευσης σύμφωνα με τις δικές σας προτιμήσεις. Δεν χρειάζεται εξοπλισμός ή γυμναστήριο. μπορείτε να κάνετε ασκήσεις κατάρτισης οπουδήποτε και ανά πάσα στιγμή.

Γιατί να γυμνάζεις προπόνηση;
Οι σανίδες είναι η πιο δημοφιλής και αποτελεσματική άσκηση καύσης λίπους. Μπορούν εύκολα να εκτελεστούν και να ενεργοποιηθούν όλοι οι μύες σας, συμπεριλαμβανομένου του πυρήνα, των ώμων, των γλουτών κλπ. Οι σανίδες είναι η καλύτερη επιλογή για άτομα με αδύναμα γόνατα επειδή δεν ασκούν πίεση στα γόνατα.

Μεγιστοποιήστε την καύση λίπους της κοιλιάς: Τα σανίδες είναι πιο αποτελεσματικά από τα λάδια στην καύση του λίπους της κοιλιάς. Πλάκες ενεργοποιούν το 100% των κοιλιακών σας, ενώ οι κρίσιμες στιγμές αφορούν μόνο το 64% αυτών.

Ενισχύστε τον πυρήνα σας: Η προπόνηση με σανίδες δημιουργεί όλες τις βασικές μυϊκές ομάδες σας, ενισχύει την πυκνότητα του πυρήνα σας και σας βοηθά να αποκτήσετε έναν ισχυρό πυρήνα.

Μειώστε τον πόνο στην πλάτη: Η προπόνηση με πλάκα μπορεί να ενισχύσει τους μυς της πλάτης σας, να μειώσει τον πόνο στην πλάτη και να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμών της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης.

Βελτιώστε τη στάση σας και την ισορροπία: Η προπόνηση με σανίδες απαιτεί το κεφάλι, την πλάτη και τα πόδια να είναι σε ευθεία γραμμή. Το να κάνετε αυτό κανονικά θα βελτιώσει την ισορροπία και τη στάση σας όταν κάθεστε και στέκεστε.

Επιταχύνετε το μεταβολισμό σας: Κάνοντας σανίδες κρατάτε το μεταβολισμό σας ψηλά για όλη την ημέρα. αυτό ενισχύει δραματικά τη διαδικασία καύσης λίπους.

Βελτιώστε την ευελιξία σας: Η προπόνηση πλακών εκτείνεται σε όλες τις οπίσθιες μυϊκές ομάδες σας, όπως οι ωμοπλάτες σας, οι γλουτές και τα στεφάνια, βελτιώνοντας έτσι την ευελιξία σας και μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού.

Χαρακτηριστικά:
- Διαφορετικές μορφές σανίδων που παρέχονται
- Προσαρμοσμένες υπενθυμίσεις προπόνηση σας βοηθούν να κάνετε σανίδες μια καθημερινή ρουτίνα προπόνηση
- Λεπτομερείς οδηγίες, κινούμενα σχέδια και βίντεο σας καθοδηγούν σε κάθε προπόνηση
- Η διάρκεια της προπόνησης και η αύξηση της δυσκολίας βήμα προς βήμα
- Παρακολουθήστε την πρόοδό σας για απώλεια βάρους αυτόματα
- Παρακολουθήστε τις καμένες θερμίδες σας αυτόματα

Βαθμολογίες και αξιολογήσεις

Πολυ καλη εφαρμογή, συντομη σε χρόνο ώστε να κάνεις καθημερινά κ με αποτελεσμα

Φοβερή εφαρμογή!

Εξαιρετική